Прикреплен дневник питания

Ну мороженное и семечки, конечно плохо, а вот Салат??? конечно мне лень считать калории того салата что я ела, но что то тут не правильно! Прикреплен дневник питания

 

Вот решила зайти сюда снова,а я заблокирована((( не могу дневник скинуть.эх

Средняя ужин на двоих, яичница и тосты мужу!!!!

сегодня сделала водичку, буду пробовать!!!!

Прикреплен дневник питания

эх Прикреплен дневник питания

Упражнения, делать натощак!

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Вина Сыр семечки.... Зато я гуляла=) Прикреплен дневник питания

Добрый день! Подскажите кто нибудь пил Фитомуцил? Как его добавить в дневник? Сколько в нем пищевых волокон, калорий и тд???

Купила аэрогриль=)
Приготовила курочку, ммм столько жира стекло=) Завтра буду кушать! Прикреплен дневник питания