Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
100
|
50.6 | 1.3 | 3.1 | 3.8 |
Итого | 350 | 53 | 1 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
17
|
76.5 | 1.1 | 3.1 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 267 | 79 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
378
|
240.8 | 13.2 | 8.7 | 26.1 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
25
|
45 | 1.5 | 0.5 | 8.5 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 723 | 530 | 16 | 34 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
156
|
425.9 | 41.9 | 27.5 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
169
|
251.8 | 10.1 | 2.9 | 44.2 |
Канапе из помидор, сыра и оливок |
108
|
84.9 | 3.1 | 6.3 | 3.3 |
Итого | 433 | 762 | 55 | 36 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
125
|
55 | 1.1 | 0.1 | 11.3 |
Итого | 125 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 2148 | 1479 | 74 | 77 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Блинчики с сосисками, оливками и сыром |
75
|
213.5 | 8.1 | 14 | 14 |
Блинчики с творогом |
80
|
210.4 | 11.5 | 11.6 | 14.9 |
Итого | 405 | 426 | 19 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блинчики с сосисками, оливками и сыром |
75
|
213.5 | 8.1 | 14 | 14 |
Итого | 325 | 213 | 8 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
127
|
27.9 | 2.2 | 0.3 | 4.3 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
168
|
458.6 | 45.1 | 29.6 | 0 |
Итого | 295 | 486 | 47 | 29 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 330 | 320 | 3 | 12 | 48 |
Итого за день | 1855 | 1449 | 78 | 82 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
362
|
230.6 | 12.7 | 8.3 | 25 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
25
|
45 | 1.5 | 0.5 | 8.5 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Итого | 487 | 437 | 16 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
170
|
253.3 | 10.2 | 2.9 | 44.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
160.2 | 10.2 | 13 | 0 |
Печень свиная тушеная с луком |
108
|
98.4 | 9.6 | 5.8 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Улитка с корицей |
70
|
311.5 | 3.9 | 18.8 | 31.8 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
100
|
50.6 | 1.3 | 3.1 | 3.8 |
Итого | 742 | 876 | 35 | 43 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2229 | 1319 | 52 | 67 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 10.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 510 | 142 | 7 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
320
|
203.8 | 11.2 | 7.4 | 22.1 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Итого | 402 | 340 | 14 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
100
|
43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 319 | 14 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
88
|
98.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
Цветная капуста с яйцом и сыром |
225
|
327.2 | 23.2 | 23.6 | 4.7 |
Свинина, мякоть окорока, тушеная |
70
|
109.2 | 21.8 | 1.8 | 0 |
Итого | 383 | 534 | 47 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2145 | 1417 | 89 | 74 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
150
|
108 | 15.5 | 0.4 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
27
|
121.5 | 1.7 | 4.9 | 17.8 |
Итого | 427 | 232 | 17 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
400
|
181.2 | 13.2 | 5.2 | 19.2 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Итого | 552 | 447 | 16 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
40
|
69.2 | 7 | 4.6 | 0 |
Итого | 80 | 170 | 12 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Свинина, мякоть окорока, тушеная |
120
|
187.2 | 37.3 | 3.1 | 0 |
Итого | 220 | 336 | 43 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Итого за день | 1879 | 1417 | 92 | 57 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яишница с колбасой, помидорами и сыром |
100
|
170.7 | 11 | 13.3 | 1.3 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 372 | 280 | 12 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Итого | 268 | 83 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
135.9 | 9.9 | 3.9 | 14.4 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 325 | 180 | 11 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Жарка) |
400
|
273.5 | 57.4 | 4.9 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 570 | 655 | 77 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2285 | 1288 | 104 | 46 | 107 |