Ольга
07.10.2025 16:28
Сегодня получила результаты анализов. И опять я ни чего не понимаю. Почему, глядя в них врач сказала, что холестерин превышает норму в 3 раза? И нужно увеличить дозу препарата по снижению этого самого плохого холестерира в 2 раза. Может я ни туда смотрю? Глюкоза повышена. Да. Но остальное все в пределах реф. Значений. Ладно. Будем разбираться🤣 и жить жальше. В планах у меня прожить лет до 100😊. Всем хорошего и позитивного дня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
50
206.5 4 13.9 16.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с колбасой
170
428.9 17.2 25.5 32.1
Пицца с рыбными консервами
170
474 26.2 27.9 29.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
150
261 36.3 11.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Ольга
30.09.2025 15:20
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или смеяться, я пока не поняла. Нас пятерых женщин толпой закрыли в кабинете ЭКГ, отругали, что мы не пропустили вперед мужчин, которые были после нас по очереди, назвали нас бессердечными, ибо мы все здоровые лошади, а мужчины болеют чаще и серьезней и им помощь нужней. Затем сделали всем ЭКГ ( по 5 секунд на каждую) в присутствии всех вошедших вессердечных женщин, вручили бумажки с кардиограммой и выпроводили ко врачам. Час сидела ждала пока меня пригласят к 9.40 в 10.55, уже приняли всех, кто был до меня и после меня и блатных и на каждый свой порыв войти в кабинет я слышала: Вас приглашали? Нет, так сидите и ждите. На вопрос: зачем тогда я записалась на определенное время, мне ответили: Вы не видите, что врач занят? Освободится и пригласит всех по записи в порядке очереди🤣🤣🤣. Дальше было еще веселей. С порога мне объявили что я гипертоник, хотя я пришла по поводу того что в последнее время давление низкое и выше 110 не поднимается и плюсом к этому определили, что у меня зашкаливает холестерин ( без анализов). Как итог-мне назначили таблетки, понижающие давление и пульс и снижающие холестерин. Это прям сегодня, а через 2 дня анализ крови и т.к. я с собой не взяла особо денег и не смогла заплатить за платный анализ сегодня ( проверка сердца при нагрузке на велотренажере), то прийти 15 числа чтобы записаться на бесплатную такую проверку. А сейчас я сижу и думаю: покупать мне таблетки, что врач прописал или уж подождать до результатов анализов? Короче, что я в шоке-это прям очень мягко сказано😂. Всем здоровья и положительных эмоций. Я, лично, ржу- продлеваю жизнь😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный на копченых ребрышках
380
152.4 9.1 6.5 12.5
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Майонез легкий, 22% жирности
20
47.6 0.1 4.4 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец ДОМАШНИЙ
160
108 13.4 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат огурцы, помидоры, оливки и зелень
300
318 3.6 30 9
Фунчеза
200
228 13.2 3.4 39.6
Свинина, мякоть окорока, тушеная
100
156 31.1 2.6 0
Майонез легкий, 22% жирности
50
119 0.2 11.1 4.6
Соевый соус
30
15.9 2.4 0.2 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печенья, шоколадные вафли
44
190.5 2.9 6.2 30.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 53
Ольга
24.09.2025 20:37
Сегодня холодно. Ветер сильный и ледяной. Из дома выходить не хочется. Так и сидела бы в пледе с чашкой какао, в ногах лежит Фаня-батарея ушастая и смотрела бы сопливую мелодраму. А фантазия сразу к какао рисует шоколадное пироженое. Вкусно, тепло и уютно😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная
70
156.1 10.9 11.3 1.9
Ржаной хлеб
33
85.5 2.8 1.1 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Свинина, окорок в целом
120
294 20.9 22.6 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Нектарин
30
13.2 0.3 0.1 2.7
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
19.09.2025 10:26
Как бы я не старалась у меня в рационе всегда зашквар по жирам😔. Даже обычный помидорово-огуречный салат у меня выходит жирным, хоть майонез мешай со сметаной, хоть не мешай. Ну вот не вкусно мне есть просто вареную гречку или рис, да и мясо тоже хочется макнуть в соус, а это сразу жиры. Печалька😪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинак
10
58 1.5 4.3 3.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка
400
314.4 17.2 22.4 10.8
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
33
80.2 2.7 0.3 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец ДОМАШНИЙ
200
135 16.8 6.8 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья по-Ивлевски
150
286.1 15.2 18.2 14.4
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ольга
14.09.2025 12:15
Всем, привет😊. Я вчера получила ложечку весы, а еще вакууматор для продуктов. Ложечку проверила. Работет хорошо. Взвешивает от 0.1 грамма, но очень чувствительная, нужно опираться на что-то рукой чтобы вес не колебался, но приноровлюсь🙂. А вот вакууматор еще не включала. Надо сначала чего-то накупить, чтобы было что завакуумировать для хранения🤣. Еще приятный бонус: вместо 10 пакетиков мне прислали 15. Как буду использовать вакууматор, постараюсь снять видео. Штука то полезная и в хозяйстве ценная😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с ветчиной и сыром
