Все пищевые привычки из детства.
Девиз нашего семейного уклада был"главное накормить!"
Помню ложечку за маму,ложечку за папу.
Позже "поешь,потом пойдешь гулять". В школу я пошла с одышкой и лишними кило.
Школьные годы и юность немного поправили ситуацию,но все же довольна собой не была никогда.
Привыкла,смирилась.Периодически сидела на каких-то диетах и как все "боролась"с лишними кило.
Вышла замуж,накопление лишнего продолжилось,медленно,но уверенно.
После беременности\родов ситуация совсем вышла из под контроля и мой вес дошел до критической отметки-115кг.
Сказать,что было тяжело-ничего не сказать!Боли в спине,постоянная усталость,депрессия.Помню чувствовала себя инвалидом,и...спасение находила в еде,еда для меня была эдаким антидепрессантом.Замкнутый круг получался.

Решила,что буду бороться.
Всеми правдами-неправдами,диетами за год избавилась от 10ти килограмм.
И....Процесс остановился.
Я уже смирилась с тем что есть.Остановилась,стала привыкать к себе с весом в 105 кило.
Получалось плохо.Проходишь мимо зеркала а оттуда на тебя кто-то смотрит,совсем не ты.....
И причем,мне казалось,что я ничего не ем)
Задумалась,если я "ничего"не ем почему же я толстая?
Начала анализировать,завела дневник в бумажном варианте-но не хватало терпения-ведь хотелось избавиться от этого кошмара непременно прямо сейчас.
Стала искать информацию и нечаянно набрела на МЗР.
Попробовала заполнить дневник,помню свое открытие первого дня- :oя столько ем?
Второй день принес теперь все под контролем!!!
Стала вникать,что к чему,оказалось что я не одна такая,что на сайте много отзывчивых людей и полезной информации!
Сайт замечательный !!!!
Хочу сказать Огромное спасибо создателям и лично Сергею Ядрову за возможность
полностью изменить свою жизнь.
С МЗР я избавилась от 33кг легко и непринужденно.
Если бы я знала раньше,что похудеть настолько легко!!!
Мои 115кг.Прошу прощения за качество фото,оно продублировано с бумажного носителя,дата оригинала-июль 2013.других более менее пристойных фото не оказалось.

 
Начало пути в МЗР.

 
Так я выгляжу сейчас вес 72 рост172.
Остаюсь с МЗР.Цель качественно улучшить свое тело еще не достигнута я в процессе.
Хочу поблагодарить всех обитателей сайта,за то что помогли пройти мне этот путь и поддерживают дальше!
Люблю Вас МЗРОВЦЫ!!!

Довольна размером одежды,двигательной активностью,в общем живу\радуюсь\счастлива.
Давно со мной такого не было(по моему никогда)))))
Сегодня что-то с подвигло меня взять сантиметровую ленту в руки(давно этого не делала)
Последний раз когда весила...много))))))))
Итак
Объем груди-101
Объем талии-82
Объем бедер-101
в целом все пропорционально,но
объем талии хочется уменьшить,при этом чтобы объем бедер и груди остался,подключила бодифлекс-20 минут ежедневно,хочу провести эксперимент срок 21 день,посмотрим,что произойдет с объемами.Следующие замеры через неделю.
Глубокие приседы с грифом и отжимания от пола остаются.
Всем добра!

Лето!
Мне всегда летом больше хочется молочных продуктов чем зимой,причем ,клубника с молоком это классика из детства.А сейчас еще,когда наконец то заработала моя дважды побывавшая в гарантийном ремонте мультиварка,моему счастью нет предела-Ура!Мы снова пьем домашнее пастеризованное молочко!
Счастью нет предела)))!!!

Прежде всего отчитаюсь за пройденный этап с МЗР.
По достижению мною веса в 72 кг.решила "притормозить"процесс.На то была причина сбой цикла с 21 дня на 14дней.Настройки оставила на похудении,но,калорийность приблизила к удержанию,то есть 2100-2300,редко дефицит.
Получила 3 цикла по 21 дню.Тут конечно, я радуюсь,и теперь уж точно решила перейти опять в дефицит.Потому как хочу перейти за отметку в 70 кг.(ориентировочно68-65(рост 172)буду смотреть по себе.
Это было так сказать предисловие.
Итак что получается за время удержания вес 72.
Стала "грешить"простыми углеводами,в частности шоколад,причем позволять стала больше,чем на протяжении всего периода с МЗР.(В целом именно это меня и беспокоит)Почему?
В конце рабочего дня,чувствую головокружение,причем после употребления быстрых углеводов голова не кружиться,но на какое то время.
Тут еще следует добавить,что дневник тренировок не вела и не веду,потому что не совсем понимаю как его заполнить в соответствии своих реальных энергозатрат.
Утро-отправляюсь на работу-на работе хожу 6-ти часовой рабочий день.Как его учесть?Интенсивность низкая.
Сегодня добавила физ нагрузку с работы-пешком=6км.за что поплатилсь тем же головокружением и желанием простых углеводов.
Теперь чтобы вернуться в дефицит следует отказаться от простых углеводов,но как быть с головокружением?
Может просто внести в график тренировок работу?
Или проще будет поменять интенсивность труда?
И с нормами углеводов все станет понятней?
У кого какие соображения на этот счет?
Надеюсь на ваше участие и дельные советы по этому поводу.

Добавила фото в свой альбом.
Сегодня зашла-мамочки сколько комментариев!!!
Спасибо Всем Всем Всем кто оставил свой отзыв ,спасибо всем,кто отметил "нравиться".
Хочу сказать всем Вам спасибо за все за Ваше участие,за Ваши комментарии-это все для меня важно.
Все это время,каждый потерянный килограмм,каждый комментарий для меня был поддержкой и
 О как же это хорошо что есть МЗР!!!
И есть такие люди как МЗРОВЦЫ!!!!
Я всех Вас люблю!
Фото добавила с целью написать пост о  себе,о платьях,о метаморфозах,которые со мной происходят.(но как всегда меня отвлекли)))))....
Так о чем это я.
Я всегда восхищалась женщинами которые умеют носить платья.И сама совсем не решалась на это в юности как то всегда стеснялась своих рано округлившихся форм,мне казалось что выгляжу в платьях как то неуклюже...И,каждый раз примеряя платье,так и не решалась его одеть...В итоге всегда носила брюки,юбки все что угодно,но только не платья.Потом со временем набрала свои лишние кило,как то к ним привыкла.О платьях и думать забыла,потому что моя фигура перестала меня устраивать в целом,но по прежнему восхищалась женщинами которые умеют их носить.
Теперь когда я потеряла энное количество килограмм с МЗР я решилась носить платья,но чувствую себя в них по прежнему как то неуверенно,неуклюже,сидит во мне какая-то испуганная девченка.Чувствую себя как-то....словно с потерянными кило потерялась какая то броня что ли...и все усугубляет платье.Я изменилась внешне,но внутренние перемены еще впереди,нужно учиться менять себя внутри,становиться более уверенной,менять отношение к самой себе,это,наверное даже сложнее чем похудеть.
Еще раз хочу Сказать Вам всем спасибо,Я получила колоссальный заряд позитива!!!!
P.S Ближайшую неделю обещаю себе носить только платья.Будем работать со своими комплексами!

Всем,Всем!
Вопрос чистого любопытства!
Вот интересно,от скольких лишних килограмм,(возможно тонн)МЗР избавил своих пользователей?
И сколько килограмм помог набрать(Если цель набор)
Что скажете?Подобьем общий вес?
Думаю эта цифра впечатляет!!!!
Заходим,плюсуем свои результаты в общий!!!

Пришла с работы.Устала. В голове бардак.
Мысль" надо позаниматься приму-ка я упор лежа"(отжимаюсь с колен обычно)....
Отжимаюсь.1,2,3....8(мысль а чего то мне так тяжело...не-а сегодня 3 подхода по 10 не осилю....
а и правда, чего это мне так тяжело...
Глядь,а я же  уже  не с колен...:o,а по настоящему отжимаюсь....
Вот оно как бывает))))))))

Проснулась.Приготовила завтрак усадила детей кушать.А сама в МЗР посидеть.
Прибегает сын 4.5 года с возмущением:
-Мама!Ну хватит узе лаботать!!!!Лаботаесь,лаботаесь хватит я сказав!
Я ,отвлеклась.
-Сын,некрасиво так говорить взрослым.Если ты меня хочешь отвлечь,то лучше сказать мама я хочу побыть ,поиграть с тобой.
Он мне:
-А я и не казав хватит лаботать
Я
-?А что же ты говорил?
Он:
- Я казав,давай,лаботай,узе!!!!

Вот решила вспомнить о каркаде,люблю его.
Но в МЗР этого продукта не нашла,решила внести как свой продукт,погуглила попалось вот что:
Чай из гибискуса
Смущает что здесь указанны нутриенты в уже заваренном чае на 100грамм.
А пропорции вода\сухое сырье неизвестны.
По составу витаминов\минералов\калорийности сухого ничего не нашла...Я просто очень люблю крепкий напиток.
И вот насколько можно "доверять"этой информации?
И что делать?Брать за основу,или рыть дальше?
А может быть у кого нибудь есть состав по витаминкам \минералам, если не сложно поделитесь.
Пошла пока рыть дальше.....