Расскажите, как вы бегаете.На какие дистанции,с какой скоростью?С чего начинали, и как повышаете выносливость?Я в этом деле новичок и хочется услышать опыт бывалых)))

Я до сих пор в поисках вкусных и полезных альтернатив магазинным продуктам.И вот что нашла.Конфеты под названием "фитнесс".Я взяла 100 гр овсяных хлопьев,100 гр кураги и 50 гр измельченного миндаля.Добавила мед- 50 гр.( знаю что много, но очень его люблю) и ст. ложку оливкового масла.Все тщательно перемешать и поместить в духовку ( или микроволновку, что еще лучше) на некоторое время, что-бы дать меду немного растаять.Далее вынимаем.Еще раз перемешиваем.И катаем шарики, которые после нужно засунуть в холодильник для звстывания. Вкуснотища.....А если еще и в шоколад обмокнуть....То вообще пища Богов!

Ура!!!!!!Я худею!!!!!Сегодня достала из шкафа свой старый спортивный костюм, еще с институтских лет ( почему он у меня до сих пор валяется- загадка:хихикаю.решила примерить.Так, ради эксперимента.И,о ЧУДО!!!!!!!Я в него влезла.Чего не было с 6-го курса!!!!!Сказать счастлива- это не сказать ничего!!!!И это всего то -5 кг!!!!! Прикреплен дневник питания

Радуют "зелененькие" полосочки.Но душа стремится к нижнему порогу калорий и углеводов, а что-то в последнее время не получается... Прикреплен дневник питания

Ничего особенного... Прикреплен дневник питания

Я, мягко, говоря в недоумении....Вчера утром, после разгрузочного дня, мои весы показали - 100 гр. от изначальной массы (60.9).А сегодня утром 61.3.+500 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!Откуда?!!!!!Вчера все кушала по рациону.Ни с чем не переборщила.Что такое, совсем не пойму.Появилось желание совсем зашить рот!!!!!

Так себе рацион сегодня вышел.Не покидает чувство что я вечно ЖРУ!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

вот такой у меня выдался разгрузочный день.Прошел на легке.Чему я рада.Совесть успокоилась)))) Прикреплен дневник питания

Эх!!!!Была- не была!!!!Поздний ужин неизбежен был....Нажралась на ночь...Вкусно.Жирно....Каюсь и грызу локти.Успокаиваю себя только тем, что это происходит со мной не так уже и часто ( второй раз за месяц, с интервалом в 2 недели)...Завтра буду каяться с яблочками...Ну и кифирчиком... Прикреплен дневник питания

Давно я этого не делала....этого- в смысле не бегала.ОЧЕНЬ давно.Года 3-4 точно.Последняя попытка закончилась дружественной встречей с онанистом-эксгибиционистом, на этом все и закончилось.До сегодняшнего дня.Я уже забыла этот кайф.Свежесть солнечного утра,легкий ветерок в лицо и громкий рок-н-рол в наушниках...Класс.Заряд бодрости духа обеспечен на целый день.Я довольна.а что вам дарит бодрость на целый день?))))