160
358.4 27.8 22.6 9.4
Блины с курицей и грибами
110
200.4 19.4 9.7 7.5
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
20
108.4 1.5 6.8 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва осенняя
200
434 27.2 36.2 0
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
29.08.2025 18:41
Вчера прям сорвалась, обожралась всего, чего могла. Прям бешенство организма, хочу все и сразу. И молочку мне надо и мясо и картошки и овощей и буженины и хлеба и фруктов. И, главное остановиться не могу, пока уже дышать тяжело стало. Даже пришлось фестал пить. Что со мной? Я сошла с ума?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина
80
200 8 18.4 0
Зельц
80
192 8 17.6 0
Майонез 55%
30
154.5 0.1 16.5 1
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы
26
46.8 1.6 0.5 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
200
108 0.3 0.6 26.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа по-корейски
100
195 12 13 7.5
Свинина, мякоть окорока, тушеная
150
234 46.7 3.8 0
Майонез 55%
30
154.5 0.1 16.5 1
Торт "Малиновый сметанник"
100
310 3.5 22 25
Овощное рагу с картофелем
200
146 3.6 5.4 20.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Ольга
08.08.2025 22:16
Я не удержалась и заточила сардину консервированную. Вот даже нет сожаления. Завтра встану, весы скажут: привет родным😊, ну и пусть. Сейчас мне очень вкусно😜. Кстати, рекомендую: "ИВАСИ" от Fish House в пятерочке покупала по акции. Не дорого и сердито. Слабосоленая, нежная. Ням, ням 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
400
181.2 13.2 5.2 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
45
117.5 5 10.8 0.2
Сердце свиное, тушеная
60
88.8 14.2 3 0.2
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
200
314 11.6 1.9 57.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
50
17.5 0.3 0.2 3.7
Арбуз
50
13.5 0.4 0.1 2.9
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Ольга
08.08.2025 18:17
Чет сегодня психический какой-то день☹. Сначала женщина при входе в автобус прям снесла меня, так уж ей захотелось влететь первой и занять место, что она растолкала всех, включая меня, своими локтями. Больно в ребра😡. Потом на работе моя напарница накосорезила в программе. И промолчала. Открываю отчеты, а там все полетело. Целый день исправляла и восстанавливала.🤬. Слава Богу, я дома. Все нервы позади. Меня встретила Фанюша своими восторженными повизгиваниями и прыжками, вилянием хвостом и облизываниями😁 и весь негатив уплыл. Она вообще всегда меня встречает так, как будто мы с ней месяц не виделись. Я иногда минут 5 в квартиру войти не могу. Фанька скачет на задних лапах, как кенгуру, радуется, сует мне тапки уже в тамбуре. Ржака. Всем хорошего вечера и положительных эмоций🌻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
380
172.1 12.5 4.9 18.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.7 0.3 8.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное, тушеная
180
266.4 42.5 9.1 0.7
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
200
314 11.6 1.9 57.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга
07.08.2025 10:20
Вчера закатала "ЛЕЧО" на зиму. Ушаталась. Два дня с ним возилась. Первый день все резала и немного прокипятила, вчера доварила и в банки упаковала. Сейчас сижу, смотрю и думаю: а зачем мне столько?🤣 Ну, с другой стороны, будем всех угощать😊. Сегодня хочу на пробу "Баклажаны по-корейски" приготовить😋. Всем хорошего дня!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
27
121.5 1.7 4.9 17.8
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста, огурцы, помидоры и зелень
260
208.5 3.6 17.4 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное, тушеная
139
205.7 32.8 7 0.6
Картофель отварной по 1-206
155
116.3 3.1 0.6 24.5
Бутерброд с авокадо, творожным сыром и красной рыбой на батоне
60
117.6 7.3 6.4 7.3
Клюквенный морс
250
31.8 0.3 0 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
170
98.6 3.7 0.7 19

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир шоколадный
70
147 2.5 8.1 16.8
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
05.08.2025 11:59
Сегодня дождливый день. Не погуляешь. Решила заняться консервацией. Накануне купила огурцов, хочу замариновать. 3 банки соленых уже есть, теперь очередь за сладенькими, хрустящими😊. В планах замариновать помидоры. Рецепт острых маринованных помидор у меня есть. Так мариновала моя мама. Там в банке и помидоры были и перец и аабачек ( пикули). А я хочу сладких маринованных помидорчиков. Есть у кого такой рецепт? Поделитесь, плиз✍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог 9% жирности
96
162.2 17.3 8.6 2.9
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
5
6 0.1 0.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
175
131.3 3.5 0.7 27.7
Сердце свиное, тушеная
171
253.1 40.4 8.6 0.7
Кабачки тушеные
138
47.3 1.8 2.3 4.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты