Алена
20.05.2025 21:36
Привет! Ну всё по плану, ничего нового, кроме того, что влезла в джинсы) не просто влезла, а прям вся🤣 прям свободненько. Жду субботнего взвешивания, надеюсь, там будет заветная шестерочка) 69, например 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Бабаевский "Элитный 75%
3
78 1.7 5.4 4.8
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с сердечками
210
256 17 8.6 25.8
Белёвская пастила "Ягодное ассорти" без сахара
75
207 3 0 48.8
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
110
176 2.2 16.1 2
Креветка, все виды, приготовленная на пару
158
188 36 2.7 2.4
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Грейпфрут
105
89.3 0 0 8.4
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Оливковое Масло
10
82.8 0 9.2 0
Салат-латук
50
8 0.8 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Алена
19.05.2025 22:14
Всем привет! аппетита нет, есть не хочется, энергии вагон) это на меня так влюблённость влияет, чему я очень рада) Напеваю про себя: Я так хочу, чтобы это не кончалось🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве
17
57.3 1 5.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Плов с сердечками
200
243.8 16.2 8.2 24.6
Белёвская пастила "Ягодное ассорти" без сахара
75
207 3 0 48.8
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде
125
205 32.3 7.4 0
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
160
65.6 1.3 0.6 12
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Алена
18.05.2025 20:35
Всем привет! Выходные прошли активно и без срывов👍в выходные у меня обычно перебор по еде, но в эти видно уже втянулась, всё комфортно, голода нет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с сердечками
240
292.6 19.4 9.8 29.5
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Белёвская Пастила без Сахара Яблочная
25
21.3 0.3 0 5.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Клубника
160
65.6 1.3 0.6 12
Сосиски ганноверские
60
126 6.6 10.8 0.6
Вода
700
0 0 0 0
Бородинский хлеб (Гриднев)
22
38.9 0.9 0.2 8.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве
18
60.7 1 6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде
116
190.2 29.9 6.9 0
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
99
181.2 18.4 3.6 18
Колбаса Полукопченая Боярская
36
105.8 2.9 9 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Брокколи (Запекание)
120
36.5 3.1 0.4 4.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Белёвская пастила "Ягодное ассорти" без сахара
50
138 2 0 32.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
17.05.2025 21:23
Всем привет! Сегодня таки встала на весы, несмотря на отёк от селёдки+ ежемесячный отёк. Ну и весы меня порадовали, даже с отёком) медленно, но верно приближаюсь к цели. Вобще худела с 76, цель 62-60. Вот на следующее взвешивание, надеюсь что перешагну на 6 десяток😂 так будет легче психологически) Сегодня было 70.8
Хочу сказать, что считаю калории впервые, и мне очень нравится, нет ощущения, что я бедная- несчастная, ограничиваю себя во всём) по сути, я могу вписать в свой рацион любую вкусняху) но, благодаря этому приложению, я поняла, что у меня проблемы с алкоголем 😂😂 ну люблю я пиво с рыбой🤷‍♀️ или бокальчик мартини.... Нужно искать новые способы расслабления) Всем хороших отвесов и удачи в пути!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5
Бородинский хлеб (Гриднев)
50
88.5 2.2 0.4 19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве
16
53.9 0.9 5.4 0.7
Брокколи, вареная, без соли
20
7 0.5 0.1 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
10
17.5 1.5 1.3 0.1
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
90
201.6 15.7 15.4 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Лук зеленый (перо)
28
5.6 0.4 0 0.9
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Белёвская Пастила без Сахара Яблочная
100
85 1 0 20.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
165
23.1 1 0 6.3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Брокколи (Запекание)
140
42.6 3.6 0.5 4.9
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Плов с сердечками
310
377.9 25.1 12.7 38.1
Креветка, все виды, приготовленная на пару
149
177.3 33.9 2.5 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Алена
16.05.2025 22:03
Всем привет! Сегодня была селёдка, довольно много, завтра будет отёк 😂а у меня завтра взвешивание 🤔 наверное, перенесу на воскресенье, чтоб не расстраиваться

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
600
42 1.2 3 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Вода
700
0 0 0 0
Печень Кролика
130
143 24.7 3.9 2.6
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Руккола
9
2.3 0.2 0.1 0.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная
70
125.3 2.2 0.7 25.7
Белёвская Пастила без Сахара Яблочная
100
85 1 0 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
150
336 26.1 25.7 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Редис
30
6 0.4 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2
Левушка Детям Молочный Шоколад
7
39.2 0.4 2.5 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алена
15.05.2025 22:24
Всем привет! Зелёные полосочки радуют глаз! Сегодня хотелось солёного) съела вяленую тарань с пивом, так вкусно, давно хотела🤤 не удержалась и в рыбном селёдку ещё купила, завтра кому то будет ещё вкуснее😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве
32
107.8 1.9 10.7 1.5
Кофе чёрный без сахара
650
45.5 1.3 3.3 1.3
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Банан
210
201.6 3.2 1.1 44.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски ганноверские
120
252 13.2 21.6 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Руккола
25
6.3 0.6 0.2 0.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная
80
143.2 2.6 0.8 29.3
Печенье Творожное
10
33 0.4 1.2 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Запекание)
180
45.5 3.9 0.5 6.2
Пеленгас
150
126 27 7.5 0
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Печень Кролика
10
11 1.9 0.3 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво
500
210 3.5 0 22.5
Тарань Вяленая
50
87 18 3 0
Левушка Детям Молочный Шоколад
13
72.8 0.8 4.7 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Алена
14.05.2025 21:58
Всем привет! Сегодня так... Есть не хочется, до нормы не добрала, итак уже семечки жевала просто чтобы не 900 калорий было.. Ничего не хочется из еды( странно и на меня не похоже😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
700
49 1.4 3.5 1.4
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
12
3 0.3 0.1 0.2
Шпинат
23
5.3 0.7 0.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Печень Кролика
100
110 19 3 2
Яйцо куриное вареное всмятку
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Цельнозерновой Хлеб
35
70 2 0.9 11.6
Сыр Черный Принц
24
85.2 5.8 7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пеленгас
230
193.2 41.4 11.5 0
Шпинат (Запекание)
50
10.3 1.3 0.1 0.9
Цветная капуста (Запекание)
200
50.6 4.3 0.6 6.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
500
15 0.5 0 3.8
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Творожное
22
72.6 0.9 2.6 11.6
Клубника
10
4.1 0.1 0 0.8
Подсолнечник, семечки жареные с солью
25
153 5.3 14 1.7
Овсяная каша лесные ягоды Mollis
3
11.4 0.3 0.2 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Алена
13.05.2025 22:01
Добрый вечер! Сегодня готовила печень кролика, это безумно вкусно🤤 частенько покупаю, прям подсела, да и по белку и калориям супер) я вот только не пойму, в этом приложении некоторые супер полезные продукты, оно почему то не считает их полезными🧐🤷‍♀️ та же печень кролика или оливковое масло, говядина, авокадо. Приложение их показывает почти бесполезными. Что то я не понимаю. Может кто объяснить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький 85 %
17
94.2 2 7.7 4.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171.5 7.1 1.9 31.6
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Говядина 1 кат. (Тушение)
120
248.5 21.2 18.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень Кролика
120
132 22.8 3.6 2.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Брокколи, вареная, без соли
120
42 2.9 0.5 4.7
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Сыр Черный Принц
25
88.8 6 7.3 0
Цельнозерновой Хлеб
7
14 0.4 0.2 2.3
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Творожное
11
36.3 0.4 1.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
12.05.2025 20:20
Всем привет! Вчера читала чей то пост, забыла чей) но в комментах активно обсуждали кето диету. И я вот думаю, что надо и мне попробовать... Обожаю жирную домашнюю молочку, жирную рыбу, чтоб аж по рукам текло😂 частенько перебираю именно по жирам в рационе. А на мучном и сладком реально отекаю. Вобщем пока поставила в приложении низкокглеводную и попробую потихоньку переходить... