Варвара ВАРИНА
06.04.2015 14:23
С сегодняшнего дня возобновляю публикации дневника-меня это дисциплинирует.
Неделю попробовала жить без МЗР.
Дневник в бумажном варианте.
В конце недели заполнила и.........А нет урок еще не усвоен,экзамен свой я провалила.3 дня перемахнула все границы-коридоры набрала от3500-до4500кал.......,остальные 4 ре вышла в ноль.
.Потому продолжаю путь с МЗР.
Работа немного напряженнее,потому стало не совсем удобно перекусывать,нарушила питьевой режим-(недобор воды)-пережор.....
Удержание\похудание -.
Немного подумав\ взвесив свои ощущения и восприятие себя поняла что мне еще не комфортно,потому продолжаю путь к 65.
Моя мотивация в определенный момент  дала слабину.
копалась в себе пыталась понять....прочла ленту,поняла что не я одна такая....решила иду дальше.
после недели разгула еще не взвешивалась-эту процедуру проведу завтра.
Рацион на завтрашний рабочий день подготовлю разложу с вечера,утром совсем нет времени.
приспособила футляры от киндеров)))))))
 24 
 30
Варвара ВАРИНА
17.03.2015 01:30
Сегодня нашла свой старый блог!
И такая ностальгия на меня нахлынула-жуть!
Добавила свои собственные рецепты в закладки:
Запеканка творожная
Колбаса вареная
Творожники с мясом
СЫр домашний
А сколько моих опубликованных дневников-это же целая история-И она МОЯ!!!!
ЛЮДИ!
Как написать СЕРГЕЮ ЯДРОВУ???
СЕРГЕЙ ЯДРОВ если вы иногда смотрите сообщения
-пожалуйста объедините мои блоги в один!!!
Варвара ВАРИНА
16.03.2015 21:30
Калорийность - 196.1 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 28.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква 482 г
Финики 100 г
Изюм 100 г
Овсяные хлопья геркулес 176 г
Кунжут, семя 101 г
Какао-порошок 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Делюсь рецептом.
1.изюм распарила кипятком
2.финики очистила от косточек
3Тыкву,финики,изюм пропустила через мясорубку,добавила какао и овсяные хлопья.
4.5 таблеток сукразита развела с небольшим количеством горячей воды,добавила в смесь.(кто не употребляет сахарозаменитель,замените медом по вкусу,или увеличить вдвое дозу фиников.
5.оставила в холодильнике чтобы хлопья овсяные разбухли минут на 20.
6.Сформировала конфеты,обкатала в кунжуте.
Получилось как то так.....
Хлопья использовала белорусские..
Вкус тыквы в конфетах чувствуется и она выступает наполнителем....
Так что думаю что рецепт все же для любителей тыквы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196.1 кКал 11.64%
Белки 5.9 г 7.76%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 28.4 г 12.97%
Пищевые волокна 4.3 г 21.5%
Вода 50 г 2.2%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
13.5%
b-car
14.6%
В1
17.5%
B2
5.7%
Холин
~
B5
5.5%
B6
5.8%
B9
2.7%
B12
~
C
4.3%
D
~
E
5%
H
7.1%
вит.К
~
PP
14%
Калий
15.2%
Ca
19.1%
Si
~
Mg
27.3%
Na
2.2%
P
22.8%
Cl
1%
Fe
20%
I
1%
Co
13.8%
Mn
35%
Cu
16.8%
Mo
~
Se
~
F
1.2%
Cr
~
Zn
5.6%
 11 
 13
Варвара ВАРИНА
16.03.2015 20:17
У меня сегодня выходной и очень вкусный день!Гречка,печеночная колбаса домашнего производства,конфеты тыквенные-193 калории\на 100грамм.В общем красота-благодать!!!
А еще тюлька!Вкусняшка! Прикреплен дневник питания
 4 
 18
Варвара ВАРИНА
16.03.2015 10:38
Калорийность - 253 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная 356 г
Лук репчатый (Жарка) 228 г
Яйцо куриное 120 г
Сало (шпик свиной) 46 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 40 г
Жир куриный 34 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 48 г
Манная крупа, необогащенная 51 г
Чеснок луковица 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Любителям колбасы посвящается!
Не могу не поделиться этим рецептом!
Это очень вкусно!Просто безумно!
Вчера попробовала это чудо!И сегодня приготовила!
Итак сам рецепт собственно колбасы печеночной:
1.Печень у меня куриная,но пробовала из свиной Вкусно в обоих вариантах.500грамм.У меня в рецепте(356)пропускаем через мясорубку или измельчаем блендером.
2.2 большие луковицы жарим и добавляем к печени.
