за 17.07.2014 Прикреплен дневник питания

Небольшой юбилей, 100 дней в программе. Будем продолжать плодотворное сотрудничество.
П.С. Может мне кто-нибудь напомнить, почему масло при жарке (нагретое) не такое полезное, как то, которым, например, заправляют салат? Прикреплен дневник питания

за 15.07.2014 Прикреплен дневник питания

за 14.07.2014 Прикреплен дневник питания

за 13.07.2014 Прикреплен дневник питания

У меня тут второй день танцы с бубном. 
Бесконечно довольна весом. Уже не помню когда видела такую цифру под собой с 2011 стабильные 66, делай, что хочешь; а прошлой осенью вверх пополз. А тут 64,8-65,0, при том, что раньше вес колебался в течении дня до 2 кг (утро/вечер). Хочешь-не хочешь, но поверишь, что можно лучше.
В то же время, в плане питания, день был тяжелый. Утром вспомнила, что в морозилке морожко. И приперло. Я меню раз прикинула, два. С ним и без него. С ним у рациона +1%, без него подгоняю 5% и еды по-болей. Пол дня держала себя в руках, торговалась, сошлась с собой на кусочке грамм в 20. Думаю, ну, чуть-чуть, волки и овцы довольны. Пока дошла до морозилки, выяснилось, что его уже нет. Съели. Ну, и хорошо. Прикреплен дневник питания

Стартует еще одна неделя.
Можно ли сгонять жирок (питание и физ-ра), оставаясь в тех же см? Или застрявшие см (вес уменьшился) показывают, что стало меньше мышц?
И наоборот, может ли накаченный мускулистый парень (сильно накачан) согнать вес (в том числе уменьшить кол-во мышечной массы) и не увеличить количество жира. Стать меньше, так сказать. Прикреплен дневник питания

Эдакая таблица-заполняемая зависимость.
А все потому, что в  течении дня не могла залезть на сайт, то ли народа тут много было, то ли что-то еще, но все попытки были тщетными - в поисковике находит, внутрь не пускает. Замучила браузеры. Все что были те и замучила. А коих не было, теперь есть. 
Что удивительно, не страх какой-то что в нормы не влезу, нет, по-этому поводу я вообще не переживала, но проскочила мысль, что сайт закрыли. Честно. Никогда бы не подумала, что буду из-за этого волноваться. 
Может потому, что цель не достигнута, а сил сюда много вложено. А может потому, что замену найти не просто будет.
Такие странности)

Начало очередной недели. Она же тринадцатая. Прикреплен дневник питания

Неделя двенадцать. Прикреплен дневник питания