Погуляла порядочно, руки, а что было потом – непонятно в какую графу запихивать.
Лазать по спортплощадке наравне с восьмилеткой – это нехилое такое))
Зато! Я, оказывается, всё ещё могу стоять на руках. Если бы был мат или страховка – и перекидку бы сделала. Почему-то очень страшно приземляться на землю, «приземлять» при этом ноги на стену на ладонь выше уровня земли – пффф, сделаем))
Надо возвращать себе комфорт пребывания в любом положении относительно поверхности и смене этих положений. Я помню, что так было, объективно – тело многое может, так что дело только в мозге.
И это хорошая новость. Мозг тренируется.

Ноги гудят! После степпера села тягать тренажёр на руки и вместо обычного 10 х 10 смогла сделать 12 без болезненного преодоления. Как раз на пределе выносливости, который комфортен.
Приятное чувство.
(Подтягиваться пока всё ещё не в состоянии).
И! начиная со вчерашнего дня у меня по утрам не болят плечи!
Знаю эту фишку, так каждый раз, когда возвращаешься к нагрузкам после перерыва.
(где мои 18 и акробатика… 😭)
Полна надежд и радостных предчувствий.
Таблетки, наконец, подобраны верно, ттт, и это счастье – чувствовать, как я снова становлюсь сильнее и сила эта возвращается в тело.

Любовь к себе:
🤍 Решить сделать немножко больше подходов, поверить в себя, сделать и вдохновиться.
🤍 Поговорить с сыном о феминизме в ответ на его вопросы. Было время, когда мне казалось неловким говорить о своей политической позиции вслух. Сейчас я скорее скажу, что быть женщиной и игнорировать возможность защищать себя и делать свою жизнь лучше… несколько недальновидно. Горжусь этим ростом.
🤍 Включить себе эмбиент, как только пожелала душа и не заботиться об отсутствии наушников. Вне транспорта и публичных помещений, казалось бы, слушай да радуйся, но у меня срабатывает оглядка и «неприлично».
Уважаемые интроекты! Вы меня бережёте как умеете, спасибо. Но сейчас я тут решаю, что делать, а вас позову, когда нужны будете.
Dixi

Пошагала шаги, с удовольствием потягала тренажёр для рук. Не могу понять, откуда такой энтузиазм, но тело счастливо.
.
Любовь к себе:
.
🤍 Уговорила себя сходить к стоматологу, в кресле дышала и постоянно следила за тем, чтобы мышцы были расслаблены.
🤍 Придумала наряд на завтра, перебрала рюкзак. Буду встречать на вокзале драгоценную мою подругу. Сто лет не виделись! Такое ожидание наполняет радостью.

Второй день занимаюсь на улице на тренажёре «тяга сверху» и ста повторений мне хватает, чтобы выдохнуться напрочь. Попробовала поднять себя на том, который «жим от груди» – нееее) пока нереально.
Теперь всё ноет, но это приятная боль.
Хочу отжиматься и подтягиваться. Когда-то, до того, как полностью сформироваться как женщина и потяжелеть, могла делать подъём-переворот.
Возможно, когда-нибудь смогу снова.