Многие из посетителей сайта имеют проблему: нездоровые отношения с едой. И как это не странно 9 из 10 публикаций про еду. Здоровый образ жизни, это основной мотив сайта. Путешествия, здоровый быт, спорт, отношения, правильное питание, увлечения... Посмотрите сколько граней!
У вас же тут сплошные перцы фаршированные, да "полезные" конфеты с кексами.
--
Про чистоту-уборку.
Более 10-ти лет пользовался обычным пылесосом, с мешком. Уборка и чистота в доме, на мой взгляд, основа уюта... и здоровья вашей семьи. Ничего меня не беспокоило, пока старый пылесос не захандрил. Возникла мысль: "...а не пора ли нам обновиться". Любая покупка - это баланс между набором потребительских свойств и стоимостью. Относится это буквально к любой покупке, начиная от стирального порошка, заканчивая ноутбуком. Имея эту установку отправился в просторы интернета и на смотрины в торговые сети. Друзья, я в шоке! Сегодня рынок пылесосов - полнейший хлам. Все технологии домашнего клининга сместились в сторону выколачивания из потребителя денег. Пылесосы буквально одноразовые, или в комплекте вам навязывается "подписка" на покупку расходных материалов. Не буду утомлять долгими речами, но исследование которое я провел повергли в тоску. Даже обычный пылесос с мешком (сейчас их довольно трудно встретить в продаже) оснащается таким хитрым мешком, что вы очень скоро задумаетесь о покупке новых фильтров, мешков или смене самого устройства.
Вся история закончилась покупкой "циклонного" пылесоса Dyson Allergy Musclehead.
Цена - еще не "ракета", но уже не "самокат".
P.S. Редкий случай, когда устройство вызывает понимание, что ЭТО было СДЕЛАНО ЛЮДЬМИ для ЛЮДЕЙ. Прикреплен дневник питания

Настоятельно рекомендую, для поднятия настроения, несмотря на дольку здоровой ностальгии...
Здесь видео >> Прикреплен дневник питания

Вторую неделю обживаю новый бассейн.
В прежнем вода +29 / 30. Здесь настоящий СПОРТ +24 / 26.
Прохладновато, зато мой любимый график посещения - по утрам.
Сегодня скромненько плыл: 2.600 за 58 мин.
--
Дневной update: энергетический баланс рыдает...
Добавил велосипеда - 2 часа. Прикреплен дневник питания

Интересное наблюдение.
Два дня подряд "прыгаю" по горе. Выходные.
Вчера удалось выехать только к обеду. На солнце было +28. Но, речь не об этом.
На маршруте сплошные "шашлычники" - шумными компаниями, с рюкзаками, сумками набитыми едой.
Сегодня утром выехал еще не было 7-ми часов. Почти час трачу на подъем и уже потом, по кольцевой дороге качусь вокруг горы.
--
Заезжаю в лес... мне на встречу "пешеходы". Мужчины спортивного вида, явно уже сделали круг и выходят "к цивилизации". Семь часов утра (!). Пешком по горе в районе 3,5 часов. Плюс из города надо подняться на верх, до кольцевой дороги. Банальная арифметика показывает они вышли из дома раньше 4-х часов утра.
--
Удивительные люди есть!  И это очень приятно. Прикреплен дневник питания

Сегодня плавал и немного катался на велосипеде. (подробности в журнале)
--
Добрался до подводных тестов.
Отснял много забавных кадров, вас не буду утомлять, по ссылке
крохотное видео. Остальное - для личного просмотра. Прикреплен дневник питания

Вроде вторая половина дня свободная была, но ужинал поздно.
Мне комфортно, сытно - я в порядке.
...чего и вам желаю. Прикреплен дневник питания

Здравствуйте дорогие мои!
Заплыв сегодня был из разряда "...чуть не помер".
Но, обо всём по порядку.
На прошлой неделе пропустил занятия в бассейне. Причина - травма плеча. Не то, чтобы плавать - спать не мог спокойно. Но сегодня решил устроить "оздоровительное плавание". Надо же больное копытце разрабатывать. Свой ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ 2.5 км уложил в 57 минут. В принципе, стандартное время для меня. Но кто бы мог знать как же это тяжко далось. Самое интересное - проблема не в травмированном плече (хотя даёт о себе знать), а в том, что пропустил занятия.
Мораль: занимайтесь физической культурой регулярно, и культурно. Прикреплен дневник питания

День выдался суматошный, поэтому с публикацией запаздываю.
Рацион: 2.259 кк
Спорт: 1.897 кк
Дефицит: 2.087 кк
--
Второй день обкатки новой техники, и небольшой ролик.
Покрытие на г. Бештау очень отличается от "тепличных условий" на г. Машук. По этой причине, даже с включенной стабилизацией изображения, картинка получается ужасной. Но это как раз тем, кто думает "они там развлекаются"
--
По технике могу добавить: в полной мере начинаю чувствовать разницу в работе вилки. Плюс, совершенно отчетливо понял что перестали затекать руки от постоянной работы с тормозными рукоятками. Механические тормоза меня выматывали на затяжных спусках, с гидравликой езда более комфортная.
--
Несмотря на все мои "развлечения" чувствую себя хорошо, чего и вам желаю. Прикреплен дневник питания

По итогам дня энергетический баланс минус 2.600 кк.
Спросите: - Как это возможно?
Отвечаю: - Запросто!
--
В моём репертуаре уже было ДВЕ ГОРЫ.
Решил повторить этот пробег, благо и повод замечательный, о чем спешу поведать.
Обновил своего "коня".
Собственно, сегодня был большой тест-драйв.
--

--
"Фарш" у моего коня полнейший, для моих условий...
Конечно это не топ-модель. Но именно таких штучек мне давно хотелось,
да и объективные условия эксплуатации требовали перемен.
--
Дальше будет скука-скучная, кому подробности не очень важны смело переходите к картинкам.
ОБОРУДОВАНИЕ: обвес впечатляет своей работой.
Вместо 24-х скоростей, на новом байке 30. Этот факт требует "накатки" старых маршрутов в новом формате. Воздушная вилка показала себя превосходно. Геометрия рамы не вызывает трудностей, посадка очень удобная. Огромные колеса 29" дают замечательный накат на твердых покрытиях. Единственный существенный минус: стоковая резина не очень подходит для кросс-кантри. Вопрос решаемый, со временем прикуплю комплект покрышек.
ДИЗАЙН: форма рамы вызывает интерес. Это приятно.
ВЕС: несмотря на размеры я доволен массой изделия, трудностей не возникает.
Больше добавить нечего, надо обкатать технику, сейчас одни эмоции.
--
...и, о эмоциях.
Еще вчера выбрались с Лапусиком погонять, в приложении фото-бонус.
--
Сегодня уехал из дома рано. Но, время рассчитал так, что объехав одну гору, встречаюсь на второй с Лапусиком. Она привезла свой байк на машине, правда после того, как отвезла ребенка на английский.
Так и и живём, жуём, развлекаемся, обучаемся. © моя семья. Прикреплен дневник питания

В моих аксессуарах появился долгожданный гаджет.
Экшн камера. Основной смысл - получить защищенное устройство, которое способно снимать на земле, под водой, в воздухе.  По иронии судьбы тестовое видео снималось не в воде, а на вершине горы Машук.
Чуть поздней скину тестовое видео "глазами велосипедиста".
--
Для масштаба фотографирую с часами. Устройство очень маленькое, даже в защитном боксе.
--
UPDATE: Тестовое видео доступно здесь.
Эпизод короткий, в районе 4 мин. Художественной ценности не представляет.
Цель: снять тестовый фрагмент, оценить работу камеры в движении
(фрагмент №4, скорость велосипеда 62 км/ч), при смене освещенности, тряска и пр...
Не разбирался с функцией стабилизации изображения, но не все сразу. Снимал с минимальными настройками качества, это отдельный повод для экспериментов.
--
Эпизоды: 1) Место дуэли М.Ю. Лермонтова; 2) Поляна песен; 3) Вершина горы Машук; 4) Ворота любви и затяжной скоростной спуск; 5) Провал; 6) Кольцевая дорога в районе санатория им. Кирова. Прикреплен дневник питания