Блог Виктория Момот

Виктория Момот

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Момот

01.05.2014 20:34

Дневник питания и тренировок за 01.05.2014

Прикреплен дневник питания

Виктория Момот

01.05.2014 14:03

Рецепт пицца с копченой курицей

Калорийность - 305.9 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 31.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, второго сорта (Запекание)	400 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Мед пчелиный	20 г
Вода Ливония (г. Владивосток)	100 г
Масло подсолнечное	35 г
Маргарин «Здоровье»	20 г
Томатная паста, консервированная, без соли	16 г
Сметана, 36% жирности	25 г
Лук репчатый (Пассерование)	50 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50 г
Сыр плавленый, костромской	180 г
Кости свинокопченостей (Тушение)	100 г
Петрушка	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.9 кКал	18.17%
	Белки	12.5 г	16.45%
	Жиры	14.1 г	25.18%
	Углеводы	31.6 г	14.43%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	44 г	1.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

1.2%

В1

9.9%

8.9%

Холин

13.3%

12.8%

16%

5.9%

B12

11.1%

1.5%

2.6%

18.4%

8.9%

вит.К

4.9%

22.5%

Калий

11.7%

21.4%

3.1%

11.2%

23.2%

42.1%

1.4%

15.3%

1.6%

30.6%

35.1%

18.5%

16%

8.5%

0.4%

7.1%

16.3%

Виктория Момот

01.05.2014 12:37

Рецепт гороховая каша

Калорийность - 86.7 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Горох, зерно (Приготовление пюре)	450 г
Кости свинокопченостей (Варка без слива)	20 г
Томатная паста, консервированная, без соли	16 г
Лук репчатый (Пассерование)	50 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Вода	1000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.7 кКал	5.15%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	13.8 г	6.3%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

8.6%

2.1%

Холин

12.4%

13.5%

4.7%

1.3%

B12

0.9%

0.4%

1.8%

11.6%

вит.К

0.1%

9.6%

Калий

10.4%

3.9%

83.5%

8.4%

8.9%

12.4%

8.9%

11.6%

1.2%

42.6%

27.1%

23.7%

37%

7.3%

5.8%

8.6%

Виктория Момот

30.04.2014 15:22

Дневник питания и тренировок за 30.04.2014

Прикреплен дневник питания

Виктория Момот

29.04.2014 14:42

Дневник питания и тренировок за 29.04.2014

Прикреплен дневник питания

Виктория Момот

28.04.2014 21:40

Дневник питания и тренировок за 28.04.2014

Прикреплен дневник питания

Виктория Момот

28.04.2014 16:01

котлеты из сардин

Калорийность - 254 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 33.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Сардины океанические, консервированные (Жарка котлеты)	240 г
Пшеничная мука, второго сорта	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254 кКал	15.08%
	Белки	16.2 г	21.32%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	33.8 г	15.43%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	20 г	0.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.7%

b-car

0.2%

В1

13.7%

9.6%

Холин

14.4%

21.4%

31.8%

6.1%

B12

188%

0.2%

2.3%

2.1%

9.1%

вит.К

32.9%

Калий

11.9%

5.4%

3.5%

13.9%

5.6%

29%

4.9%

18.2%

13.3%

179%

40.4%

25.6%

19.3%

11.9%

5.6%

61.5%

12.5%

Виктория Момот

28.04.2014 16:01

Рецепт печенье детское творожное \`розочки\`

Калорийность - 360.7 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 59.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	400 г
Яичный желток куриный (Запекание)	30 г
Сахар-песок	250 г
Сахар-песок	150 г
Пищевая сода	2 г
Лимонный сок, необработанный	1 г
Ванилин	2 г
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание)	1000 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г
Маргарин сливочный	50 г
Яичный белок куриный	64 г
Мускатный орех, молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360.7 кКал	21.42%
	Белки	11.3 г	14.87%
	Жиры	8.1 г	14.46%
	Углеводы	59.6 г	27.21%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	23 г	1.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

0.5%

В1

11.7%

8.2%

Холин

15.3%

12.2%

16.3%

7.7%

B12

8.9%

0.1%

2.4%

4.4%

10%

вит.К

19.2%

Калий

5.8%

3.9%

11.6%

4.4%

20.5%

2.5%

13.8%

0.6%

24.2%

43%

19.1%

20%

19%

0.2%

5.7%

10.3%

Виктория Момот

27.04.2014 21:07

Дневник питания и тренировок за 27.04.2014

Прикреплен дневник питания

Виктория Момот

27.04.2014 14:45

Рецепт молоко с хлебом и сахаром

Калорийность - 178 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 35 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100 г
Хлеб паляница	150 г
Сахар-песок	12 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178 кКал	10.57%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	35 г	15.98%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	54 г	2.38%