3.2 яйца отправляем в нашу смесь.
4.сало шпик режем кубиками,или прокручиваем через мясорубку.Кубики в разрезе будут видны и на вид будет совсем похоже на колбасу,но я пропустила через мясорубку(ЗДЕСЬ внимание!на присутствии сала в рецепте настаиваю ОДНОЗНАЧНО!!!!)отправляем в нашу колбасу!
5.Я добавила еще и сливки жирные 40 грамм,но их присутствие в рецепте необязательно.
6.Мука 3 ст. л
7.манная крупа 3 ст.л.
8.3 больших зубка чеснока
9.соль,перец по вкусу,и я добавила немного молотого мускатного ореха,буквально на кончике ножа.
Перемешиваем и Выливаем нашу смесь в пакет для запекания,хорошо завязываем,(я для верности использовала 2 пакета)
Кладем нашу колбасу в кастрюльку,заливаем холодной водой,варим 2 часа.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 253 кКал 15.02%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 16.6 г 29.64%
Углеводы 12.1 г 5.53%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 54 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
627%
b-car
1.5%
В1
19.1%
B2
59.3%
Холин
26.7%
B5
6%
B6
25.1%
B9
30.5%
B12
260%
C
14.9%
D
3.6%
E
2.6%
H
7.1%
вит.К
0.3%
PP
37.1%
Калий
9.2%
Ca
3.4%
Si
0.8%
Mg
5.4%
Na
16.9%
P
23.6%
Cl
11.6%
Fe
49.8%
I
2.8%
Co
103%
Mn
15.9%
Cu
24.3%
Mo
41.6%
Se
56.3%
F
0.5%
Cr
11.1%
Zn
30.3%
 15 
 14
Варвара ВАРИНА
13.03.2015 00:07
Давно не публиковалась.Рейтинг мог бы быть выше.Но все зеленое и то хорошо.
Сегодня ела покупной торт на работе.Непривычно,но попался на удивление вкусным,даже чем то детство напомнил....Итак рацион обычный без изысков.Баловалась сегодня шампиньонами сырыми.Обожаю их. Прикреплен дневник питания
 5 
 15
Варвара ВАРИНА
05.03.2015 14:01
Сегодня у меня День рождения.
Печально как то получилось.Температура с переменным успехом под 40...В общем расклеилась я.
Дневник не веду.Воды пью,даже боюсь посчитать сколько..Думаю 5-6литров.
Обидно однако....

Спасибо ВСЕМ ВСЕМ за поздравления и пожелания здоровья!!!
Так приятно,что даже температура решила отступить!
И болеть совсем как то неудобно.
Не смотря на постельный режим день рождения получился очень душевным!
Люблю вас всех,за искренность и позитив!
Обещаю скоро вернуться в ряды стройнеющих!
 9 
 61
Варвара ВАРИНА
28.02.2015 21:25
Публикуюсь!
На работе очень напряженный день-к середине рабочего дня поняла что заболела.
Давно меня так не "ЛОМАЛО".
Надеюсь что смогу запихнуть в себя арахис дабы добраться до ВОО.
Очень хотела пообщаться,но сил совсем нет иду пить чай и спать-завтра еще один напряженный рабочий день!
Всем Добра!ЛЮБЛЮ ВАС!
Ваша ВАРВАРА ВАРИНА Прикреплен дневник питания
 8 
 7
Варвара ВАРИНА
25.02.2015 19:25
Белков чуть недобор,но ,думаю это не критично.
Главная новость на меня обиделся еще 1 кг!!!!Итого на сегодняшний день имеем 71.7.
Жду не дождусь,когда увижу 69...
Настроение супер!!!Еще и муж утром поднял-до сих пор ржу....
Взвесилась-говорю ему:
-71.7-ну почему не70....Эх 1.7еще...
Расстроилась немного...Он подходит и говорит:
-так ты же в трусах взвешивалась-вот тебе и 1.7!!!! Прикреплен дневник питания
 22 
 13
Варвара ВАРИНА
23.02.2015 15:55
Сегодня день сбалансирован.Рейтинг 91- все зеленое.И вот ведь какая штука в самом начале с МЗР белка набирала с легкостью.А сейчас-углеводы....так тянет.И вот что самое обидное-никогда ведь не была сладкоежкой,скорее я из тех кто пироженке предпочтет жареную картошку с яишенкой и кусочком мяска.мммм.
Ну то ли мои жировые клетки пытаются восстановить утерянные позиции)))),то ли массовые сообщения о тяге к сладкому так пагубно на меня влияют...Факт остается фактом. Прикреплен дневник питания
 8 
 8
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы