Как-то так. В Израиле два дня была жара 40 и хамсин, и хоть и сидим под  кондиционером (простуженные вусмерть и с кашлем, как из рудников) - отеки все равно заметны невооруженным глазом.

Пыталась тут делать прыжки - прочитала, что в возрасте 50+ полезно стимулировать что-то там в суставах, чтобы раньше времени не отвалились. Нужно 15 минут, я выдерживаю 1 минуту внатяг :).

Все же астматику без дыхалки (причем дыхалки не было еще до астмы) сложно со всем этим спортом: еще мышцы не разогрелись, а дыхалка уже закончилась. 

Вес не уходит, объемы тоже, хотя питание на 1200 ккал и довольно часто не дотягивает и до этого, есть неохота, реально что ли уйти на жировое голодание дня на три, а потом в кетоз?

С бананом вышло смешно: побежала на рынок докупать овощи - начали с мамой готовить и увидели, что маловато кабачков - а продавец вручил мне банан :). Уже почищенный для удобства употребления. Пришлось сожрать из вежливости, хотя я не любитель, да и не в тему это было максимально - на рынке нужны обе руки.

Муж отказался есть рыбный суп из консервов - бегает и кричит, что консервы были из тухлой рыбы (ээээ, без комментариев). Когда суп ем я - спрашивает, чем так ужасно воняет. Поэтому мы с мамой питаемся два дня рыбным супом и рыбой из супа. Невкусно, но есть можно. Покойный котик мой за этот суп многое отдал бы

Пытаюсь наедать побольше, а то калорий маловато выходит, белков и жиров. А углей многовато. Пока не очень понятно, как добиться нужного результата с учетом имеющегося ресурса, вчера три раза ходила по магазинам, но годное мясо добыть не удалось. Пойду снова завтра

Сегодня получается как-то так. Схожу куплю куриных грудей, говядины, рыбных консервов и кое-чего из овощей - нужно себе наделать заготовочек для полезного питания, а то че-то семейные трапезы не вполне

Сегодня план такой. Пробую последний прием пищи делать белково-овощным (чередовать, к примеру, куриный шницель, вареную говядину, омлет плюс огуречно-листовой салат). Бесит, что объемы стоят на месте (максимальный ОБ 110, сейчас ОБ 102)

Человек предполагает... а другой человек располагает :). Мама напекла оладьев с яблоком

Уныние... уже видела на весах что-то вроде 62.4, но сегодня опять 63.1, прямо вцепились в меня эти 63 кг и эти 103 см ОБ.

Кстати, в моем оптимуме из прошлой жизни. - 52 кг - ОБ был 87. А сантиметр ОБ обычно означал 1 кг на весах.

Если теперь потере 1 см соответствует 1.5-2 кг сброшенного веса - интересно, что бы это значило с точки зрения состава тела? Увеличилось количество желтого и абдоминального жира в организме и ухудшился общий состав тела?

День борьбы с шизофреническими банковскими приложениями (в Израиле карточки не от банка, итого в одном приложении одни данные, в другом другие, и свести дебет с кредитом - с ума сойдешь), итого четыре часа улетели в пропасть, ужин просрочен на 2 часа