Ну все вроде норм, рейтинг отличный, дефицит тоже. Подумала я тут и решила двинуться дальше запланированных 60 кг. и попробовать вернуться в свой идеальный вес, в котором я не была уже давно, а вспомнить свои ощущения хочется:) или хотя бы попробовать приблизиться к цифре 55 кг. Сейчас я примерно 61 кг, т.е. впереди еще 6 кг. Достаточно много, учитывая что уходить они будут наверно сложнее. Ну тут я уже не тороплюсь, изначальной цели я своей достигла почти, теперь маленькими шажками двинемся дальше:).

Ну, все норм вполне. Не знала раньше, что в киви оказывается довольно много витамина К. Буду теперь иногда есть, хотя спелые редко что-то попадаются. И как-то с жирными кислотами ну вообще никак не получается совладать пока:(

Что-то пследние дни жиры у меня разгулялись:) не добрала сегодня немного белка, иначе за норму жиров бы опять убежала. Наморозила печени трески по 10 грамм в баночках, которые здесь в МЗР советовали. Прям огонь банки:) крышки только не очень плотные, может масло протечь, поэтому осторожно в морозилку ставила. Буду теперь по утрам доставать и к вечеру есть наверно. Рейтинг и дефицит сегодня отличные. Вот с жирными кислотами пока никак не справляюсь:( Будем стараться:)

Что-то совсем сегодня в разнос пошла:-o Шарлотка, пломбир - понесло куда-то не туда меня. В результате калорий много, по жирам и углеводам перебор, по белкам недобор, а рейтинг всего 90 :( Вот блин и порадовала себя мороженым.

Ну, чо та по жирам пережор:) но за неделю в целом норм. По весу приближаюсь к первой запланированной цифр в 60 кг, думаю, к концу мая справлюсь. И вот начинаю подумывать, а не пойти ли дальше? До 55 кг? Ведь МЗР мне такой вес указал идеальным, да и я сама помню, что в этом весе максимально комфортно себя чувствовала. Даже и не знаю, надо подумать.

Устроила себе ежемесячный читмил капустным пирогом:) 156% жиров - юухууу:party: ну и ладно, ну и пусть:) Завтра посмотрю, что в итоге за 2 месяца получилось, подведу итоги таксказать:) надо как-то придумывать, как вводить спорт в свою жизнь, уже прям пора пора, но пока время не могу выделить никак:( а ночером, после укладывания ребенка сил совсем нет:(

Сегодня ударно поела скумбрии и масла подсолнечного в салат бахнула - как итог перебор по жирам, но в течение недели жиры в норме по итогу. Где-то больше, где-то меньше. Вообще если смотреть отчет по неделе или за 14 дней, то рейтинг лучше всегда, чем за день. Легче более сбалансированный рацион держать, чем в течение одного дня все добрать.

Что-то с рейтингом беда, но сил сегодня нет уже менять что-то и добирать, пусть будет так. Вес уже неделю стоит, хм... что бы это значило:( первый раз такое за почти 2 месяца, ну посмотрим.

Блин, слетела с социальной версии, теперь ничего не понятно:( Оказывается никакие витамины нельзя посмотреть кроме С и отчеты тоже недоступны. Вот так дела, буду следить теперь за этим. Доела короче наобум, потом посмотрю чего не хватило.

Сегодня прямо белков аж выше нормы, а по жирам недобор и углеводам, опять весь день где-то прокатались и ела не пойми как. Вечером опять добираю, ну зато спать сытая ложусь:) Попробую добавить фундук в рацион и как источник МНЖК и витамина Е.