Недобрала белков и перебор по углеводам.Рейтинг 75.Осталось выпить ряженку съесть творог с вишней.Но как то не очень хочется-усталость накопилась,оставлю запланированными про запас вдруг перед сном захочется захомячить)))Ах, да, еще вот семечки....не очень их люблю ,но включила в рацион ,дабы немного увеличить полезность и долю жиров. Прикреплен дневник питания

Сегодня впервые публикую дневник из новой версии.Углеводов перебрала.калорийность в норме.
Немного жаль прощаться со старой версией.Все же она более привычна для меня. Прикреплен дневник питания

Настроение на нуле.Сегодня даже не публикуюсь.Впервые за долгое время целый день не пила воду 3 чашки кофе в учет даже не беру!Результат перебрала калорий!-углеводы зашкаливают-ощущение усталости неимоверное,прям как до МЗР.Даже болит голова. Теперь вот целый вечер буду заливать в себя воду-потому как хочется, не исключение,что завтра проснусь с отеками.
Вывод:НАРУШАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЧРЕВАТО ПОСЛЕДСТВИЯМИ ДЛЯ САМОЧУВСТВИЯ.
Ну что же-сегодняшний день для меня-урок. Прикреплен дневник питания

Публикуюсь рейтинг 76.Перебор по углеводам-ВЫХОДНОЙ.налегла на фрукты.В коридоре,потому,надеюсь не критично. Прикреплен дневник питания

Сегодняшний день мне нравиться,рейтинг 81.По моему неплохо набрать рейтинг, и в то же время съесть все чего тебе хотелось. Прикреплен дневник питания

Сегодняшний мой рацион в коридоре,хотя мог быть немного и поменьше.
День был выходным,но очень активным!Отдыха после трудовой недели не получилось.((((
Усталость накапливается...
Кто и как справляется с усталостью и переутомлением?
Делимся своими фирменными рецептами Прикреплен дневник питания

Утром не выпила свой кофе(закончился)-целый день была как сонная муха,теперь вот пью вечером.Хотела отказаться от этой привычки-не могу пока Прикреплен дневник питания

Есть как есть может еще чего нибудь захочется.За бжу уже даже не слежу- дез.ориентир полный не понимаю по какой версии чего набирать в итоге СПАСИБО ЗА СТАРУЮ.Все таки еще год такого и уже родного МЗР.Что будет через год представить боюсь....Привычка вторая натура...
Прикреплен дневник питания

Опять по БЖУ рацион не задался,но,все по факту) В целом уложилась. Прикреплен дневник питания

Сегодня рейтинг невысокий 68 %,но добирать не хочу.Квашенная капуста в рационе неизменна,пока еще не надоела-ну люблю я ее очень!!!!А еще Отвела душу  и наелась сыра. Прикреплен дневник питания