Несмотря на говорящие головы заявления с голубых экранов - в магазинах основная доля продуктов импортные. По прежнему в продаже можно видеть турецкие мандарины, хотя намечается тенденция по их вытеснению мандаринами из Марокко. Сегодня купили хурму китайскую.
Яблоки, некогда польские, теперь без всяких опознавательных знаков, но что-то мне подсказывает - чужестранные...
--
У меня новая любовь - творог зернистый. Я и раньше без творога не представлял свой рацион, но это нечто! Прикреплен дневник питания

Отдохнули?
--
Прикреплен дневник питания

Бассейн выходной, поэтому сегодня бег по расписанию.
Случайно получил ссылку на регистрацию в мероприятии.
Получил стартовый номер 1405. (не стесняемся смотрим ссылки)
Ну, а что делать? Надо двигать попой.
--

--
Оделся, фото с номером участника, так уж требовалось в правилах..
--

--
И побежал...
--


--
Пернатый друг конечно со мной...

-- Прикреплен дневник питания

На днях бегал при -12, все было нормально.
Сегодня около нуля, ну думаю - побегу.
Сдулся на 30 минутах, жарко...
--
За праздниками забыл о статистике.
Сводная таблица за декабрь радует.
--
Всем не хворать!
Побольше пельменей счастья, веселья.
С Рождеством грядущим! Прикреплен дневник питания

Сегодня была силовая.
Ноги - до приятного жжения.
Плечи - до отказа.
Если честно, в том месте где было "про плечи" чуть не помер.
--
Уезжаю в гости, буду отъедаться.
--
Журнал тренировок, по сложившейся  традиции, полнейшая фикция. Прикреплен дневник питания

Малыш, а ты знаешь кто самый НЕ азартный в мире игрок?
Вот и я так всегда думал...
--
Дедушка с бабушкой подарили ребенку "Монополию".
Не читал, но осуждаю никогда близко к ней не подходил.
Весь вечер, после вылазки со снегокатами на склон Бешату, играли в "Монополию".
Накануне, свой первый сеанс я проигрался в пух и прах. Вчера всех сделал.
--
Утром побегал около 7 км. Температура за  бортом -10 / - 12.
Снег хрустит под ногами, красота.
Между прочим кроссовки с мембарной Gore-tex рулят!
В основе тканей GORE-TEX® лежит крайне тонкая мембрана, водостойкая, ветрозащищенная и паропроницаемая.
Она содержит более 1,4 млн пор...
В начале следующей недели приезжает мой заказ: ещё одни "волшебные кроссовки".
Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Надеюсь без жертв и разрушений отпраздновали.
Какие планы?
--
У нас как по заказу к новогодней ночи наступила зима.
Попробую семейство вытащить в снежные забавы. Прикреплен дневник питания

Мы сегодня в хлопотах... Неа! Не слышали!
--
Мой чудо-пёс разбудил меня в 4:45.
Прибежал под двери на втором этаже и устроил возню.
Пришлось выпускать пернатого друга во двор.
Больше не спалось мне.
--
В 5:00 поставил отварить курочку, захотелось бульона, плюс Лапусик говорила о салатиках с грудкой.
В 5:30 вынес коврики во вдор, снежком почистить.
Ну а что такого? У нас тут +4 / +12 было, дожди пару дней. И тут -8 и снег.
Даже новый коврик из гардероба, которому месяцев шесть, вытащил на снежок.
--
Потом мы бегали с пёсиком. Бегать по снегу - супер!
Плюсы: не жарко, чисто и красиво кругом.
Минусы: нет скоростей, скользко блин!
--
С наступающим!
Цените время, любите близких!
Сил, желаний добрых, и всех благ!
--
ПРАЗДНИЧНЫЙ UPDATE:
КУСОЧЕК ВЕСЕЛОГО ХОТ ДОГА, СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>
Прикреплен дневник питания

В субботу тренер обмолвился о грядущем "корпоративе" (тьфу! язык заплетается).
Сегодня вежливый администратор информировал меня по телефону о том, что не будет тренировки.
Тренер отравился.  Я не стал связывать между собой эти события...
Тренера нет, но я то здесь. Здравствуйте!
Отработал часовую тренировку, круговую.
Ноги, крылья, хвост.
А как бы вы поступили? Задор есть, рацион с утра - под тренировку.
Ну, не пропадать же корму. 
--
Не гневайтесь но записываю одной "ложной" строкой - ходьба.
Блин, ну правда, расписать весь комплекс будет дольше, чем сама тренировка занимает.
--
Всем чмоки, чмоки!
Обнимаю, жму руки!
Из провинции с любовью. Прикреплен дневник питания

Решил под занавес уходящего года немного развеяться.
Заехал на вершину Машука (высота над уровнем моря 993 м.)
Ниже - пара картинок со смотровой площадки в районе верхней канатной станции.
Погода уже не радует, приходится бороться с ветром.
--
UPDATE: Вчера была силовая на спину, решил размять мышечные ткани. Прикреплен дневник питания