Дневник питания за 23.08.2020

День 1.
Прочитала все комментарии к предыдущим постам. Спасибо большое всем за поддержку. Даю обещание ежедневно выкладывать дневник питания независимо от цифр и качества рациона. Отпущу ситуацию и буду записывать всё что ем. Посмотрим что из этого выйдет дней через 10.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5% Простоквашино	170	163.2	15	8.5	6.8
Персик	400	180	3.6	0.4	38
ядро кедрового ореха	10	58.5	1.7	6	1.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	830	401	20	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица	100	135.7	11.4	0.7	20.8
Гуляш из печени	150	138.8	17.1	5	6
Хлебцы	10	28	1.2	0.3	5.2
Итого	260	302	29	6	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлебцы	20	56	2.4	0.6	10.4
Яичница 1 яйцо	3	261.3	23.1	17.9	3.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Итого	791	596	34	30	44
Итого за день	1881	1300	83	50	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 22.08.2020 23:52

Если жизненно необходимо, то сможете, если не можете перебороть внутреннее сопротивление, значит пока еще не жизненно необходимо. Ищите внутри причины, что мешает и почему. Теория без практики нежизнеспособна.
Надеюсь вам удастся в себе разобраться, и удачи вам Дарю цветочек

Надежда 23.08.2020 00:08

У меня все тоже самое, как у Вас написано.
Девченки подсказали, что надо все выполнять, как почистить зубы или помыться и стало проще, всё медленно но верно идёт вперёд. Мне очень трудно, но очень надо. А если не чистить зубки, то они выпадут😁😁😁
Надеюсь, что Вам поможет)

Наталья 23.08.2020 10:45

Надежда, В том то и проблема. Что даже элементарные вещи делать рука не поднимается. А на счёт зубов - никогда щёткой и пастой не пользовалась - зубы отличные. Два раза в год к стоматологу хожу, чтобы отметили и домой отправили, так как делать им нечего.