Интересно, как "ведут" себя углеводы (в моём случае гречка), съеденные на ужин?! Они превратятся в жир или, всё-таки, пойдут на энергозатраты организма ночью?! Прикреплен дневник питания

По-моему, это самый сбалансированный по питанию мой день. Ура!!!

В дневнике питания ошибка - 300 г. йогурта на ужин, а не на завтрак - не туда вставила. Прикреплен дневник питания

Купили обалденное сало!!! Если бы знала, что в сале столько калорий, весь день бы не ела - берегла калории для сала!!! А так пришлось практически его только "понюхать"... Прикреплен дневник питания

На выходных не получается питаться по часам - за работой в саду и время пролетает незаметно. Приходится выбирать калории практически за два приема пищи. И успеваешь только воду пить. А вот перекусы делать некогда... Прикреплен дневник питания

Надо же, никогда бы не подумала, что запеченная курица дает так много калорий и жира. А ведь все диетологи рекомендуют заменить обычное мясо на курицу!!! Прикреплен дневник питания

Думала, чот когда худеешь, ничего вкусного себе позволить нельзя (например, пиццу)- и это была моя самая грубая ошибка!!! Главное, не выходить за рамки коридора калорийности и порции уменьшить. Я уменьшила свои порции пока только на 1/3 и это уже дает свои результаты!!! Раньше бы я пиццы съела в два раза больше. А теперь держусь!.. Прикреплен дневник питания

Пытаюсь питаться правильно. Отлично в этом помогает ведение дневника. Правда, так и не поняла принципа работы планировщика питания и как им пользоваться, тоже не поняла.  Прикреплен дневник питания

Очень захотелось разнообразия. И у меня получилось при такой обильной еде не выйти за рамки коридора калорийности. Все-таки отличная это штука - Мой здоровый рацион, очень, очень помогает!!!  Прикреплен дневник питания

Сегодня позволила себе кусочек торта и вино красное - обед плавно перетек в ужин, поэтому приемов пищи больше не планируется. Сегодня же праздник! А праздник - это тортик!!! Прикреплен дневник питания

Оказывается, как много всего надо съесть, чтобы быть в коридоре калорийности. А я всегда думала, что чем меньше съешь, тем лучше. Но всё же, важнее качество, а не количество еды... Прикреплен дневник питания