Варвара ВАРИНА
19.10.2015 13:40
День спланирован.Рейтинг 97.Настроение отличное.Возможно немного
изменений будет,но перекраивать кардинально не буду.Хотя последнее
время,не совсем получается придерживаться планов.И дисциплина
страдает.Расслабилась я по моему...
С сегодняшнего дня снова буду планировать с вечера- как оказалось мне так проще,чем по факту.
Всем хороших рационов,и отличного настроения!
Прикреплен дневник питания
С сегодняшнего дня снова буду планировать с вечера- как оказалось мне так проще,чем по факту.
Всем хороших рационов,и отличного настроения!
Прикреплен дневник питания
1
2
Варвара ВАРИНА
10.10.2015 08:51
Вчера получила всем комплиментам комплимент!Так приятно до сих пор
настроение на все 100%!
Случайно встретила знакомого с которым познакомились,когда мне было 16....И с тех пор больше никогда не виделись.
Сейчас мне 34.
Узнал сразу)
Сказал что выгляжу просто классно,что даже лучше,чем в 16
.
В общем,я если честно не ожидала
.
Такой комплимент.
Приятно 
.
Случайно встретила знакомого с которым познакомились,когда мне было 16....И с тех пор больше никогда не виделись.
Сейчас мне 34.
Узнал сразу)
Сказал что выгляжу просто классно,что даже лучше,чем в 16
.В общем,я если честно не ожидала
.Такой комплимент.
Приятно
.
42
30
Варвара ВАРИНА
06.10.2015 20:58
Я вот сегодня поймала себя на мысли что никогда не пробовала
в своей жизни.... ОБЛЕПИХУ... 
Не знаю даже как ее есть и никогда не посещало меня желание ее купить.
Как то вот так....
А интересно,у Вас есть неизведанные продукты?И какие?
Не знаю даже как ее есть и никогда не посещало меня желание ее купить.
Как то вот так....
А интересно,у Вас есть неизведанные продукты?И какие?
8
117
Варвара ВАРИНА
21.09.2015 21:20
Сегодня к вечеру четко почувствовала внутреннее раздражение.
Меня раздражало все.Начала злиться на детей,на мужа...
Остановилась,спросила себя-что происходит?
Все ясно-мой организм бунтовал в связи с отсутствием никотина.
Почему-то захотелось сделать пробежку.....
Но сижу дома ,мой любимый уже спит,оставить их одних со спящим папой не рискну.
Чего-нибудь накуролесят.
Буду ждать утра,а там рано-рано побегу.
Всем удачных рационов и отвесов.Борьба продолжается!
Меня раздражало все.Начала злиться на детей,на мужа...
Остановилась,спросила себя-что происходит?
Все ясно-мой организм бунтовал в связи с отсутствием никотина.
Почему-то захотелось сделать пробежку.....
Но сижу дома ,мой любимый уже спит,оставить их одних со спящим папой не рискну.
Чего-нибудь накуролесят.
Буду ждать утра,а там рано-рано побегу.
Всем удачных рационов и отвесов.Борьба продолжается!
9
2
Варвара ВАРИНА
16.09.2015 23:15
Итак,сегодня я выкурила свою последнюю сигарету.
С четким осознанием того что завтра начнется новый этап в моей жизни-без этой зависимости.
(Объявила об этом любимому-он отнесся с недоверием,ха ,я помню тоже самое в его глазах когда я ему рассказала про знакомство с МЗР)
Что подтолкнуло меня к этому шагу?ВСЕ.В первую очередь инстинкт самосохранения.
Как говорят клюнул жаренный петух)))
Что мешало мне принять это решение раньше?
Последний таракан в моей голове от которого я никак не могла избавиться:
"Что если я брошу курить,то снова начну набирать вес"-Да, вот даже спустя столько времени с МЗР я никак не могла избавиться от этого страха.И ведь умом ,то понимала,что ничто не может заставить меня набрать снова вес,кроме перебора калорийности,но,в подкорке где-то все равно сидел этот таракан.
