Вчера ходил на процедуры.
Еле проснулся. Голова весь день болела. Каждый день на улице дождь и грязь, а на огороде жижа. Но, как ни странно, удалось продать ещё ведёрко клубники. Немного потренировался, а потом весь вечер провёл в компе.
Не каждый же день быть героем труда!))
Белок в рационе добиваю индейкой. Вкусно и удобно. Ещё и хороший источник таурина.
Прибавка по весу + 200 грамм.

Вчера с утра снова ходил на процедуры, но на массаж не попал. У врачебного персонала случился переполох, приехали практиканты.
Ещё повезло продать немного клубники.
Отмыл на кухне дверь и притолки. Готовка и стирка.
По еде - стал чаще есть пшённую кашу (тут порекомендовали).
Для набора омега-3 добавил в рацион селёдочку.
Запёк курочку.
По весу -500 г. Печаль.

Вчера и позавчера я с утра ходил на процедуры. Вчера получилось ещё 2 раза продать клубнику. Последние дни у нас постоянные дожди с короткими перерывами. На улице грязевая жижа и постоянно сыро. Из-за этого клубника всё грязнее и водянистее.

Вчера утром ходил на дарсонваль и массаж для спины.
Потом работал на огороде и дома.
Удалось продать клубнику 10 кг за 3000₽.
Прибавка по весу + 100

Вчера весь день лил дождь. Я очень долго спал, благо была такая возможность. Посвятил весь день работе по дому. Прибирал беспорядок, запёк курицу, получилось очень вкусно, развешивал стирку 2 раза.
Делал тренировку для спины.
На десерт был итальянский тарт с клубникой, вкуснота!
Прибавка по весу + 100 грамм.л

Вчера я проснулся примерно в 9:30. Позавтракал гречкой с бутербродами, а на десерт были желейные конфеты. Потом до обеда ушёл собирать клубнику, всё время моросил дождь. К ногам, по ощущениям, липло по килограмму чернозёма. Нужно было собирать клубнику во что бы не стало, потому что дожди ожидаются все ближайшие дни. Вышло 10 кг.
Кстати, недавно в подарок с одним заказом прислали кокосово-ананасовые кранчи. Я попробовал их с овсяной кашей на обед. Вкус на любителя. Потом занимался тренировкой для спины.
Прибавка по весу за сутки + 100 грамм.

Вчера весь день был дождь, поэтому на огород выйти не получилось.
С Озона пришёл новый паштет. Буду пробовать. Состав вроде нормальный.
Прибавка по весу +200 грамм

Вчера после завтрака я ушёл собирать клубнику. Получился большой урожай чистой и сладкой, не смотря на дожди, клубнички. Потом после дождечка в четверг)), я лепил булочки с кунжутом. Кстати, в кунжуте есть много важных нутриентов, которых очень мало в обычной еде.
Вчера день был очень насыщенный. Удалось даже успеть разморозить, помыть и починить холодильник.
Прилагаю скриншот полезных веществ кунжута:

Вчера я ходил в поликлинику на профилактический медосмотр. Порекомендовали пить витамины для глаз и записаться на массаж для выпрямления спины.
К обеду полезное и вкусное дополнительние: побаловал себя шоколадно-банановым батончиком со злаками.
Прибавка по весу: + 200 грамм.

Вчера почти на весь день ушёл на огород. Недостающие жиры пришлось добивать салом по-белорусски (В базе МЗР его можно найти в разделе "Основная", как "Корейка сырокопченая (свинина)" ).
Прибавка по весу: + 200 грамм