Блог Татьяна

Татьяна

13.09.2025 10:24

Дневник питания и тренировок за 12.09.2025

С утра очень захотелось Кукурузной каши - быстренько сварила манку кукурузную.
Занялась домашними делами... Но на улице такая Благодать - солнечно, +25...
Бросила все и ушла на прогулку в лес.... А там...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манка из кукурузы	115	163.3	4.8	8.3	17.3
Огурец грунтовый	31	4.3	0.2	0	0.8
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	30	63	2.6	5.1	1.8
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Легкий 17%	12	32.3	3.5	2	0
Сыр Большой куш 20%	11	23.8	3.6	1.1	0
Мармелад на агаре	63	34.8	0.3	0.2	7.7
Итого	571	339	16	18	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	1000	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Виноград	52	37.4	0.3	0.3	8
Слива (садовая)	73	35.8	0.6	0.2	7
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	1333	182	2	2	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки бройлеров тушеные	130	283.3	34.1	15.2	3.8
Икра из Свеклы ВС	64	83.2	1.9	5.8	7.7
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	14	31.1	0.8	0.1	6.6
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
чага	2	0.4	0	0	0
Зефир Яблочный Коломенский	23	73.6	0.1	0	17.9
Итого	236	480	38	21	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба " филе пангасиус" жареная	79	114	16.3	4	3.2
хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные"	10	33	0.7	0.1	6.9
Вафли Сметанка	31	117.8	2.8	4.8	15.8
Мармелад на агаре	45	24.8	0.2	0.1	5.5
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	565	343	20	9	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони 3.2%	80	47.2	2.3	2.6	3.2
Мёд	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	88	73	2	2	9
Итого за день	2793	1418	80	53	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сразу попался гриб Печеночник... И понеслось... Азарт взыграл... Но...
Печеночник рос в корнях дудов, прятался в дупла...
Нагулялась... Наобнималась с Дубами... Грибов полный пакет насобирала...
Прогулка получилась чудесная!!!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	20203	20203
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 607 ккал

Количество шагов: 20203

6

13

Татьяна

12.09.2025 18:57

Шикарная прогулка -ГРИБалка получилась

Сходила в лес на прогулку -а лес одарил меня вкуснейшими грибами ПЕЧЕНОЧНИК...
Нагулялась в лесу, у нас тепло +25, ласковое солнце, теплый ветерок и ни одного комарика.

Обожаю эти грибы - чистое грибное мясо (печень)
Собрала 2 кг, пришла домой - промыла, порезала и отварила.
Завтра сделаю икру грибную.

6

21

Татьяна

12.09.2025 09:03

Дневник питания за 11.09.2025

День активных домашних дел - перемыла окна на 2-х лоджиях, перестирала шторы...
и только в 16 ч приготовила обед.
Натушила вкусных Желудков бройлера - и сразу белок ушел сверх нормы...
Надо сыр убрать пока...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	28	3.9	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Сыр Большой куш 20%	26	56.3	8.5	2.5	0
Сыр Легкий 17%	29	78	8.4	4.9	0
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	21	44.3	1.8	3.6	1.3
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	13	28.9	0.8	0.1	6.1
хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные"	10	33	0.7	0.1	6.9
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Мармелад на агаре	78	43.1	0.4	0.2	9.5
Итого	565	386	28	18	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Слива (садовая)	29	14.2	0.2	0.1	2.8
Виноград	39	28.1	0.2	0.2	6
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Итого	906	165	2	2	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина куриная	92	101.2	14.7	3.7	1.8
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Икра из Свеклы ВС	72	93.6	2.1	6.5	8.6
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	16	35.5	1	0.1	7.5
хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные"	9	29.7	0.6	0.1	6.2
чага	1	0.2	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	493	268	19	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки бройлеров тушеные	178	387.9	46.6	20.8	5.2
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	21	46.6	1.3	0.1	9.9
Вафли Сметанка	14	53.2	1.2	2.2	7.1
Мармелад на агаре	23	12.7	0.1	0.1	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	436	504	49	23	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Большой куш 20%	25	54.1	8.1	2.4	0
творожное зерно в сливках 5%	130	118.3	11.7	6.5	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	255	174	19	8	3
Итого за день	2655	1499	120	63	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

9

Татьяна

11.09.2025 17:01

Желудки бройлеров тушеные

Калорийность - 217.9 кКал; белки - 26.2 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Желудки цыплят бройлеров вареные	440 г
Лук репчатый (Тушение)	67 г
Морковь (Тушение)	104 г
Подсолнечное масло	1 Столовая ложка (&quo...
Укроп, сушеный	1 г
Соль поваренная пищевая	1.5 г
Черемша (Тушение)	7 г
Вода	200 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Желудки цыплят бройлеров тушеные

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Желудки отварила,
Лук мелко покрошила
Морковь протерла на терке

Шаг 2.

