Дневник питания за 13.08.2024

я начала считать воду . пришло осознание, что с водой у меня перебор. Пью больше, чем надо. Такое ощущениеиу меня появилось. Заметила, что если не пить воду, то и не хочеться. Вот и подумалось мне: а может організму много воды? и он просто не справляется?
Как у Вас с водой? Было ли , такое, что уменьшили воду и начал снижаться вес?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	600	162	4	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	430	391	33	4	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	1086	529	35	9	74

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	3716	1082	72	14	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 13.08.2024 22:08

У меня всегда недобор по воде
Думаю , если б пила больше , есть хотелось бы ещё меньше

Надежда 13.08.2024 22:20

У меня всегда перебор, и я не всегда всю воду записываю, наверно еще больше пью, чем записываю. Думаю надо попробовать пить меньше и проверить, а вдруг и правда вес пойдет вниз

Ирина 13.08.2024 22:24

Надежда, Ну можно вообще не пить тогда ) Учитывая, что человек на 60 % процентов состоит из воды - вес точно пойдет вниз, половину килограммов можно скинуть, гениальный лайфхак ))

Aлександра 13.08.2024 23:18

Надежда, вот и получается, что весь этот маркетинг, пропаганда посеяли мысль о том, что надо больше пить воды, а мы не знаем меры ни в еде, ни в воде))

Надежда 14.08.2024 00:04

Aлександра, мне всегда воды пить хочется, ни чай, ни кофе, ни газировку, а воду🙄

Перо единорога 14.08.2024 00:06

Это как вообще, перебор с водой? 5 литров в день?
От себя могу посоветовать делать глотки поменьше, я так делаю, чтобы не бегать постоянно в туалет, а я тоже водохлеб, так и хлестала бы, но перебор воды - это странно.