Griga
30.07.2014 21:35
Ну вот и прошел еще один день солнечного лета Прикреплен дневник питания
Griga
30.07.2014 17:22
Калорийность - 220.8 кКал; белки - 21.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 28 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Манная крупа (Запекание) 25 г
Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пищевая сода 0 г
Ванильный экстракт 0 г
Уксус винный 3% 0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Творог, яйца, сухую манную крупу, соль, сахар, ваниль( по вкусу) перемешать, дать постоять 30 мин. Замочить изюм в холодной воде. Затем 0,5 ч л гашенной соды, муку и изюм смешать с творожной массой. Тесто не должно липнуть к рукам, но не должно быть плотное. Столовой ложкой берем порцию массы, и руками, слегка смоченными в холодной воде, формируем сырники. Выкладываем на противень, застеленный пекарской бумагой, ставим в разогретую духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов около 25 минут (пока не зарумянятся). Получаються нежные сырники, можно есть со сметаной или вареньем. Из всего количества творожной массы получается 16 - 17 штук, каждый сырник весит около 40 гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.8 кКал 13.11%
Белки 21.3 г 28.03%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 28 г 12.79%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 43 г 1.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.7%
b-car
0.2%
В1
5.1%
B2
14.9%
Холин
17.3%
B5
8.5%
B6
10.5%
B9
9.7%
B12
38.3%
C
0.2%
D
3.7%
E
2.7%
H
19.4%
вит.К
~
PP
22.2%
Калий
7.7%
Ca
10.8%
Si
3%
Mg
6.3%
Na
14.5%
P
24.9%
Cl
13.7%
Fe
6.1%
I
2.3%
Co
45.4%
Mn
6.1%
Cu
8.2%
Mo
14.3%
Se
55%
F
1%
Cr
2.1%
Zn
5.1%
 3 
 9
Griga
30.07.2014 10:15
Доброго утра и позитивного настроения Вам  !

Прикреплен дневник питания
 2 
 5
Griga
29.07.2014 09:50
Доброе утро всем !
Каждый день дневник заполнять не получается. На прошлой неделе была на экскурсии,  а два дня выходных наслаждались солнышком на пляже. У нас такая сонечная погода редкость.
Хорошего дня Вам

Прикреплен дневник питания
Griga
23.07.2014 09:57
Доброе утро Прикреплен дневник питания
Griga
22.07.2014 11:01
Первый день после отпуска Прикреплен дневник питания
Griga
21.07.2014 11:04
А лето пахнет дымом от мангала, клубникой, морем, проливным дождём, черешней спелой, кремом от загара и отпуском, которого мы ждем…

И снова здравствуйте Вот и закончились две недели моего "рая" Рай – это место, где нет будильников, понедельников и начальников… конечно же последствия, в виде лишних кг, видны на боках на весах Продолжаем работать над собой
 4 
 16
Griga
04.07.2014 09:18
Ураааа наконец то, дождалась отпуска До 16июля отдыхаю от всех и от всего Это последний отчет перед отпуском.

Прикреплен дневник питания
Griga
04.07.2014 09:14
Доброе утро всем !

На дворе июль, а лето где то затерялось - опять дождь (

Прикреплен дневник питания
Griga
03.07.2014 09:33
Доброе утро всем и удачного дня !

Посмотри за окно – начинается новое утро!
Потянись, улыбнись – оно так же прекрасно, как ты!
На душе твоей счастье жемчужным своим перламутром
Пусть рассыплется, в это мгновенье, рождая мечты!

Пусть в глазах твоих солнышко ярко, игриво сверкает,
Пусть твой день будет самым хорошим, безоблачным днем,
Ты найдешь в нем все то, что тебя всегда так окрыляет,
И сердечко твое разгорится блаженным огнем!

Прикреплен дневник питания
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы