Сегодня налопалась авокадо, манго и горького шоколада из Венесуэлы и сушки. В итоге 1754 кКал, многовато.

На работе кто-то привез конфеты, слопала две шуки сразу поле обеда, чтобы инсулин не скакал. Чтобы наладился животик пью энтеросгель, никак не пройдет. Сегодня на обед ем голубцы с рисом и морковью и салат: огурцы и помидоры. Рациончик сегодня низкокалорийный, главное не сорваться ни на что после обеда. Вечером как обычно не ужинаю. Чувства голода нет. Продолжаю интервально голодать. Обедать закончила в 12-20, позавтракаю завтра в 6-40. Итого 18-20 интервал голодания. Из активностей ходьба до метро и от метро, за день прохожу 15000 шагов плюс после обеда гуляем с коллегой до Шаболовки 40 минут. Надо за 20 дней скинуть 1-2 кг.

Сегодня на обед вареники с картошкой со сметаной. Еще коллега угостила шоколадкой с ромом Ritter Sport. Диарея утром была, в течение дня пока держусь. Состояние такое, что хочется. чтобы все восстановилось

Сегодня началась диарея, у мужа диарея с 30.06, никак не проходит и у меня началась. Пью энтерофурил и лоперамид. как ехать обратно на метро домой не знаю. Вот напасть. Что-то подхватили в субботу, какую-то заразу.

Вот такой рациончик сегодня, все сьела как планировала, единственная добавка это черешня и малина ко второму завтраку

решила ничего не подбирать на работе, у нас вечно выставляют вкусности... сегодня кто-то притащил эклеры, я стоически их есть не стала. Правда со вчерашнего дня остались молочные шоколадки по 5 грамм из duty free, слопала 4 штучки рано утром..(не считается). Была у меня привычка после обеда покупать сладости во ВкусеВилле, сейчас борюсь с этой привычкой и гордо в обед прохожу мимо ВВ. Обычно после обеда у нас моцион 40 мин по Шаблоловке. Сегодня лопала вареники с картошкой с жирной 25% сметанкой и салатом. Получилось на 1564 ккалл, вполне нормально. Йогу сегодня делать вечером не будем, муж плохо себя чувствует

Сегодня прошлась по пицце и квасу на работе, специально не брала с собой еду, т.к. знала, что сегодня мы отмечаем день рождения коллеги.
Еще у меня слоятся ногти, в начале июня сняла шеллак, теперь он у меня отрастает, ногти выглядят не очень. Но думаю, что со временем пройдет. 
Коллега вернулся с Мальдив, привез шоколадки из duty free, слопала пять штучек.
До метро утром шла пешком, 35 минут, возвращаться тоже планирую пешком. Итого выйдет 15000 шагов, больше не получается. Вечером возможно сделаем йогу, но это не точно.
Делали в пятницу кундалини, у меня от нее такое давление было, непонятное чувство, зато спала очень хорошо. И сразу после йоги лучше в душ не идти. Делаем под ролик Владовского на ютюбе 
https://youtu.be/shVmQuZj06w?si=YKzCWq3G1TTiKoqW

Сегодня заточила два мороженых. На работе выложили крендельки с солью и палочки, их тоже заточила. Выпила три чашки кофе. На улице встретила моего знакомого врача, вот же мир тесен

Сегодня выпила 4 чашки кофе с молоком, после обеда прошлись по Шаболовке с коллегой, зашли во ВВ, купила суфле и потом выпила с кофе. Написала сегодня кучку сообщений маме, тете, свекрови, мужу. Муж сказал, что я сегодня эмоциональная. Привычка у мня писать много сообщений, а потом их удалять, потому что уже не хочется, чтобы их читали. Моя депрессия еще не прошла, волнами то отпустит грусть, то опять навалит. Хоть бы за месяц прошла. Никто не понимает мое состояние, а я борюсь каждый день. Сейчас не стараюсь похудеть, мне бы восстановить свой эмоциональный фон.

Вкусный сегодня рациончик, после обеда прогулялись по Шаболовке, зашли во ВВ и я купила макаруны, очень вкусные.