сегодня ничего не покупала во вкус вилле после обеда.. Сижу чаечек попиваю безо всего. Так много потому что на второй завтрак была запеканка с черникой 250 грамм

Сегодня не стала заходить во вкус вилл после обеда и покупать сладости. Но тут вдруг коллега угостила бутерами с салями, съела два бутербродик а. Но от них такая оскомина неприятная, что лучше бы и не ела

Эклер был лишним. Никак не могу вытравить привычку есть десерты после обеда

Нашла в программе оценку уровня голода, в итоге я ем не тогда когда голодна, а по привычке. Например, я привыкла есть второй завтрак, привыкла есть сладости после обеда. По ощущениям голод я практически не испытываю, разве только утром и то не выразительный голод. А есть привыкла по часам в 6-30, в 9-45, в 12-00, в 13-00 ем сладости, в 16-00 могу съесть что-то сладкое, например как сегодня ложки две меда. Сегодня рацион на 1751 калории, потому что слопала дополнительно:
- грушу
- смузи
-две ложки меда

Сегодня отмечали день рождение коллеги, поэтому съела три куска торта сегодня. Утром оставался торт-картошка от выходных, потом съела шоколадный торт на ДР и потом на полдник съела еще торт. Во Вкусвилле купила цезарь с креветками и смузи. В итоге перебор по всем параметрам. Надо перестать мне есть сладкое. У нас в компании есть юрист-женщина, она очень худая на вид кг 47, оказывается раньше она была на 30 кг больше. На всех днях рождения она ест только овощи и фрукты, никакие торты не ест, но может съесть начинку от хинкали и пирогов, само тесто не ест. Вот такая у нее диета. Есть еще девушка очень худенькая, она тоже есть только фруктики на день рождениях. Я ем все. Сегодня налопалась бутерброды с икрой и торты. В принципе как я сбросила вес пока не растет, но и не падает. Мне бы хотелось избавиться от привычки есть сладкое, но для этого нужна огромная мотивация и сила воли. с чем сейчас дефицит. Муж говорит, что я хожу как медведь, а не как горная лань как раньше. Возраст берет свое и не получается у меня похудеть. Прям засада какая-то Если бы не тортики, то набрала бы всего 1578 калорий, красота

Наелась фруктиков, вместо десертиков, полет нормальный

Вот что у меня за привычка такая неискоренимая, после обеда покупать сладости и есть через час с чаем или смузи. Есть привычка после обеда пройтись, минуток 40 по Шаболовке, а на обратном пути заходить во ВкусВилл и покупать вкусности. Умом понимаю, а искоренить не могу. В тоге получается не похудение, а поддержание

налопалась конфет, кукурузы, индейки, макарон и блинчики. Больше сегодня есть не буду

Всем привет! Сегодня доедаю окунь вчерашний с картошкой. На десерт печенье, которое мамик испекла. Остался сыр с празднования дня нефтяника, заела в обед. Вроде бы не перебрала нигде, Белки в норме. Супер!!!! Вес вырос, из-за праздников и выходных

Сегодня я молодец, вместо сладкого съела две дольки горького шоколада по 6 грамм и йогурт 170 грамм. в итоге получилось на 1500 калорий. Итого -686 ккал.