Если вы думаете, что я все свое время катаюсь на велосипеде, будете правы.
Но между делом у меня куча домашних забот. Доклеить плитку в котельной решил. Мой пёсик (очень социальное животное) тут как тут. Смотрит как я наношу клей плиточный, не отходит.
Дал понюхать ему, чтобы отстал и успокоился. Он жрет плиточный клей! :o ... и не плюётся.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Традиционная рубрика ВЕЛОСИПЕД: Забрался утром, с товарищем, на вершину Машука. Новый велосипед круче! Время подъема сократил на 10 минут. Ну и потом четыре круга, дабы жирку потопить.
  
Всех с наступившей осенью, лето конечно лучше, но выбирать не приходится. С днём знаний. Прикреплен дневник питания

Вот только не продолжайте фразу: "... он лижет". Он придумывает новый маршрут.
Лето закончилось и я поехал на озеро. Озеро, без всяких прикрас - шикарное. Правда таким оно становится когда пустеют пляжи.


Накатал 26 с хвостиком км. С ужасом думаю чем все это заменить с наступлением холодов? Прикреплен дневник питания

Сегодня было собрание родителей в школе. Мои "минус" 34 кг многих очень удивили.  
Чертовски приятно! Прикреплен дневник питания

Поздний ужин, и поздний перекус. Банка газировки 500 мл. Утром на весах минус 800 гр.
Между прочим калорийность у напитка ничтожная. ИКЕА-продукты автор этого шедевра. Вода, грушевый сок, минимум сахара. Рекомендую, если есть желание хлебнуть "газировки".
МОРАЛЬ: Если есть нормальная активность, и все укладываешь в норму - все в порядке! Прикреплен дневник питания

Всем привет! Установил в смартфон Endomondo. Утром гулял с собачкой на велосипеде 5 км, это даже не считаю. А вот после обеда поехал вокруг горы Машук 25 км. Вот скрин:

Короче говоря, раньше я расчитывал ср. скорость 12 км/ч и в соответствии с этим вычислял время пробега. Теперь установил программку (жЫпИ-эс теперь подсчитывает маршрут и время) и у меня разница с МЗР более 300 кКал получается. Записал "средний" показатель. Есть пользователи программы? Вы как считаете затраты - в калькуляторе МЗР без оглядки на "внешние" считалки?
Прикреплен дневник питания

Расход: 2.578 / Норма суточных энергозатрат: 2.465 / Итого: 5.043 кКал :o

UPDATE: ...блин а есть же люди которые с более высоким расходом длительное время живут.
 Альпинисты на затяжных маршрутах, лесорубы, сталевары. Прикреплен дневник питания

Лето пролетело, словно у школьника - одним днём. Прикреплен дневник питания

Велосипеда (тренировка) было мало. Зато велосипедов стало больше! Ровно половину дня провел в спортивном магазине. Купили первый велосипед моему приятелю, и второй велосипед мне. Несмотря на то, что велосипеды начального уровня - я жутко рад обновке. Да и к чему нам версия pro?
Jamis Trail X2 - йоохууу! На днях, до кучи, приезжает велокрепление автомобильное, и я готов штурмовать дальние дали.
Для сочувствующих картинка и описание. 

...надеюсь сообщение вписалось в формат "здоровый образ жизни". Народ, что у вас интересного?
Прикреплен дневник питания

В магазинах исчезли лимоны. Пью чай с мандаринами, на вкус как компот. Европейские санкции или ошибка логистов? Верните лимоны!

Пы.Сы. Отвел душу - велосипед на твердом покрытие. Один чёрт, взмок как лошадка. Прикреплен дневник питания

Верхняя станция новой канатной дороги. Парк Архыз.