Сковороду нагрела
+ 1 стл масла растительного
+ лук
+ отваренные желудки
Обжарила 5-7 минут

Шаг 3.

+ соль
+ зелень
+черемшу
Хорошо размешать

Шаг 4.

Выложила морковь
+ 200 гр воды
хорошо размешала, закрыла крышкой и тушила на маленьком огне 10-15 мин.

Шаг 5.

Обожаю есть горячими и холодными

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.9 кКал	12.94%
	Белки	26.2 г	34.47%
	Жиры	11.7 г	20.89%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	59.2 г	2.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20

A

38.1%

b-car

36.4%

В1

17.1%

B2

11.5%

Холин

0.4%

B5

17.2%

B6

10.5%

B9

2.8%

B12

52.2%

C

6.6%

D

~

E

11%

H

0.5%

вит.К

1.9%

PP

48.9%

Калий

19.1%

Ca

3.2%

Si

13.5%

Mg

8%

Na

16.9%

P

23.1%

Cl

6.5%

Fe

28%

I

0.4%

Co

163%

Mn

6.2%

Cu

15.2%

Mo

22.2%

Se

60.1%

F

2.9%

Cr

19.4%

Zn

40%

2

Татьяна

11.09.2025 10:26

Дневник питания за 10.09.2025

И как тут понимать...Калорийность низкая, а вес +200 гр.
:)Видно из за метаний Мозга...
Мне срочно нужно сменить обстановку, села разрабатывать маршрут Путешествия - идей много, но не одна не зацепила... Чтоб я быстренько уехала.

Просидела весь день за компом, систематически хотелось поесть... благо сыра с утра отмерила много - хватило на все перекусики. Ура!!! Белок 96%
А вечером отправила себя на небольшую прогулку... полюбоваться Грозовым Закатом...
Но вот Гроза обошла стороной!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	39	5.5	0.3	0	1
Сыр Большой куш 20%	20	43.3	6.5	1.9	0
Сыр Легкий 17%	54	145.3	15.7	9.2	0
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	45	95	3.8	7.7	2.7
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	33	73.3	2	0.2	15.5
Итого	500	380	29	20	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
чага	3	0.6	0.1	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Виноград	55	39.6	0.3	0.3	8.5
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло черного Тмина премиум	0.5	10	8.9	1.3	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Итого	1787	222	11	3	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка+Капуста	70	64.1	1.9	2.3	8.8
Бульон куриный	10	3.6	0.3	0.1	0.4
Курица вареная (без кожи)	44	74.8	10.3	3.2	0.2
Ветчина куриная	65	71.5	10.4	2.6	1.3
Вафли Сметанка	21	79.8	1.9	3.2	10.7
Итого	210	293	24	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба " филе пангасиус" жареная	106	153	21.8	5.3	4.2
Икра кабачковая	49	44.1	0.9	3.4	3.4
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	20	44.4	1.2	0.1	9.4
хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные"	9	29.7	0.6	0.1	6.2
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Итого	188	282	26	9	24
Итого за день	2685	1179	92	44	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7

Татьяна

10.09.2025 11:45

Дневник питания и тренировок за 09.09.2025

День объедения... Вначале был вкусный Инжир... Хорошо оставила себе немного...
Потом весь день по кусочку сыра... И ужин завершился чудесной рыбкой Пангасиус...
В норму то вложилась... Но вот похудеть с таким питанием сложно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное Крестьянское 72.5%	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Сыр Большой куш 20%	13	28.1	4.2	1.2	0
Сыр Чечел	20	58.6	3.9	4.6	0
Сыр Легкий 17%	50	134.5	14.5	8.5	0
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	53	117.7	3.2	0.3	24.9
Кальмар сушено-вяленый	4	9.2	1.6	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Стевия	1	0	0	0	0
Итого	506	480	35	25	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
чага	4	0.8	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Виноград	58	41.8	0.3	0.3	8.9
Инжир	186	100.4	1.3	0.4	22.3
Мармелад на агаре	33	18.2	0.2	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	2002	336	5	3	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка+Капуста	106	97	2.9	3.5	13.4
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Курица вареная (без кожи)	34	57.8	8	2.4	0.1
Икра из Свеклы ВС	43	55.9	1.2	3.9	5.2
Хлебцы Бородинские щедрые	7	27.8	0.9	0.2	5.6
Итого	240	256	14	10	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	25	52.8	2.1	4.3	1.5
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	24	53.3	1.4	0.1	11.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	349	106	3	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	36	5	0.3	0	0.9
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Мармелад на агаре	47	25.9	0.2	0.1	5.7
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	26	62.1	0	0	0.4
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	27	59.9	1.6	0.1	12.7
Рыба " филе пангасиус" жареная	118	170.3	24.3	5.9	4.7
Итого	262	335	27	6	26
Итого за день	3359	1514	85	50	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Весь день шол дождь разной интенсивности, в перерывах успела погулять.
А кроме дождя у нас еще и Землетрясение 4.6 прошло... эпицентр в 100 км от нас, от Апшеронского района через горы ушло к Туапсе..

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	10921	10921
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 328 ккал

Количество шагов: 10921

3

14

Татьяна

09.09.2025 12:40

Целебный Конский Каштан

💥 Готовлю Настойку из целых плодов и цветов на водке и масло с цветов.
Для меня Настойка - прекрасное средство для Суставов:

Для меня Настойка - прекрасное средство для Суставов:
* снимает воспаление, вытягивает соли.
* в чистом виде и с +меновазина натираюсь при болях.
* очень хорошо спасает от болей в косточке большого пальца - вытягивает мочевую кислоту, воспаление.
* боли в пятке, подошве очень хорошо убрала компрессами
(врачи разделились в мнении - одни ставили шпора. другой сказал профзаболевании от длительного нахождения на ногах)...
!!!! Только наружно

💥 Белые внутренности плода высушить и применять при Гайморите.

💥 Из коричневой Кожуры готовится настойка на водке, квас по Болотову и отвар.
Прекрасное средство от Варикоза, геморроя.
Снижает давление, укрепляет сосуды, является средством профилактики инфаркта и инсульта (а также средством лечения последствий этих болезней). Лечит простатит. Помогает при ишемической болезни сердца, стенокардии. Разжижает кровь. Улучшает мозговое кровоснабжение.

⛔О противопоказаниях.
Аккуратно при пониженном давлении, плохой свертываемости крови, при обострении язвы желудка, и при печеночной или почечной недостаточности

6

3

Татьяна

09.09.2025 10:41

Дневник питания и тренировок за 08.09.2025

Приготовила завтрак... оказалось его и на перекус хватило.
Пока готовила маршрут поездки в Крым... есть совсем не хотелось..
Перекусила и пошла на долгую прогулку - любоваться Золотой осень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	34	71.7	2.9	5.8	2
Сыр Большой куш 20%	20	43.3	6.5	1.9	0
Сыр мягкий Рикотта 40%	25	35	2.1	2.6	0.9
Огурец грунтовый	31	4.3	0.2	0	0.8
Вафли Сметанка	37	140.6	3.3	5.7	18.8
Зефир Яблочный Коломенский	23	73.6	0.1	0	17.9
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Стевия	1	0	0	0	0
Сыр Чечел	15	43.9	2.9	3.4	0
Вафли Сметанка	28	106.4	2.5	4.3	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	868	614	27	30	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	1300	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Виноград	117	84.2	0.7	0.7	18
Яблоко	196	92.1	0.8	0.8	19.2
Итого	1631	196	2	2	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка+Капуста	144	131.8	3.9	4.8	18.1
Курица вареная (без кожи)	36	61.2	8.5	2.6	0.1
Бульон куриный	130	46.8	3.3	1.6	4.6
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	31	68.8	1.9	0.2	14.6
Икра из Свеклы ВС	39	50.7	1.1	3.5	4.7
Итого	382	364	19	12	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони 3.2%	92	54.3	2.7	2.9	3.7
Финиковый сироп	4	10.8	0	0	2.3
Кальмар сушено-вяленый	7	16.1	2.8	0.1	1.1
Итого	103	81	5	3	7
Итого за день	2984	1256	55	48	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Красивая пора - Золотая осень... Ласковое солнце, +28, с удовольствием гуляла по аллеям парка,прошлась по улицам города города.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	17601	17601
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 529 ккал

Количество шагов: 17601

4

2

Татьяна

08.09.2025 11:58

Дневник питания и тренировок за 07.09.2025

с утра испортили настроение - занялась освобождением холодильника...
Стояла много молочки недоеденной, сделала из нее вафли..
Получились жирноватые, но я делала их небольшого веса. Но все равно...Баланс за день превысил норму.

