Жиры перебор, белки и углеводы недобор. Непорядок! Что-то я сдулась совсем. Надо снова брать себя в руки. Прикреплен дневник питания

просто дневник Прикреплен дневник питания

можно было и получше. Но в целом неплохо. Прикреплен дневник питания

да уж выходные как всегда - полный бардак! Прикреплен дневник питания

переборчики! Прикреплен дневник питания

ну все вот и поужинала. Сибирская клетчатка оказалась довольно таки приятной на вкус! Но в дневник не попала сама клетчатка. Потому как пока еще не решила как ее записать... Прикреплен дневник питания

Подскажите может кто употреблял  "Сибирскую клетчатку"? Как ее заносить в рацион? И где взять состав по нутриентам?

день прошел неплохо! Вот только загруз на выходных принес с собой больше 1кг. Прикреплен дневник питания

все полосочки зелененькие, ну а калорийность немного выше нормы. Вообщем неплохо! Прикреплен дневник питания

вечером променяла творог на клубнику, как следствие недобор белков Прикреплен дневник питания