Месяц подсчетов нон - стоп после перерыва промчались. Пора анализировать.
На весах - 1,9 кг, общий сброс примерно 32,7 кг. Итого сейчас - 62,3 кг, рост 167 см. Это мой самый низкий вес за последние... даже и не знаю сколько лет, школьные годы чудесные? Продолжаю себе на радость стройнеть дальше. 
Про питание: открыла для себя корневой сельдерей (никогда не пробовала) и сырую (размороженную) брокколи в салатах, однажды удалось приобрести какао - бобы, сделала сыроедческие конфеты. По калорийности почти в 2,5 раза меньше традиционных, как десерт вкусно и питательно. Но это так, разовая акция. Вспомнила про забытые папоротник, кедровый жмых, местные ягоды из морозилки (раньше на такое и не посмотрела бы).  
Учусь заранее планировать рацион, хочу отметить, что это помогает, при периодически уменьшающихся цифрах в общей калорийности, делать себя сытой и не зацикливающейся на мыслях, чтобы такое съесть от жора, и нутриенты бонусом подтягивать. 
Одно время побаловалась малиновым вареньем и сгущенкой, что отобрало ккал у жиров, стало голодно и сладко, отобразилось в таблице оранжевым цветом. Все - таки формула белки + жиры на удержание аппетита в ежовых рукавицах работает лучше, чем все остальные. Еще желание поесть хорошо заглушать ароматным горячим чаем, вкусный купаж - мое все. А еще семечки в кожуре, особенно тыквенные.        
Выкупила книгу С. Бронниковой "Интуитивное питание", посмотрим, что покажут экспериментариумы.     Стала замечать, и меня это скорее тревожит, что не получаю удовольствие от еды, т.е. в принципе все равно, что есть, лишь бы есть не хотелось. Вся еда имеет один и тот же вкус - нейтральный, без взрыва эмоций, наслаждения и прочих радостей. Может, вкусовые рецепты на зимовку отправились? А мне же так не нравится.     
За весь месяц перееданий отмечено не было, радуют разной длины красивые сталактиты. Правда, два дня все - таки из подсчетов выпали: случился предновогодний шопинг в областном центре. Но зато нагуляли почти 20 км (согласно телефонному шагомеру), поэтому плюс на минус получилось все в порядке. В новой версии нашла табличку про жиры, это для меня ещё тёмный лес, и чего и как там наела, не разбиралась. Общий рейтинг 85%.
Про нагрузку: чего хочу - не знаю, чего знаю - не хочу. Так и тренируюсь, лишь бы что-нибудь, чем вообще ничего. Первые две недели была "Гибкая сила" и степ - платформа, потом "ГС" и "Фитнес - баланс" (откопала на "Живи", сейчас к этим двум добавилась тренировка ChaLEAN Extreme. Программа рассчитана на 90 дней, если не заскучаю, то пройду от и до. 
В идеале хочу к тренеру, чтоб до седьмого пота и не щадя живота моего, но тут такого нет и не предвидится, к сожалению, а перевод вообще в Москве застрял, собака. Самой прогрессировать лень и настроения нет, я сейчас в периоде жалости к себе. Но при всей рефлексии и апатии есть прогресс в растяжке, балансе и "зависании" в позах. Это самый любимый вид занятий.          
Про вообще: не уходит жир равномерно, ну никак: не сверху вниз, не снизу вверх, а кусками. Там, сям и никакой логики. Поэтому, до тех пор пока самая проблемная часть тела не примет ладный вид, буду на сбрасывании веса. 
Наконец- то собрались побить столовую посуду, с лета еще. На фаянсовую свадьбу было принято ее разбивать на счастье и заменять на новую. Ну а потомки чем хуже? Оказывается, это такой кайф: громко, звонко, мусорно и весело. Ромашек в декабре не нашлось, были заменены букетом из девяти бумажных (муж увлекается оригами) и живыми белыми хризантемами. На этой лирической ноте, вроде все. 
Фото: отчеты за месяц с новой версии (нравится она мне, очень), и я в процессе - первая 75 + (т.е. уже сброшено более 15 кг, самого "толстого" снимка пока не нашла, в поиске), вторая 63 + (возвращаемся этой осенью с отпуска, гуляем по IKEA). Разница вроде видна.     

(Неделя 1 - "разбудительная".
Почти три месяца, за исключением нескольких дней, подсчеты ккал не вела. Сначала отпуск подкрался, потом здоровье поправляла (одно с другим не связано  ) .
А с прошлой среды - ноги в руки, взялась. 
За прошедшие дни вольных хлебов по телу равномерно осел всего лишь один кг, да и то потому, что стала все чаще заменять простую нутриентную еду на ненасыщающую, "пустую" и высококалорийную. А если лакомства так бы и остались в своем привычном разделе, то и цифры не начали бы ползти вверх. Делаю вывод - вне дома удерживать вес все-таки хоть немного, но умею. Вывод второй - хватает меня на недолго. И больший психологический дискомфорт возникает от недостатка информации: переел, норма, или еще.   
Еще и физические нагрузки за это время совсем сошли на нет. Бессильному и деревянному телу хочется лениться, и только мозг помнит как всем хорошо было после отжиманий, приседов и прыжков.
Начала с минимума - потянуться - растянуться - взбодриться. Сроки перемен нагрузок не устанавливаю, все по настроению и самочувствию. За неделю вышло: 235 мин. ходьбы на степ-платформе, 3 урока "Гибкой силы", 3 йоги и пилатеса с "Живи". В дневнике тренировок ничего не отображала, пусть засчитывается бонусом.  
С питанием, что получилось, то и есть.   На первом месте по сумме калорий - конфеты (еще две остались). Планировать надо (а дальше говорильни дело не двигается). Вот тут очень хочется увидеть прогресса, и научиться набирать недельный выше 90% состав.
В голове пустота и бессилие, на душе кошки все в клочья раздирают, мечту похоронить пытаюсь как-никак. Когда же ты придешь, о, смирение? Но это же никак не связано с питанием, поэтому цели все те же, мотивация не пропадает, вперед. А отчеты как раз и помогут наглядно все увидеть, проанализировать, услышать полезные советы, выполнять и достигать намеченное.  

Ненадолго, правда, всего на недельку.
В родительском доме так легко на время оставить все свои тревоги и заботы, выспаться, вдоволь наболтаться и получить бонусом вагон и маленькую тележку всяких приятностей и положительных эмоций. Одним словом - отдохнуть. 
Ехала с обязательными "стройнительными" мыслями: как есть, что есть и как сей процесс организовать. Так не хотелось по дурости от переедания набирать, а потом вновь возвращаться к былому. Два дня считала с планшета в калоризаторе - стационарного интернета ещё не было (новострой), зато весы нашлись. Но потом забросила: велика вероятность большой погрешности. Готовила не всегда я, а в программе приходилось искать все равно только похожие блюда. Поэтому в итоге ела исключительно на глаз и по ощущениям. А это ещё одна проверка меня и выработанных привычек ПП.
Вето наложила на все магазинные кондитерские изделия и выпечку. Ограничено ела свежие фрукты, не ограничено - ягоды.
План тренировок привезла с собой ( у брата "арендовала" гантели), плюс увеличила ежедневные пешие прогулки: добраться до дачи, походы в "ближнюю" тайгу за голубикой, выгулы четвероногого домочадца - утром, конечно, филонила, но вечером стабильно два часа бодрым шагом по долам, по сопкам. 
Единственное, что омрачало всю эту таежную радость - медведи. Этим зверем в населённых пунктах Тындинского района вряд ли кого удивишь, но чтобы они появлялись в самой Тынде и так близко и вольготно соседствовали с человеком, не припомню.  Про них говорят везде: ТВ, радио, газеты, автобусы, магазины и т.д. Кто видел, слышал, где, когда и прочие страшилки. За грибами и ягодами хода нет, в глубине леса собирают только бесстрашные и отчаянные, а так только, чтоб "гремели" автострада, стройки, поезда.
Так все дни и пролетели. Не успела традиционно погулять по Красной Пресне и Арбату. Подожду зимы. С сугробами снега и красивыми пейзажами. Но стабильно заходила в ленту перед сном - почитать свежие новости.  Чувствуется зависимость... 
По поводу подсчёта ккал, выбора еды и просьбами приготовить так, а не иначе, из домашних никто не хихикал, не возмущался и не комментировал. Когда спрашивала - коротко отвечала, без занудства и наставлений. 
Не знаю, сподвигла ли маму на подобные действия. Поживем - увидим, но пообещала хотя бы начать. На живом примере увидела, что можно есть и сбрасывать вес. Не делить на вред-пользу, можно- нельзя, от этого худеют, а от этих толстеют.
По приезду домой - бегом на весы. Нет, не набрала, даже чуть сбросила. Ура! Все правильно делала.    
Вывод: к одним родственникам можно смело ехать без дум о прибавках веса, о других узнаю совсем скоро, в следующую поездку. 
На первом фото: провалилась в мох почти по колено (некоторые экземплеры и повыше были). Он такой мягкий и обманчивый, однажды в воду ногой попала.
На втором: клюква спеет. Как будто бусины рассыпаны.

