НА ТЕМУ БЕГА.
--
Часто вижу бегунов. Уровень подготовки у всех разный, от "бегаю сто лет" до "срочно худею к отпуску". Вторая категория бегунов у нас на сайте тоже встречается. Если вы надумали заняться бегом, не экономьте на обуви - это раз, обязательно выбирайте беговую обувь в соответствии с вашим типом пронации. Вот этот момент, больше чем уверен, пропускают 99,9% начинающих. Покупают по цвету, по размеру, по бюджету...  Это очень опасно. Я тут припас для вас небольшое видео, насчет специальных стелек (раз уж обувь вы купили). Рекомендую к просмотру >>

ПРАЗДНИЧНОЕ.
Предвижу сегодня наплыв празднично-салатных новостей в ленте. Поздравляю и желаю!
--И если вдруг, ваш мужчина решил сделать вам романтический завтрак, простите его...

Всем привет!
Окончательно "сломалась" у нас погода.
Два месяца сплошных туманов.
Согласитесь тоскливо весьма.
--
День Защитника мы решили не праздновать скучным домашним застольем.
Мы поехали в Кисловодск.
Из Пятигорска на автомобиле добираться в Кисловодск 38 км, и примерно 45 мин.
Совсем рядом, буквально рукой подать.
Но друзья мои, дома туман и мгла непроглядная +1 воздух.
А в Кисловодске солнечно, и +11.
--
Чудеса? Кисловодск по количеству солнечных дней в году неоспоримый лидер региона.
Все становится понятно когда смотришь на карту высот.
Кисловодск 750 - 1400 м над уровнем моря. Пятигорск всего 500 - 600 м.
Приезжаешь в этот город, и просто поднимаешься над облаками.
--
В очередной раз повторюсь: курортный парк Кисловодска прекрасен.
Огромный, чистый, имеется вменяемая навигация пешеходных маршрутов, велосипедные дорожки, кафе и рестораны, общественный туалеты, канатная дорога, электрические экскурсионные автомобили.
--
Выкладываю небольшое видео (2 мин) >>
--
Открыли для себя, на одной из верхних точек парка, уютное местечко "Чайный домик".
Наивно хотели попить чайку.
Поели солянки, жаркое, салатики с перепелиными яйцами и пармезаном... и даже кусочек пиццы.
Качество блюд - великолепное!
Тот случай, когда смело могу рекомендовать.
--
Туда обратно 100 км - ради покушать?  А почему нет?
При этом пару часов прекрасной прогулки.
Одна лестница 400 ступеней чего стоит.
--
Весна конечно еще далеко. На фото и видео нет ни единой травинки.
Но тем не менее, это в разы приятней, чем сидеть весь день на диване.
--
Если вы дочитали до этого места огромное вам спасибо!
Всем добра! Прикреплен дневник питания

Какие планы?
--
Прикреплен дневник питания

Привет.
--
Несколько месяцев я практикую по средам две тренировки, эдакий "кардио сплит".

Утром бассейн >>
Средний темп, восстановительное плавание, ведь по понедельникам силовые тренировки (грудь / бицепс).
2 км кролем вполне достаточно.

Днем треккинг >>
Шагаем с приятелем вокруг горы. Дистанция 8.6 км, средним темпом со скоростью ~ 5 км/ч.

Хороший вариант. Утром в заплыве ты наедине с собой, мысли текут ровно. Обожаю это состояние.
Днем с приятелем в походе  всегда есть что обсудить. Итого: баланс приятного и полезного.
--
Традиционный наплыв "подснежников" в зале и бассейне. С приближением весны желающих поменять что-то в своей жизни к лучшему становится больше. Пожелаем им успеха.
--
Родился и вырос я... в русской семье, на Северном Кавказе. С детства мне знаком вкус "экзотических" для других регионов блюд. И вот, в одном из гипермаркетов мы обнаружили в продаже соки и "заготовки" торговой марки Yan (сделано в Армении).

Лечо - отвал башки! Вкус из детства принято про такое говорить. Вот без всякого преувеличения КАК ДОМА.

Наши соседи из Краснодарского края традиционно занимаю полки магазинов, и с качеством и вкусом у них полный порядок. Низкий поклон им! Но армянский Yan это настоящее открытие. Соки, особенно гранатовый, что-то непередаваемое. Персик и яблоко - стандарт для соков.
--
Такие дела. Что у вас? Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Разбавлю немного ленту.
Вероятно вы не встречались с ребятами из Dude Perfect, теперь самое время познакомиться.
Если кратко, родилось это шоу из небольшого выдеоблога, в котором ребята показывали трюки.
Постепенно их мастерство росло, и теперь это шоу с подписчиками более 25 млн. зрителей и просмотрами некоторых роликов от 50 до 130 млн. просмотров.
Real Life Trick Shots 2 | Dude Perfect | >> Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Хочу поддержать всех новичков.
Вам многое предстоит узнать, и многое переосмыслить.
Я не буду рассказывать о бесполезности дележки продуктов на "правильные" и "фу, бяка".
Конечно не буду переубеждать насчет режима приема воды и еды.
Это вы каждый для себя сами определите, со временем и опытом...
Но что хочу всем вам сказать, однозначно ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ возможен.
Для одних из вас это будет "заветная цифра на весах". Для других новое качество тела.
Вероятно будут и те, кто не достигнуть намеченных целей.
Но однозначно вы должны знать - РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ!
--

--
Вот это отличный пример, когда можно всей семьей взяться за дело.
--

--

--

--
Прикреплен дневник питания