Сегодня день замеров.
Наконец-то сдвиг по весу, есть положительные изменение в замерах. Хоть -0, 5, но приятно видеть результат, даже такой крошечный, всё-таки это маленькая победа над собой и своими соблазнами.

15 день #ниднябезспорта.
Утром пресс, а вечером горячее кардио.
Нашла на ютубе отличного фитнес блогера, у которого много разных кардио по сложности и времени. Только упражнения и никакой лишней болтавни автора.

Опять в "-", но насильно кушать не могу. А так всё было вкусно, особенно крем-фиш Тунец, просто визг и восторг;)

14 день #ниднябезспорта.
Сегодня скромно, только пресс и глубокий присед, но главное постоянство, хотя бы 19 мин над собой, это уже победа.
По питанию: не могу набрать свою норму, хотя совсем не голодаю и цели такой нет. Видимо раньше и тянула на шокаладки, что бы проглотить порцию быстрых углеводов и зарядиться. Сейчас вместо конфет фрукты и ягоды, но начала баловать себя горьким шоколадом (на вкус сладкий)

13 день #ниднябезспортп.
Двигаюсь в правильном направлении.
Утром как обычно мини на пресс, а вечером кардио и добила глубоким приседом.

По питанию сегодня беспорядок, незапланировано решили прокатиться и не рассчитали по времени, поэтому кушали в дороге. Были в удивительно красивом месте, там и перекусили⬇️

Воскресенский Новоиерусалимский ставропигиальный мужской монастырь.

Ушла в дефицит, что-то ничего не хочется, но голодной себя совсем не чувствую.
Зато вечером, после пробежки, муж уговорил на мороженку, сопротивлялась не долго😅🙃
Всем вкусных тарелочек🤩🤗

12 день "ниднябезспорта. Уже замечаю за собой, как пришла к некоторому режиму, т.е. проснулась и мини тренировка на мин 13-15, а вечером кардио или бег. И даже мысли нет, чтобы что-то изменить. В течение дня при ходьбе напрягаю ягодицы, чувствую мышцы. Пока мне все нравится. Я вижу и самое главное, что я чувствую результат. В понедельник будут замеры😵‍💫 но я, в себя верю💪🏻
Сегодня утром упражнения на пресс, а вечером бег на 4 км, порадовало,что скорость лучше стало.
Всем бегучих кроссовок🏃💨

11 день #ниднябезспорта, сегодня утром попробовала занятия йоги, ранее девочки накидали варианты, спасибо им большое. В очередной раз убеждаюсь, что мне скучно. Но дам шанс, и не остановлюсь после сегодняшнего дня. А вот вечером было моё любимое кардио, вот там не скучно, всё горит.
Побегать не удалось (погода мокрая), поэтому заменила бег на 30 мин кардио
Сегодня позволила себе горький шоколад, но он показался таким сладким и вкусным😋
Всем отличного настроения😀 И, ура, сегодня четверг, совсем чуть-чуть осталось до выходных.

Десятый день - полёт нормальный!
Сегодня был эмоционально тяжёлый день, но вечер в кругу семьи приободрил и открыл второе дыхание.
10 день #ниднябезспорта, погода позволила и была пробежка 3 км. А вот утром без мини тренировки, хоть и проснулись в 5.30, но не успела. Зато сегодня шагов 9800

Всем отличноно настроения👍🏼

Девятый день - полёт нормальный! 🚀
Уже не замечаю как всё взвешиваю и вношу в дневник. Хочу отдать должное этому приложению, всё интуитивно понятно. До этого было другое, не за шло, от слова совсем, быстро забросила с ним возиться.

9 день "ниднябезспорта. Утром была Табата на пресс, а вечером бег 4 км. Чувствую себя хорошо.

Хочу попробовать заняться йогой, но не знаю с чего начать( можете порекомендовать какие-нибудь канала на Ютубе? чтобы было понятно и просто

Восьмой день - полёт нормальный! 🚀
Но самочувствие сегодня на троечку: почему-то болит голова и хочется спать.
Сегодня было вкусно, особенно домашний десертик, ещё бы придумать как его сделать менее каллорийным, тогда бы вообще был "отвал башки".

8 день #ниднябезспорта, утром Табата, а вечером бег 3 км. За 8 дней желание тренироваться каждый день не пропало, цель, хотя-бы минимум мин 15 в день

Сегодня сделала контрольный замеры.
За неделю +200, но это совсем не печалит, так как животик ушёл на "-2" см, бёдра "-0, 5", а вот в талии почему-то "+1" См.

Седьмой день - полёт нормальный! 🚀
Всё сегодня было вкусно и сытно, особенно десерт.

А ещё сегодня было очень много активности💪🏻 7 день #ниднябезспорта - настроение отличное, заряд на рабочую неделю получен.
Жаль, что всего 2 выходных, когда уже примут закон о сокращении рабочей недели до 4 дней?! 🤣🤓
А как Ваши прошли выходные?

Шестой день - и что-то пошло не по плану! :/
День не предвещал ничего не обычного, пока супруг не предложил прогуляться 🤣 и тут душа понеслась в рай, а желудок в ад (причём в самое пекло). Такие уединенные вечера бывают редкими и поэтому особо ценными, вечер был замечательным.
Сдерживала себя как могла, даже отказалась от десерта, но вот устоять перед вкусным кусочком телятины.... Мммм... Это точно не про меня.

А по возвращению, нас ждал сюрприз - Красивая радуга

6 день #ниднябезспорта.
Здесь всё по плану: утром Табата и растяжка, а вечером кардио.

Всем отличного настроения и вкусных, но не менее полезных тарелочек🥑 🥦🌽