Татьяна Чудакова
10.05.2014 18:27
ну зачем были фисташки и мороженое, все праздники держалась а тут
на тебе. Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
10.05.2014 07:54
Татьяна Чудакова
09.05.2014 10:04
Татьяна Чудакова
08.05.2014 08:54
переборчик, причем из-за чая с лимоном получился, откуда там 82
ккал? Прикреплен дневник питания
1
3
Татьяна Чудакова
07.05.2014 09:03
Татьяна Чудакова
06.05.2014 15:05
Что такое в организме, сегодня с утра и день не заладился и так
хочется углеводов? наверное даже просто лепешки с кефиром? Что
делать? А у меня и скумбрия и салатик и творожок, а из головы хлеб
не выходит...
1
9
Татьяна Чудакова
05.05.2014 20:01
рейтинг 90%, очень даже неплохо... В четверг будет взвешивание. Там
и посмотрим. Прикреплен дневник питания
1
Татьяна Чудакова
04.05.2014 19:39
Перебор с жирами получился. Надо все-таки планировать меню на день
заранее. Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
03.05.2014 19:47
немного недобор по нутриентам. Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
03.05.2014 12:51
Калорийность - 88.3 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Белый гриб, сырой | 230 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 175 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 55 г |
| Вода | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.3 кКал | 5.24% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 13.4 г | 6.12% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.7%
b-car
0%
В1
4.2%
B2
4.3%
Холин
4%
B5
6.8%
B6
6.8%
B9
2.6%
B12
1.4%
C
0.9%
D
0.4%
E
2.2%
H
5%
вит.К
0.1%
PP
7.4%
Калий
4.8%
Ca
5.2%
Si
825%
Mg
6.8%
Na
12.9%
P
12.8%
Cl
8.7%
Fe
3.3%
I
0.5%
Co
19.4%
Mn
38%
Cu
16.5%
Mo
8.1%
Se
10.8%
F
1.9%
Cr
1.5%
Zn
5%
