Готовила овощное рагу из баклажан, перца, лука и помидор, взвесила все ингредиенты, а потом вес готового блюда и у меня получилось на 200 г меньше, чем в рецепте МЗР готовое блюдо, получается, что калорийность его больше чем посчитало приложение, за счет чего мне корректировать, ведь воды я не добавляла и выбрала способ обработки припускание (больше не из чего было выбрать)? Как делаете вы?

Целый день ходила с чувством, что я переела, а в итоге недобор, со мной такое впервые Прикреплен дневник питания

Вчера набрела на аттракцион "Веревочный парк лень в пень". Немного понаблюдав решила и себе попробовать, выбрала не самый сложный маршрут. Правда когда вскарабкалась на первое препятствие поняла, что высоты я все-таки боюсь:o, немного собралась с духом и вперед

 Суперсет становая тяга + тяга к поясу в наклоне. Отличное упражнение для проработки ягодиц, бицепса бедра и широчайших мышц спины, ассистирующее мышцы : прямой хват-трицепс и  дельты, обратный-бицепс и дельты, икроножные, пресс- в статике.По отдельности данные упражнения в моей тренировочной программе частые гости и наверное тело уже привыкло и не так уж и охотно отзывается, а т.к. веса сильно большие именно для спины не "употребляю", то приходится изощряться так сказать.  Вчера испытала суперсет на себе, сегодня ощущается приятная ломота в теле. Сделано 4 подхода по 12 повторений каждого упражнения (т.е. в суперсете 24 повтора), отдых 30 сек., вес я подбирала небольшой, дабы техника не страдала. Попробуйте!!!

Я брала из расчета 60 г пшеничной крупы "Артек", после варки ее естественно получилось больше. Я выбираю в списке крупу, варка без слива, и что мне нужно написать 60 г  или вес готовой каши?  У меня сомнения, а правильно ли я делала все это время? Я всегда записывала вес готовой каши

В зале появился новый "зверь" гакк-машина, но не совсем стандартная, платформа наклонена в другую сторону,как на картинке. Кто пробовал, какие мышцы задействованы с таким наклоном?

Вчера все утро провела на дереве, черешню добывала, как следствие наелась ее от души Прикреплен дневник питания

Не могу найти в МЗР "куриное крыло". Может ввожу не так название?

Не худеют ноги, помогите.
Кто сталкивался с такой проблемой: я изначально пришла с такой задачей на сайт привести свой рацион в порядок и просушить ноги ( до этого стаж тренировок с отягощением и регулярным кардио, но без контроля рациона, естественно в разумных пределах 1.5 года), начальные параметры  94-69-95 при росте 176 см, после трех месяцев контроля, за тем , что и когда я ем вес ушел не намного, но параметры вот такие 89-66-93. Сами видите верх просушился хорошо,я  бы даже сказала чересчур (размер груди стал меньше ), с талией тоже нормально, хотя и до этого живот у меня был плоский, но вот ноги, а именно внутренняя сторона бедра ни в какую не сдается). Насмотрелась всяких роликов в которых говорится, что молочку вообще нужно убрать из рациона, т.к. она задерживает воду и вообще молочный жир при сушке не желателен. Но как то без творога не хочется... Кто с таким сталкивался?

Всем привет. Столкнулась с такой ситуацией: не знаю как примерно определить жирность базарного творога. Покупаю якобы обезжиренный, он с кислинкой и сухой, сколько там примерно % жира? В инете не могу найти.