Как всегда ищу ответы на свои вопросы.Взбрело в голову посмотреть Болезни и их психологические причины.Интересно стало есть ли связь.У меня все совпало.
Значит поняла что с этим делать). Работа над собой продолжается!
Кому интересно Смотрите ТЫНЦ

Переставила настройки на неработающие,потому как активности поубавилось.
Посмотрим на ощущения\динамику недельку,если будет не комфортно вернусь на легкий физический труд-но тогда придется придумывать виды активности.(чтобы и нравилось, и дома,хотя дома не люблю,потому как все равно НЕ ДАДУТ)))).
Погода не радует сегодня ходить не получиться.
Вчера в общей сумме находила за день более 12км.(то есть 12 и выше-думаю около 16)
Сегодня неприятные ощущения в колене и тазобедренном суставе(переборщила(((( .
Мышцы как ни странно не подают сигналы бедствия.(хотя боялась именно за них.
Из методов "скорой помощи"-горячая ванна и таблеточку из категории НПВС.
Всем хороших рационов и отвесов
И все же сегодня снова пойду на прогулку),погода нормализовалась,ветра и дождя нет)
А суставы нужно разрабатывать))))Так что мои 2 круга= 8 км меня ждут) Прикреплен дневник питания

Рейтинг 92.Пропорции КБЖУ соблюдены.На вечер запланирована 2-х часовая прогулка, 8 км.
В дневник тренировок вносить не буду,потому как целый день проведу на пятой точке.
Прогулка в этом смысле как компенсация интенсивности труда.)))
Все хорошего дня и удачных рационов! Прикреплен дневник питания

Рацион составлен.Рейтинг 90.Я снова в строю.
Впервые публикуюсь из нового дневника.Утром публикация не удалась.
Дубль 2.
Всем отличных рационов и хорошего дня. Прикреплен дневник питания

Я деморализована,и кажется рассыпаюсь на части...Что-то ем,что то пью.Когда вернусь даже не знаю.
Заболела гриппом-первые двое суток оказались тяжелыми,но на третьи и четвертые пришло улучшение и казалось -все позади.А нет, получила осложнение в виде аритмии и ревматоидного артрита-при неприятнейшая вещь.Теперь вот борюсь.температура держиться37-38.5.
Все бы ничего,но заболел ребенок,за ним муж и из 4-х человек пока здоров только второй малыш.
Педиатр особого лечения не прописал,впрочем как и терапевт-стандартно-жаропонижающее и обильное питье,постельный режим,в случае ухудшения рекомендовали в больницу.
На сегодняшний день по Украине 51 летальный исход.
Тяжелая вещь этот Н1N1...
По питанию включили печень-для пополнения В6 и В12 +витамин С-кстати маленький который здоров ест печень с удовольствием.
Берегите себя!Всем здоровья.

Сегодня рацион составлен.Если в него не "ворвутся" сладости,то будет вообще класс.Зефир стоит убрать с поля зрения совсем,что то я совсем разбаловалась,покупаю вкусняшки детям,и соблазняюсь сама....Буду стараться держать себя в руках))) Прикреплен дневник питания

Всех с праздниками!
Публикуюсь-это дисциплинирует. Завтрак стандартный-называю его завтраком лентяя.)))Рацион привычный.С белком как то не совсем сложилось сегодня..Ну посмотрим,может еще перекрою\изменю.
Я снова в строю!Всем удачных рационов и хорошего настроения Прикреплен дневник питания

План на день составлен.Завтрак неизменный кефир+геркулес+отруби+ягоды или фрукт,кофе.Удобно\быстро\вкусно  привыкла к такому завтраку и не меняю его уже долгое время.
Ужин ,и вечерний перекус возможно изменю,возможно оставлю как есть,посмотрим.
Всем хороших рационов.
Прикреплен дневник питания

Выпала из социальной жизни МЗР.
Времени нет совсем.Завтра хочу в строй.А сегодня пока бессонная ночь.Нужно закончить работу.
Соскучилась.Спина затекла.Но,до финиша совсем немного.
Всем добра.Моя работа. 

С белком сегодня не заладилось.Будем считать сегодняшний день углеводной загрузкой))).
А вообще,да, мне последнее время хочется больше углеводов,чем белка.Ничего на днях выровняем БЖУ. Прикреплен дневник питания