По моему не плохой дневничок получился-все зеленое.Давно так не получалось. Прикреплен дневник питания

Всем привет!У нас уже тепло и весна!
Хочется хорошего весеннего настроения.
Осуществляю как могу. Вот навеяло и навязалось .Результат нравиться.
И да наконец-то у сапожника появились сапоги))))( одни из них мои).
Гардероб обновляю....
мои трансформации продолжаются.
Работаю не только над телом но и в целом работаю-само развиваюсь.

 Рейтинг 85.Белка не добрала все-же...Последнее время с белком не очень получается.
Как-то так.Завтрак\обед с собой-над ужином может быть пошаманю,а может и оставлю все как есть.
Всем хорошего дня. Прикреплен дневник питания

Плюсы и минусы приготовления еды:
плюсы:еда
минусы:приготовление.

Публикуюсь.Рацион еще без ужина,пока.Рейтинг 75.Настроение отличное.Вес 80.2(ушло 2 кг). УРА!
В который раз мой организм показывает мне насколько для него важен полноценный сон.
На эту неделю поставила себе 3 маленькие цели:
1. спать в 22-00.(выполняю)
2.С работы пешком.(выполняю)
3.присесть 1000 раз(а тут....засада.Выполнила 300 и...правое колено запротестовало,болит)
Вес сдвинулся!Ура.Продолжаю высыпаться и ходить пешком. Приседы пока откладываются.
Всем хорошего настроения и хороших рационов! Прикреплен дневник питания

Всем привет!Соскучилась!Открыла для себя маленькую кулинарную хитрость,не могу не поделиться.
Люблю смотреть  "все буде добре". И вот на днях была передача,на которой пытались приготовить грибную юшку из шампиньонов с ароматом лесных грибов.(пыталась вставить ссылку,но с МЗР не пускает...)ССЫЛКА
Грибы люблю,лесные очень,но что такое возможно ОЧЕНЬ засомневалась....
Решила проверить-оказалось что из шампиньонов можно приготовить супчик\юшку (что угодно)и аромат будет .
НО Как добиться этого от шампиньонов.
Оказалось что перед приготовлением грибы(шампиньоны) должны пройти некоторую кулинарную подготовку.
1.СПОСОБ(хлопотный)нарезанные шампиньоны нужно высушить в духовке на подушке из сена.(сено предлагают купить в зоомагазине)сушить при низкой температуре около 3-х часов. Как утверждают аромат у высушенных шампиньонов таким способом очень напоминает аромат высушенных белых грибов.(этот способ не проверяла)
Следующий способ менее хлопотный,которым я ,собственно, и воспользовалась.
2.СПОСОБ шампиньоны следует нарезать(я нарезала мелкими кубиками)хотя,это не принципиально,поместить в пищевой пакет и отправить в морозилку на 2-3 часа(идеально на ночь). Готовить супчик\похлебку(что угодно) из наших шампиньонов сразу без оттаивания.

Ну что могу сказать..... результат\аромат меня сразил наповал.Очень вкусно,и действительно аромат у приготовленного блюда из замороженных шампиньонов соответствует аромату лесных грибов-просто божественный ,( муж в мои эксперименты посвящен не был, принял супчик,как суп из лесных грибов :хихикаю
Способ классный-теперь только им и буду пользоваться.
Попробуйте и ВЫ это ну очень вкусно.

Участник марафона похудей к лету №28.(ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ)
Вес 79.4(отвес за неделю 1.6)
Публикуюсь.Дневник еще без ужина.Настроение классное.
Всем хороших рационов,а я бегу на работу . Прикреплен дневник питания

(Участник марафона№28 худеем к лету)))
Публикуюсь ради дисциплины.Рацион неплохой.Делить по приемам пищи не стала,но главное все записано!
На вечер еще осталась запланированная прогулка,сейчас вернется муж с работы-оставлю на него мелочь и пойду мотать свои 8 км в компании НатальиГорошкиной .
Нагуляемся!Класс!
А чем будете заняты вечером ВЫ? Прикреплен дневник питания

Рацион спланирован.Рейтинг 87.Продукты самые простые,обычные,можно было бы посидеть и довести рейтинг до 100%,но надо ли?
Смущает что в пшене совсем нет кремния,я всегда была уверена в том что пшено лидер по содержанию этого микроэлемента.Жаль что не указано.Не хотелось бы упускать этот микроэлемент.
Опять начали слоиться ногти не критично,но и не привычно-я уже забыла как это.)
Может это просто сезонное?))).
Всем удачных рационов и хорошего дня. Прикреплен дневник питания

Рацион спланирован,настройки вернула на легкий физический.Из двигательной активности-ходьба хочу приучить себя ходить на работу\с работы пешком(вечером не всегда есть возможность выкроить время на ходьбу,а я уже втянулась).
 Расстояние 8км,прохожу за час,внесла пока как 60 минут со скоростью 6км в час.Итак,утро, идем пешком
Хочется уже весну,когда можно будет снять с себя зимние пуховики.
Сегодня решила продублировать на вечерний перекус свой завтрак,думаю будет комфортно.
Всем хороших рационов и отвесов! Прикреплен дневник питания