Здравствуй ( хочу сказать я) дорогой дневник. еще сегодня колбасит меня. состояние совсем гриппозное! До завтра
🥴🤧🤒

Дорогой дневник. я полностью в гриппе. приду в себя, напишу.
🥴

Добрый вечер, дорогой дневник. Сегодня я набегала 11 К шагов. Рада, рада. день был занятой , весь такой деловой, что сил нет писать. и даже думать. совсем. Завтра. Всё завтра!
Пока💝

Добрый вечер, дорогой дневник.
Сегодня я - голова садовая. Копала, выдергивала, собирала, складывала. кАроче, убирала в огороде. Набегала 16 К шагов. Хорошо надвигалась. Ноги устали. Спина- завтра узнаю 🤣.
Питание обычное. не сильно я напрягалась. Был семейный праздник, поэтому пироженко опять☺️ Овощи из консервы.
Хорошая суббота.
Назавтра планирую заняться йогой на часок так и вытащить гитару, в конце то концов. Надо, надо!! Немножко пейзаж!

Добрый вечер, дорогой дневник. Сегодня был обычный четверг. Была со мной моя тревога. съела пироженко. Нафик ела?!!
Продолжаю осваивать приложение. Прочитала как правильно вести блог.
- Расскажи о своих целях, стремлениях связанных с питанием, здоровьем и красотой. Какие действия предпринимаешь, для достижения своих целей?
Цель моя скинуть лишние мне 17 кило. Я теоретически знаю и даже умею это делать. На практике все получается иначе. Голова никак не хочет соединить желаемое и действительное. В реальности я постоянно в тревоге. Она у меня сносит полностью все мои благие( для меня) мысли и намерения. Получается цели четкие только утром - прекрасный период дня, все четко, ясно; бери и делай.
но☝🏼День заливает туманом тревоги и все. где вы планы? куда делась мотивация и почему исчезла дисциплина?
Какие действия я предпринимаю?
Терапия с психологом. я не верю, что можно самостоятельно с этим справиться или что само пройдет. Разбираю свою тревогу.
Веду дневник питания. записываю все и вижу, что питание мое , корректно скажу, странненькое. Жиров много, углеводов еще больше.
Занимаюсь йогой, скандинавской ходьбой, скакалкой, плаванием. На велике езжу.

До завтра.

Дорогой дневник... думаю записывать лучше вечером. Сегодня был сложный день. Не очень удачное рандеву. Потом подумала, чего я вообще туда поперлась. Решение приму завтра-послезавтра.
Значит, тревога была весь день нещадная какая то. в общем я купила и съела пироженку.
( -Тревожно милая?!)
Надо учится проживать свою тревогу, а не заедать. Где этому научиться? С чего начать? Пойду спрошу чат гпт.
Нашагала сегодня 12,5 К шагов.
До завтра.
Пы Сы
Посмотрела свои рационы. У меня прям зашквар какой то по жирам. Я ем только жирную пищу?! Ужас! Че делать?! Куда бежать?! 🤷🏻‍♀️😑

Сегодня день домашний. Ребенок болеет, сидим дома, лечимся. Завтрак был неторопливый как воскресный, идти ж не надо никуда.

Добрый день, веселая минутка.
Завтрак прошел на ура и побырому. Понедельник. Первый день недели.
Все позавтракали и разбежались.
Сегодня генеральские планы у меня. Хочу разобраться с дневником тренировок. Что записать, куда? А как быть с умными спортивными часами? Можно подкрутить к приложению или в ручном режиме записывать? Посмотрю. Интересно.
Прям нравится этот дневничок. Были у меня всякие приложения, но в этом можно писать. И даже ежедневно я могу начинать с "Здравствуй, дорогой дневник!! "
Обожаю💖

Уже прекрасно, я сегодня! Во первых выспалась! Во вторых хорошо себя чувствую с утреца! Завтрак был обычный. Не быстрый! Люблю небыстрый завтрак!!Почитать можно, в окно посмотреть, некуда торопиться и все дела отложены ну где то до 10 часов. И дождь! Осенний! 🍁🍂👍🏻

МакДо, ах!! Лучше туда и не ходить! Поел и час позже уже голодный. А все было так красиво. Хорошо, что я там обедаю редко. Вот теперь голодна, мысли только об еде🫢 на фоточке - завтрак'.
Перекус-перекус! Нафик он нужен! С детского сада полдник ( так это звали в моем детстве) это были: сырники, запеканка, кекс с изюмом или пирог с повидлом. Все это запивалось компотом с сухофруктами или кефиром. Сейчас я (лично я) изгаляюсь ы перекус как только могу! Зачем и почему, не знаю! может пытаюсь закрыть какой то незаконченный гештальт!!
Ищу! Еще! 🫥