Уважаемые МЗРтяне!
Объясните, пожалуйста, несведущей, следующее. Назначен гормональный препарат, помимо всякого не очень приятного в побочных затесались три страшных слова - увеличение массы тела. Ну зуд или тошноту еще можно пережить, а вот набор:o ... 
Из-за чего будут набираться кг: за счет воды, жировые клетки с ума сойдут, что-нибудь с углеводами в организме не то будет происходить. Или другой правильный ответ. 
И можно ли на этот процесс (набор веса) повлиять, рацион в любом случае все время будет дефицитным, нагрузка тоже никуда не денется. И поможет ли низкоуглеводка в этом случае, и нужна она вообще.  
Сама гуглила, гуглила и ничего путнего не нагуглила. 
Поэтому не знаю куда запятую на весь период лечения ставить: толстеть нельзя худеть.  

Если мыслить позитивно, то что может означать слово "шина"? Покупка машины? К концу года ответ будет найден).

Меню праздничных дней составлено. Списки ингредиентов блюд написаны, теперь все это вбить в МЗР, посчитать ккал и БЖУ. И к встрече НГ готова)))

Электронными билетами на проезд в поезде пользуюсь почти всегда. И уже давно, практически сразу после их появления. В первый раз исключительно из интереса, а потом из-за удобства. Помнятся еще те времена, когда ты зависел от настроения проводника, который указывает место или от кассира, который определяет поедешь ты на верхней или на нижней полке. 
Вот и на поездку на малую родину купила на сайте, прошла электронную регистрацию, сам проездной купон распечатывать не стала - в принтере краска закончилась. Да и зачем бумагу тратить, не в первый же раз еду, самонадеянно думала я, и напрасно.
Подхожу к проводнику, здрасьте-здрасьте. Говорю, что билет электронный, протягиваю паспорт. Где распечатанный билет на бумаге, - слышу в ответ. Но он же не обязателен, могу показать только с планшета, правила разрешают, тем более эта станция отправления, у Вас есть список людей со всеми данными, кто купил на сайте, А мне нужен на бумаге, - не сдается представитель РЖД. И список мой и для меня, а компьютер Ваш, он мне не нужен.
Диалог все одно и по тому же повторяется несколько раз.
Уф, наконец-то услышала: давайте паспорт. Но то ли цвет моего красного пальто нервировал, то ли мой тембр голоса раздражал дядечку, то ли еще пятые-десятые причины, нооо паспорт мой оказался не читаем, буквы в Ф.И.О. не просматриваются))). Услышала впервые спустя десять лет после получения. Хотелось было посоветовать взять фонарь в помощь, но как-то неудобно давать подобные советы сединам, а на предложение обвести ручкой данные для лучшей видимости, вообще не нашлась что сказать. Кроме как это документ, а порча чревата последствиями.
В итоге - welkome в вагон. После зачем-то расписалась в какой- то бумажульке, что я это я, и действительно еду сегодня в этом поезде и этом вагоне.
Назад возвращалась тоже по электронному, правда в терминале распечатала билет, для перестраховки, а то мало ли что...
Сразу вспомнились рассказы М. Зощенко, которые и поныне остаются актуальными,  
"Мораль сей басни такова": интересно, когда пройдет лет ...дцать, прогресс шагнет далеко вперед, электронная жизнь еще больше заменит существующую бумажную, появятся и усовершенствуются другие штуки, а я также буду подозрительно относиться к переменам, воспринимать неадекватно, цепляться за прошлое в новой реальности и выглядеть при этом, мягко сказать, не очень. Или наоборот, пробовать, учиться, постигать. Хочется надеяться, что последнее.

"Утащила" с другого сайта для размышления 

РАЗРУШИТЕЛИ ЛЕГЕНД: СУШКА!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12.

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 2-3 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.

Перенесли нам отпуск с осени на сейчас. Я только-только упорядочила свою жизнь в правильных калориях, в физических нагрузках. И тут бац, все отодвигается опять и снова назад
Как не сойти с дистанции и не поправиться на не домашних харчах за 2 месяца? Едем в гости к родственникам мужа - там принцип в еде "пожирней и погуще", а бурый рис и макароны из твердых сортов пшеницы едят те, кто деньги не знает куда девать.  
Подумала порции сократить и есть первое чайной ложкой, а второе китайскими палочками? Но по жирам все равно перебор будет. Самой там готовить тоже не вариант, обидятся еще. 
И заниматься тоже не знаю как, где найти этот укромный угол? 
Дайте, пожалуйста, совет, как вы едите, когда в гостях у родственников?