не знаю, чего добавить, чтоб рейтинг хотя бы 80% был... вроде и овощи ем...Может, витамины начать пить? Посоветуйте... Прикреплен дневник питания

перебор по углеводам и белкам... Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Как-то так сегодня Прикреплен дневник питания

белки выровняли , со всем остальным проблемы)) Прикреплен дневник питания

По белкам недобор, почти привычное состояние. Все остальное в норме, что уже хорошо Прикреплен дневник питания

Перебор по жирам. недобор по углеводам... зато белки в норме. Весь день хотелось творога. Организм привыкает к здоровой пище. что не может не радовать . Прикреплен дневник питания

Нда... дорвалась до шоколада... Вот что бывает, когда ночуешь не дома... Прикреплен дневник питания

Привыкаю есть "на глаз", не записывая калорийность сразу. Радует, что не перебираю . Прикреплен дневник питания

Вот интересно, съела я на ночь булочку, но она вписывается в мой коридор и за 2-3 часа до сна... но на ночь и булочка... поправлюсь я завтра или скину вес? Или он останется без изменений? Кто как думает? Проверим? Прикреплен дневник питания