Блог ТАТЬЯНА

ТАТЬЯНА

03.06.2014 17:16

Дневник питания и тренировок за 03.06.2014

Всех приветствую, я снова в строю. Прикреплен дневник питания

ТАТЬЯНА

03.06.2014 16:51

Рецепт Салат 2

Калорийность - 40.8 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	120 г
Капуста пекинская	369 г
Сельдерей	84 г
Огурец, парниковый	129 г
Горошек зеленый. Консервы	260 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.8 кКал	2.42%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

9.3%

b-car

10.8%

В1

3.5%

B2

2.7%

Холин

1%

B5

2.6%

B6

6.6%

B9

9.1%

B12

~

C

24.9%

D

~

E

7.1%

H

1.1%

вит.К

22.9%

PP

3.8%

Калий

8.6%

Ca

4.9%

Si

11%

Mg

4.6%

Na

18.1%

P

5.2%

Cl

8.5%

Fe

3.1%

I

0.6%

Co

10.4%

Mn

8.5%

Cu

7.1%

Mo

7.2%

Se

1.5%

F

0.1%

Cr

3.5%

Zn

2.8%

ТАТЬЯНА

03.06.2014 16:11

Друзья помогите! подскажите пожалуйста, какой нибудь вкусный рецептик с морской капустой (замороженн...

Друзья помогите! подскажите пожалуйста, какой нибудь вкусный рецептик с морской капустой (замороженной).

ТАТЬЯНА

03.06.2014 16:11

Друзья помогите! подскажите пожалуйста, какой нибудь вкусный рецептик с морской капустой (замороженн...

Друзья помогите! подскажите пожалуйста, какой нибудь вкусный рецептик с морской капустой (замороженной).

ТАТЬЯНА

02.06.2014 17:52

Друзья помогите! подскажите пожалуйста, какой нибудь вкусный рецептик с морской капустой (замороженн...

Друзья помогите! подскажите пожалуйста, какой нибудь вкусный рецептик с морской капустой (замороженной).

5

ТАТЬЯНА

23.05.2014 12:41

Слышала, что мед способствует сжиганию жиров. Подскажите пожалуйста, правда это или нет? и стоит его...

Слышала, что мед способствует сжиганию жиров. Подскажите пожалуйста, правда это или нет? и стоит его употреблять, если есть желание снизить свой вес?

10

ТАТЬЯНА

23.05.2014 12:39

Слышала, что мед способствует сжиганию жиров. Подскажите пожалуйста, правда это или нет? и стоит его...

Слышала, что мед способствует сжиганию жиров. Подскажите пожалуйста, правда это или нет? и стоит его употреблять, если есть желание снизить свой вес?

2

ТАТЬЯНА

19.05.2014 17:24

Дневник питания и тренировок за 19.05.2014

Сегодня витамин Е подкачал. Прикреплен дневник питания

ТАТЬЯНА

17.05.2014 18:51

Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

Вот это утренний перекусик, не ожидала. Прикреплен дневник питания

7

ТАТЬЯНА

16.05.2014 20:31

Дневник питания и тренировок за 16.05.2014

Вроде бы все соблюдаю, а вес так медленно уходит, не пойму почему. Прикреплен дневник питания

4