В конце концов-он последний и я рада что разум победил)))
Завтра будет новый день-утренний кофе без сигареты,рабочий день,без перекуров.
Я буду радостной,нервной,злой,довольной-разной-но уже свободной!!!
Еще раз спешу признаться в любви МЗР!
И ВАМ, МЗРОВЦЫ!
Все приятных снов!И новых свершений в наступающем завтрашнем дне!
С четким осознанием того что завтра начнется новый этап в моей жизни-без этой зависимости.
(Объявила об этом любимому-он отнесся с недоверием,ха ,я помню тоже самое в его глазах когда я ему рассказала про знакомство с МЗР)
Что подтолкнуло меня к этому шагу?ВСЕ.В первую очередь инстинкт самосохранения.
Как говорят клюнул жаренный петух)))
Что мешало мне принять это решение раньше?
Последний таракан в моей голове от которого я никак не могла избавиться:
"Что если я брошу курить,то снова начну набирать вес"-Да, вот даже спустя столько времени с МЗР я никак не могла избавиться от этого страха.И ведь умом ,то понимала,что ничто не может заставить меня набрать снова вес,кроме перебора калорийности,но,в подкорке где-то все равно сидел этот таракан.
В конце концов-он последний и я рада что разум победил)))
Завтра будет новый день-утренний кофе без сигареты,рабочий день,без перекуров.
Я буду радостной,нервной,злой,довольной-разной-но уже свободной!!!
Еще раз спешу признаться в любви МЗР!
И ВАМ, МЗРОВЦЫ!
Все приятных снов!И новых свершений в наступающем завтрашнем дне!
41
62
Варвара ВАРИНА
15.09.2015 09:01
Публикуюсь.
Рейтинг 92.
В завтрак внесено все что беру с собой на работу.(для примера).
Настроение отличное!Физическая активность высокая.
Дневник тренировок не веду(по привычке)))).
Всем хорошего дня и удачных планов на день. Прикреплен дневник питания
Рейтинг 92.
В завтрак внесено все что беру с собой на работу.(для примера).
Настроение отличное!Физическая активность высокая.
Дневник тренировок не веду(по привычке)))).
Всем хорошего дня и удачных планов на день. Прикреплен дневник питания
5
8
Варвара ВАРИНА
05.09.2015 08:16
Калорийность - 200.6 кКал; белки - 17 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 350 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Описание
Предлагаю еще один рецепт из куриного филе.
Рецепт из разряда БЫСТРО.
Ленивые отбивные получаются сочными и вкусными.
Итак приступим:
Куриное филе -1шт
Яйцо куриное-2шт
Сметана-2 стол ложки(Я брала вместо сметаны ряженку 2.5%)
Лук репчатый -1 большая луковица.
Масло подсолнечное для жарки.
Способ приготовления:
1.Куриное филе нарезаем мелкими кубиками.
2.Мелко крошим лук.
3.Добавляем к филе и луку 2 столовые ложки сметаны или ряженки или кефира или можно майонез-тут каждый уж выбирает для себя(я добавляла
ряженку)
4.Два яйца.
5.Солим,перчим,обжариваем выкладывая смесь ложкой на среднем огне на небольшом количестве растительного масла(или без него)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Получается вкусно
Муж просил
добавки))))
Рецепт из разряда БЫСТРО.
Ленивые отбивные получаются сочными и вкусными.
Итак приступим:
Куриное филе -1шт
Яйцо куриное-2шт
Сметана-2 стол ложки(Я брала вместо сметаны ряженку 2.5%)
Лук репчатый -1 большая луковица.
Масло подсолнечное для жарки.
Способ приготовления:
1.Куриное филе нарезаем мелкими кубиками.
2.Мелко крошим лук.
3.Добавляем к филе и луку 2 столовые ложки сметаны или ряженки или кефира или можно майонез-тут каждый уж выбирает для себя
(я добавляла
ряженку)4.Два яйца.
