Мари Ко
14.05.2014 15:57
Мари Ко
09.05.2014 10:54
Ужин ужасный, нужно всегда с собой носить какую нить полезную штуку
чтоб не жрать всякий хлам. Жиры вверх ползут. Прикреплен дневник питания
Мари Ко
07.05.2014 18:56
кушать часто не получается=)
Вода это просто вообщем.
Ура творог спасает меня. Прикреплен дневник питания
Вода это просто вообщем.
Ура творог спасает меня. Прикреплен дневник питания
Мари Ко
07.05.2014 18:21
смотря на свои проценты и немного в шоке, сколько всего мне не
хватает. особенно белка.
Поставила филе размораживаться, с завтрашнего дня мясо мясо...Еще забываю про воду, пить то ее я пью, а записывать как то забывается.
За 6.06. занималась дома Бодифлексом. На треньку не ходила. спина болит.
Сегодня даже Бодифлекс не успела сделать, зато перемыла всю кухню. Пойду еще на Массажере пастою, а вось целлюлит то и поубавиться.
Поставила филе размораживаться, с завтрашнего дня мясо мясо...Еще забываю про воду, пить то ее я пью, а записывать как то забывается.
За 6.06. занималась дома Бодифлексом. На треньку не ходила. спина болит.
Сегодня даже Бодифлекс не успела сделать, зато перемыла всю кухню. Пойду еще на Массажере пастою, а вось целлюлит то и поубавиться.
Мари Ко
07.05.2014 17:55
Мари Ко
06.05.2014 09:59
Очень много углеводов. Основная часть калорий из печенек...
Ненавижу печеньки!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания
1
5
Мари Ко
06.05.2014 09:41
1. Диета.
2. Тренировка АБЛ
3. Скраб
4. Солярий.
В общем считаю день прошел не зря, конечно ем еще много но в будущем надеюсь исправляться.
2. Тренировка АБЛ
3. Скраб
4. Солярий.
В общем считаю день прошел не зря, конечно ем еще много но в будущем надеюсь исправляться.
Мари Ко
04.05.2014 00:04
мой первый день. Надеюсь все получится! Прикреплен дневник питания
Мари Ко
03.05.2014 23:43
Калорийность - 63.8 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны | 300 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 500 г |
| Картофель | 200 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.8 кКал | 3.79% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.9%
b-car
0.3%
В1
3.5%
B2
8.5%
Холин
3.7%
B5
12.9%
B6
4.1%
B9
2.8%
B12
5.1%
C
5.4%
D
0.3%
E
1%
H
3.1%
вит.К
~
PP
9.6%
Калий
10.3%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
2.8%
Na
1.4%
P
8.4%
Cl
1.9%
Fe
1.4%
I
5.6%
Co
43.5%
Mn
1.4%
Cu
3%
Mo
5.5%
Se
0.4%
F
1.3%
Cr
9.1%
Zn
1.8%
1