Съела кусочек Форели - свой рецепт не добавила, взяла примерный... баланс натрий:калий сбился...

На то оно и Воскресенье, чтоб себя баловать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Большой куш 20%	40	86.6	13	3.8	0
Манка из кукурузы	201	285.4	8.4	14.5	30.2
Зефир Яблочный Коломенский	23	73.6	0.1	0	17.9
Стевия	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	573	461	22	19	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Псиллиум	12	9.2	0.8	0.2	1
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Виноград	58	41.8	0.3	0.3	8.9
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
чага	2	0.4	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1418	163	2	1	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель слабосоленая	43	86	7.5	6	0
Грибная икра	120	106.1	2.6	7.3	7.8
Хлебцы "Елизавета" льняные вафельные	4	14.4	0.4	0.1	2.9
Вафли Сметанка	63	239.5	5.6	9.7	32.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	530	451	16	23	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка+Капуста	165	151	4.5	5.4	20.8
Бульон куриный	120	43.2	3	1.4	4.2
Курица вареная (без кожи)	42	71.4	9.9	3	0.2
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Икра из Свеклы ВС	46	59.8	1.3	4.1	5.5
Горошек зеленый . Консервы	52	18.2	1.6	0	3.1
Мармелад на агаре	46	25.4	0.2	0.1	5.6
Итого	475	380	22	14	40
Итого за день	2996	1457	64	58	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

День Лени... прогулка получилась совсем короткая, но так хотелось поваляться с книгой....
А разве я могу себе отказать в такой мелочи???

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	3100	3100
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 93 ккал

Количество шагов: 3100

6

2

Татьяна

07.09.2025 11:33

Любимая утренняя Каша

😉Люблю кашу из Кукурузной крупы... но из за того, что она варится долго, еще и брызгается, на завтрак ее не приготовишь свежую... (Я лучше лишних 30 минут посплю...)

⚡ Гуляя по просторам интернета, увидела рекламу Манки из Кукурузы ... Захотелось проверить... Вкусно ли???

😉 но интернет магазин высылал только мешком в 5 кг... Куда мне столько неизвестно чего???
А в голове отложилась данная информация...

Как то зашла в магазин - и глаза выхватили пачку с названием "Кукурузная Манка", да еще и проверенного производителя. Изучила описание, рекомендованный рецепт.
Купила.

Придя домой сразу на кухню - очень хотелось убедиться в вопросе вкусно или нет?

Все оказалось прекрасно - 10 минут и вкусная ароматная каша готова!!! Да еще и очень питательная!
Вкус и запах такой же как и у обычной крупы. А вот готовится легко.

🤗Получилось 142 ккал, 8.1% витамин и нутриентов.
Мне хватает порции из 200 гр молока и 25 гр манки +10 гр масла.☝️Полезные свойства:
способствует регуляции уровня холестерина в крови;
очищает кишечник;
стимулирует метаболизм;
нейтрализует токсины;
нормализует пищеварение;
уменьшает остроту воспалительных процессов;
предотвращает развитие гипертонии;
способствует снижению веса;
укрепляет костную ткань;
заряжает бодростью и энергией;
укрепляет иммунитет;
позволяет улучшить состояние внешнего вида кожи;
насыщает организм клетчаткой;
позволяет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

☝️Кукурузная манка имеет низкий уровень аллергенности, и поэтому её часто включают в детское меню. Благодаря содержащимся биологически активным веществам кукурузная манка также оздоровит и подарит силы.‼️ Противопоказания к употреблению:
индивидуальная непереносимость;
заболевания пищеварительной системы в острой форме;
гастрит;
панкреатит;
язвенная болезнь;
дистрофия и слишком маленький вес (из-за высокой насыщаемости и низкой калорийности);
повышенная вязкость и свёртываемость крови;
хронические запоры.

☝️Несмотря на большое количество полезных свойств, кукурузную манку следует употреблять с осторожностью при склонности к аллергиям.
☝️Также чрезмерное употребление кукурузной манки может вызвать активную моторику кишечника, что может вызвать неприятные ощущения и тяжесть в желудке.
☝️Не стоит употреблять данный продукт людям, страдающим от сахарного диабета, из-за высокого гликемического индекса, который возрастает при тепловой обработке блюда.

3

9