5.Солим,перчим,обжариваем выкладывая смесь ложкой на среднем огне на небольшом количестве растительного масла(или без него)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Получается вкусно
Муж просил
добавки)))) Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.6 кКал | 11.91% | |
| Белки | 17 г | 22.37% | |
| Жиры | 10.5 г | 18.75% | |
| Углеводы | 9.5 г | 4.34% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 67.9 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.8%
b-car
0.3%
В1
5.5%
B2
11.1%
Холин
13%
B5
7.3%
B6
3.6%
B9
1.3%
B12
4.6%
C
1.4%
D
5.1%
E
21.7%
H
10.7%
вит.К
0.4%
PP
39.9%
Калий
10.4%
Ca
3.9%
Si
5.3%
Mg
5.6%
Na
4.8%
P
20.7%
Cl
3.6%
Fe
9.9%
I
5%
Co
88%
Mn
6.3%
Cu
10.2%
Mo
11.7%
Se
14.2%
F
2.1%
Cr
23.2%
Zn
11.2%
21
25
Варвара ВАРИНА
31.08.2015 10:58
Калорийность - 85.2 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Тушение) | 2000 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Соус томатный острый | 200 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Вода | 300 г |
| Грибы, вареные, без соли | 1000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Давно не публиковала рецепты.
Вот однажды довелось попробовать солянку с грибами-Это ну ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!
И наконец-то рецепт у меня
.В
этом году заготовлю эту вкуснятину однозначно!
Делюсь и с вами.
Пропорции:
2кг белокочанной капусты
1кг лука репчатого
1кг моркови
1 стакан томатного соуса
1стакан растительного масла.
300 грамм воды.
3 стол. ложки сахара
1 стол.ложка соли
1 кг вареных грибов.
Приготовление:
1.)капусту шинкуем,лук режем,морковь трем.
2.)добавляем все ингредиенты(кроме грибов)Тушим смесь 50 минут,помешивая.
3.)Через 50 минут добавляем предварительно отваренные лесные грибы
и тушим еще 1 час.
4)За 15 минут до окончания процесса добавляем 2-3 лавровых листа,5-6 горошин черного перца,2 столовые ложки уксуса.(кстати уксус лично я планирую заменить на лимонную кислоту из расчета 1 ч.л на 3 кг сырья)Ну я противник уксуса в консервации.
Разложить по стерильным банкам, закатать,укутать до полного остывания.
На вкус это просто нереально.
Рекомендую!
Вот однажды довелось попробовать солянку с грибами-Это ну ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!
И наконец-то рецепт у меня
.В
этом году заготовлю эту вкуснятину однозначно!Делюсь и с вами.
Пропорции:
2кг белокочанной капусты
1кг лука репчатого
1кг моркови
1 стакан томатного соуса
1стакан растительного масла.
300 грамм воды.
3 стол. ложки сахара
1 стол.ложка соли
1 кг вареных грибов.
Приготовление:
1.)капусту шинкуем,лук режем,морковь трем.
2.)добавляем все ингредиенты(кроме грибов)Тушим смесь 50 минут,помешивая.
3.)Через 50 минут добавляем предварительно отваренные лесные грибы
и тушим еще 1 час.
4)За 15 минут до окончания процесса добавляем 2-3 лавровых листа,5-6 горошин черного перца,2 столовые ложки уксуса.(кстати уксус лично я планирую заменить на лимонную кислоту из расчета 1 ч.л на 3 кг сырья)Ну я противник уксуса в консервации.
Разложить по стерильным банкам, закатать,укутать до полного остывания.
На вкус это просто нереально.
