16.10.2025 07:42

Дневник питания за 15.10.2025

Дорогой дневник, здравствуй.
Сегодня сложный день!
У меня тревога.
Я ничего не слышу.
Я ничего не вижу.
Я просто захлестана этими "волнами тревоги".
Чтоб избавиться: Про нее думала, искала где начало, откуда пришла, как себя чувствую ( плохо).
Попыталась заняться хоть чем то.
Сделала печенье! Объелась. . Мои сказали вкусно, а как по мне так тесто не получилось.
Сделала пирог с ревенем. На завтра.
Настроение лечь на пол, в позе звезды, закрыть глаза и всё.
Кое как добралась до постели. к вечеру разболелась спина.
В общем вот так, дорогой мой дневник,
День никакой! Я никакая. Все сложно. Хорошо, что в это день мне решений никаких важных не надо принимать! Потому, что на все вопросы ответ один- НЕТ!!
Завтра будет лучше!
До завтра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Baguette mie dinette	65	0	3.9	0.7	26.7
Кофе с молоком Капучино	350	71.4	4.9	2.5	7.4
Яблоко Принц	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	495	109	9	3	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор	330	46.2	2	0	12.5
Рамен	250	137.5	4.8	4.3	20.5
Итого	580	183	6	4	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье «Куки»	150	706.5	6.5	36.6	87
Итого	150	706	6	36	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы	120	624	0	42	3.6
Хумус	150	313.5	10.5	19.5	24
Итого	270	937	10	61	27
Итого за день	1495	1936	32	105	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 16.10.2025 07:47

Держитесь! Все обязательно наладится! А полежать в позе звезды классно! 🌹🌹🌹

Любимая племянница 16.10.2025 07:52

Лариса Брусенцева, Спасибо 🌺
Я этим частенько промышляю 🤣

Лариса Брусенцева 16.10.2025 08:03

Любимая племянница, 👍

Виктория Акилина 16.10.2025 08:32

Я в тревоге пришла к врачам. Выписали терапию. Нет тревоги С улыбкой

Любимая племянница 16.10.2025 08:44

Виктория Акилина, Хорошо вам помогла терапия. 🌺 Моя мечта, что терапия поможет. Врачи говорят, все сразу не делается. Подождите немного! 💊Жду. Лечусь. Хожу к пси. Опять жду.

Виктория Акилина 16.10.2025 09:34

Любимая племянница, мне ещё лекарства выписали. Сон начал налаживаться, а с ним и тревожность уходить. По-другому реагирую на триггеры, более спокойно.

Любимая племянница 16.10.2025 10:47

Виктория Акилина, У меня сон обычный. Как всегда был. Я свой сон очень люблю, ну если можно так сказать😂. Поэтому для меня день закончить, особенно если он очень тревожный , это лечь спать. И утром уже совсем другое настроение. Я люблю утро и утреннюю тишину и приготовление завтрака и все просыпаются! И это так классно!!

Виктория Акилина 16.10.2025 11:30

Любимая племянница, согласна! Я раньше поздно ложилась и поздно вставала, пропуская самое интересное. Теперь 2/2 встаю в 5 утра, наслаждаюсь тишиной спящего города С улыбкой

Melany Rouz 16.10.2025 12:30

Виктория Акилина, ой как это круто.. реально.. я тоже заметила, как же нереально круто, вставать в 5 утра и наслаждаться пустынными улицами, и такое ощущение, что еще все все впереди

Виктория Акилина 16.10.2025 13:40

Melany Rouz, а всё самое лучшее всегда впереди. Наша задача дать этому лучшему возможность войти в нашу жизнь Подмигиваю