не добрала вчера по калориям... и БЖУ... ходила много, есть некогда, посчитала только сегодня,.. вес стоит. Что-то я все-таки неправильно делаю... Прикреплен дневник питания

как я и думала, падение веса до 58,8 было из-за бани... Зато сегодня заслуженные 59,9 . Толчок дан, надеюсь, вес сдвинется с мертвой точки и пойдет вниз. А то плато за месяц уже надоело... Перебор по жирам, недобор в белках, зато углеводы в норме. Идем дальше Прикреплен дневник питания

Наконец-то увидела на весах первую цифру 5. Да не просто так, а 58 кг!) Рада до беспамятства, хотя и понимаю, что это, скорее всего, - последствия вчерашней бани, т.е. просто потеря воды, которая восстановится за сегодняшний день. Очень надеюсь на то, что завтра на весах будет все-таки 59 кг, пускай и с 900 граммами. Очень большой недобор по углеводам и перебор по белкам и жирам. Но для меня это намного лучше, чем если бы превысили норму углеводы. Посмотрим, что будет завтра). Прикреплен дневник питания

недобор по калориям и БЖУ... есть не хочется, заставлять себя сложно. надеюсь, организм не подумает, что я его голодом морить решила. Прикреплен дневник питания

мучает вопрос: когда закончатся праздники и когда я, наконец, перестану так много кушать... а хотела поужинать творогом... ... Прикреплен дневник питания

перебираю по калориям который день. вес не движется ни в одну из сторон, что, в принципе, радует. может, получится таким образом раскачать вес, а то уже месяц наверное не могу переступить цифру 60. Прикреплен дневник питания

а вчера вот так получилось. много сладкого... Прикреплен дневник питания

перебор по углеводам опять. это все арбуз виноват... и кекс... и макароны)))... Прикреплен дневник питания

вот как-то так вчера покушала Прикреплен дневник питания

нашла для себя потрясающий рецепт кекса. готовится ну очень быстро, буквально за 3 минуты. на вкус - ну очень вкусно, не надоедает, а главное - кушаешь отруби с удовольствием экспериментирую с наполнителями: банан, ваниль, какао, корица... хочу еще попробовать немного шоколадки туда поломать, должно быть вкусно. Ем сладкое и совесть не грызет. Прикреплен дневник питания