Рекомендую!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.2 кКал | 5.06% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
48.2%
b-car
52.5%
В1
3.1%
B2
6.1%
Холин
1.9%
B5
11.3%
B6
6.1%
B9
4.5%
B12
~
C
12.7%
D
0.5%
E
14.6%
H
0.7%
вит.К
30.8%
PP
8.3%
Калий
12.6%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
5.3%
Na
16.6%
P
7.3%
Cl
1%
Fe
5.6%
I
1.3%
Co
24.6%
Mn
7.7%
Cu
16.9%
Mo
6.4%
Se
5.1%
F
0.5%
Cr
5.4%
Zn
4.7%
5
6
Варвара ВАРИНА
23.08.2015 22:03
Сумасшедшая неделя без МЗР и без Джиллиан Майклз
позади.
Питание интуитивное предположительно в рамках коридора.
Все взвешивала,но не записывала.Завтра на весы и снова в строй.
Устала как морально,так и физически.
А все началось с прошлого понедельника у меня был выходной и я стала свидетелем грабежа.
Погналась за грабителями,но не догнала....жаль.(хотя сейчас вот думаю догнала бы и что
Драться то не
умею)
Но в милиции пришлось провести ночь и утром на работу.
Как то так.
А еще было много нервов и недосыпа. И такой получилась вся неделя.
Завтра снова выходной,надеюсь он пройдет благополучно.
В планах провести его с детьми,порыбачить.
Всем удачных планов и отвесов!!!
Соскучилась жуть.
Питание интуитивное предположительно в рамках коридора.
Все взвешивала,но не записывала.Завтра на весы и снова в строй.
Устала как морально,так и физически.
А все началось с прошлого понедельника у меня был выходной и я стала свидетелем грабежа.
Погналась за грабителями,но не догнала....жаль.(хотя сейчас вот думаю догнала бы и что
Драться то не
умею)Но в милиции пришлось провести ночь и утром на работу.
Как то так
.А еще было много нервов и недосыпа. И такой получилась вся неделя.
Завтра снова выходной,надеюсь он пройдет благополучно.
В планах провести его с детьми,порыбачить.
Всем удачных планов и отвесов!!!
Соскучилась жуть.
2
9
Варвара ВАРИНА
16.08.2015 00:15
Когда-то очень давно,в юности кажется,что где-то уже в прошлой
жизни,я увлекалась сочинением стихов писала тексты песен...
Вот решила вспомнить.
Снова попробовала изложить свои мысли на бумаге.
Спустя много лет-прям не вериться что снова хочу писать.
Мне во многое сейчас не вериться!
Свежее творение не презентую.Но одно из тех что было написано давно все же выложу.
У когось серце згасить вітер,
а в когось замете зима
Чи є кохання в цьому світі?-
Не знаеш ти і навіть я
Ніхто не знає-
просто вірить що очі можуть спалахнуть,
що ранок більш не буде сірим
і хтось прошепче"В добру путь"....
Що хтось, чекатиме удома,
Що хтось, страждатиме вночі
і що не будє брати втома писати пісні и вірші,
і що колись сплетуться руки,
тіла сплетуться і життя
і що не буде в них розлуки...
Розлуки ,зради й каяття...
Хтось, подарує ніжні квіти,
всміхнеться, щиро обійма...
А в когось серце згасить віцтер...
А в когось замете зима.....
Вот решила вспомнить.
Снова попробовала изложить свои мысли на бумаге.
Спустя много лет-прям не вериться что снова хочу писать.
Мне во многое сейчас не вериться!
Свежее творение не презентую.Но одно из тех что было написано давно все же выложу.
У когось серце згасить вітер,
а в когось замете зима
Чи є кохання в цьому світі?-
Не знаеш ти і навіть я
Ніхто не знає-
просто вірить що очі можуть спалахнуть,
що ранок більш не буде сірим
і хтось прошепче"В добру путь"....
Що хтось, чекатиме удома,
Що хтось, страждатиме вночі
і що не будє брати втома писати пісні и вірші,
і що колись сплетуться руки,
тіла сплетуться і життя
і що не буде в них розлуки...
Розлуки ,зради й каяття...
Хтось, подарує ніжні квіти,
всміхнеться, щиро обійма...
А в когось серце згасить віцтер...
А в когось замете зима.....
19
15
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Новые рецепты
