опять пропустила несколько дней. но питание  наверное было в норме, а может по калориям небольшой недобор. потому, что вчера был немножко  жор. двигалась моловато.  особо делиться  опытом нечего. все как у всех. вот такая  писанина в дневнике меня стимулирует к контролю за тем, что я ем. Прикреплен дневник питания

уже заметила, если обедаю поздно, то потом нападает прямо таки жор. калорий много, но конечно в рамках коридора. а вот чувствую себя  плохо. объевшейся. Прикреплен дневник питания

День сегодня получился даже очень ничего. в перекус соблазнилась печеньем, а вот если бы его не было я бы обошлась. слаба к сладенькому, вкусненькому. и целый час быстрым шагом. вобщем я - молодец.  Прикреплен дневник питания

заканчивается второй месяц моего сотрудничества с МЗР. за первый месяц ушло 6кг, а вот второй - вес стоит на месте.  почему? если  не отмечаю свое питание (по причине отсутствия дома), то стараюсь есть меньше. но безусловно физических нагрузок меньше. работы в огороде нет, хотя стараюсь ходить по прежнему.  посоветуйте, что делать. фитнес-клуба и иоги нет в деревне, а в город нет автобусов. спасибо!! Прикреплен дневник питания

рацион сегодня получился не очень. белков недобор и было чувство голода. завтра обязательно рыба и мясо. Прикреплен дневник питания

день прошел прекрасно.  все в норме. ходила сегодня много. погода великолепная. всем довольна. жизнь просто замечательная. всем добра и мира. Прикреплен дневник питания

вчера переживала, что калорий мало, углеводы и жиры не добираю, а вот появилось пирожное на столе и все практически на смарку. не могу устоять - не надо покупать. Прикреплен дневник питания

который день перебор по белкам, но я думаю, что это не страшно. жиры и углеводы стала не добирать перейдя на крольчатину и рыбу. но думаю, что и это не страшно, тем более, что физических нагрузок нет.... Прикреплен дневник питания

огромное спасибо разработчикам сайта МЗР. для меня лично -это палочка-выручалочка. меня это сдерживает от бесконечных перекусов чем нибудь. и это "чем нибудь" превращается в отложения. вот сегодня наела калорий минимум, но нет и не было чувства голода. поднимается самооценка, а это очень хорошо. Прикреплен дневник питания

да, перебрала с жирами. но в общем все в норме. уже не раз давала себе зарок все писать сразу, но порой обстоятельства сильнее нас.   Прикреплен дневник питания