Дорогой дневник, вечер добрый! Сегодня явно лучше себя чувствую, но все таки на таблетках.
Завтрак был странный, ночь я спала плохо, устала. Вообще устала. После обеда сварила борщ. Какая то странная у нас капуста в этом году. как сухая. без сока. Я так хотела поклевать салатик морковно-капустный, но капуста попалась не вкусная. Подожду до следующего качана.
День сегодня провела между готовкой и больной спиной. Все больше отлеживалась.
Нашагала 8К шагов.
Питание было обычное. большого аппетита не было. Пообедала скорее за компанию. Поужинала потому, что сильно захотелось борща. Завидую людям которые могут отказаться от обеда/ужина потому, что не хотят.
У меня как будто три жизненных столпа: завтрак, обед и ужин. И если их пропустить, то такое начнется, что и думать страшно.
А страшно= тревога.
Тревога = Держи сахарок. Успокойся.
Над этим надо поразмышлять. кстати
Поэтому сейчас я пойду спать.
До завтра.

Осень. Путинки летают!

Дорогой дневник, добрый вечер. Сегодня я питалась. Оставалась в диване!! Я еще и пропылесосила везде ( ?! спорт🤨). И еще у меня какая то миалгия правой стороны тела. Боль такая, прям скажу, крепкая. Сидеть невозможно. Если лежать, то встать это, то еще упражнение! Двигаться могу. Пылесосила. В машину кое как забираюсь, выйти из нее- тоже акробатика. Выпила таблетку. В общем, как живут те люди у кого миалгия хроническая?! Милые мои, всем сердцем, да что сердцем, и телом с вами! Пожелаем нам всем прекращения боли и удачи.
Питание. Меня какой то вирус не отворотит от "покушать". Я ела и ем все и всегда с аппетитом.
Нашагала 10,5 К шагов
Устала как маленькая собачка Соня и сейчас пойду спать.
До завтра

Здравствуй ( хочу сказать я) дорогой дневник. еще сегодня колбасит меня. состояние совсем гриппозное! До завтра
🥴🤧🤒

Дорогой дневник. я полностью в гриппе. приду в себя, напишу.
🥴

Добрый вечер, дорогой дневник. Сегодня я набегала 11 К шагов. Рада, рада. день был занятой , весь такой деловой, что сил нет писать. и даже думать. совсем. Завтра. Всё завтра!
Пока💝

Добрый вечер, дорогой дневник.
Сегодня я - голова садовая. Копала, выдергивала, собирала, складывала. кАроче, убирала в огороде. Набегала 16 К шагов. Хорошо надвигалась. Ноги устали. Спина- завтра узнаю 🤣.
Питание обычное. не сильно я напрягалась. Был семейный праздник, поэтому пироженко опять☺️ Овощи из консервы.
Хорошая суббота.
Назавтра планирую заняться йогой на часок так и вытащить гитару, в конце то концов. Надо, надо!! Немножко пейзаж!

Добрый вечер, дорогой дневник. Сегодня был обычный четверг. Была со мной моя тревога. съела пироженко. Нафик ела?!!
Продолжаю осваивать приложение. Прочитала как правильно вести блог.
- Расскажи о своих целях, стремлениях связанных с питанием, здоровьем и красотой. Какие действия предпринимаешь, для достижения своих целей?
Цель моя скинуть лишние мне 17 кило. Я теоретически знаю и даже умею это делать. На практике все получается иначе. Голова никак не хочет соединить желаемое и действительное. В реальности я постоянно в тревоге. Она у меня сносит полностью все мои благие( для меня) мысли и намерения. Получается цели четкие только утром - прекрасный период дня, все четко, ясно; бери и делай.
но☝🏼День заливает туманом тревоги и все. где вы планы? куда делась мотивация и почему исчезла дисциплина?
Какие действия я предпринимаю?
Терапия с психологом. я не верю, что можно самостоятельно с этим справиться или что само пройдет. Разбираю свою тревогу.
Веду дневник питания. записываю все и вижу, что питание мое , корректно скажу, странненькое. Жиров много, углеводов еще больше.
Занимаюсь йогой, скандинавской ходьбой, скакалкой, плаванием. На велике езжу.

До завтра.

Дорогой дневник... думаю записывать лучше вечером. Сегодня был сложный день. Не очень удачное рандеву. Потом подумала, чего я вообще туда поперлась. Решение приму завтра-послезавтра.
Значит, тревога была весь день нещадная какая то. в общем я купила и съела пироженку.
( -Тревожно милая?!)
Надо учится проживать свою тревогу, а не заедать. Где этому научиться? С чего начать? Пойду спрошу чат гпт.
Нашагала сегодня 12,5 К шагов.
До завтра.
Пы Сы
Посмотрела свои рационы. У меня прям зашквар какой то по жирам. Я ем только жирную пищу?! Ужас! Че делать?! Куда бежать?! 🤷🏻‍♀️😑

Сегодня день домашний. Ребенок болеет, сидим дома, лечимся. Завтрак был неторопливый как воскресный, идти ж не надо никуда.

Добрый день, веселая минутка.
Завтрак прошел на ура и побырому. Понедельник. Первый день недели.
Все позавтракали и разбежались.
Сегодня генеральские планы у меня. Хочу разобраться с дневником тренировок. Что записать, куда? А как быть с умными спортивными часами? Можно подкрутить к приложению или в ручном режиме записывать? Посмотрю. Интересно.
Прям нравится этот дневничок. Были у меня всякие приложения, но в этом можно писать. И даже ежедневно я могу начинать с "Здравствуй, дорогой дневник!! "
Обожаю💖