Сегодня возвращаемся в город. Мужу на работу, а мне по делам. С дачей расставаться не хочется, как здесь хорошо. Цветут мои любимые лилейники. Вот их портреты.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10000
10000
Результаты за день
Энергозатраты: 319 ккал
Количество шагов: 10000
 10 
 22
Вот мы и на даче. У нас просто цветочный рай. Фото делал муж.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10088
10088
Результаты за день
Энергозатраты: 322 ккал
Количество шагов: 10088
 5 
 17
Вот и подошёл к концу наш короткий отдых,но хорошего помаленьку. Вчера классно поплавали на каяке. Накупались и в пресном, и в соленых озёрах, накачалась на старых качелях. С погодой нам опять повезло. 🙏 Картинки с отдыха.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10000
10000
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 319 ккал
Количество шагов: 10000
 7 
 17
Второй день на солёных озёрах. Дышим степным воздухом, паримся в бане, купаемся в соленой воде. Солнечный степной привет.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10000
10000
Результаты за день
Энергозатраты: 319 ккал
Количество шагов: 10000
 5 
 22
Сегодня едем на солёные озера. Очень хочется окунуться в озеро. Вода волшебная. В этом году у нас другой домик. Будем обживать. Жары не будет. Дождя лучше не надо
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10000
10000
Результаты за день
Энергозатраты: 319 ккал
Количество шагов: 10000
 6 
 15
Сорвала первые огурчики. Мой любимый сорт "Ухажер". С тонкой кожурой, удлинённые, сладкие . Семена оказались невсхожие. Выжил только один. На рынке купила хваленный "Кураж". Посмотрим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня бассейн. Очень плотно позавтракала, поэтому плавалось тяжеловато. Соседка не мешала. Хорошее время для плавания, в основном пенсионерки. Если рядом крутой пловец, помехи неизбежны.
плавание (кроль)
1
Итог
Время
20
20
плавание на спине
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Время: 40 мин
 4 
 25
Сегодня бассейн после недельного перерыва. Уезжала в город. Когда плаваешь на свободной дорожке это кайф. Мне кажется тренировка проходит более результативно. Поплавала отлично. Усталость почувствовала слегка могла плавать еще , но время вышло. Скоро начнется настоящий отдых. На следующей неделе едем на соленые озера. Это уже традиция. Хоть бы с погодой повезло. У нас средняя температура + 25, дождей мало. Но июль не предсказуем. Мало ли. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪❤️
плавание (кроль)
1
Итог
Время
20
20
плавание на спине
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Время: 40 мин
 7 
 4
Дачные деньки продолжаются. Наши скоромные дачные пейзажи прилагаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Сегодня бассейн. Из приятного: попала на время скидок для пенсионеров. Из интересного: видела тренировку аквалангистов. Ползали по самому дну, выпуская знатные пузыри. В полной экипировке - класс. Полагаю, инструктор арендует дорожку. В бассейне тренеры по плаванию. Здесь спортивная школа по плаванию олимпийского резерва. Здание советских времен, требующее срочного ремонта. Это очень хорошие деньги. Ремонт делают, но локально. В этом году женскую раздевалку обновили. Приятно. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍👍🙏
плавание (кроль)
1
Итог
Время
20
20
плавание на спине
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Время: 40 мин
 4 
 16
Сегодня по расписанию бассейн. Наконец-то успокоилась и просто плавала, чередуя кроль на груди и кроль на спине. После долгого перерыва в понедельник от страха и волнения сбивалось дыхание. Сегодня дышала свободно, не запыхалась. Устала, но не так сильно как в первый раз. На дорожке плавали вдвоем. Рядом плыла маленькая верткая рыбка. Друг другу не мешали от слова совсем. Всем здоровья и отличных тренировок! 🙏👍💪
плавание (кроль)
1
Итог
Время
20
20
плавание на спине
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Время: 40 мин
 6 
 12
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги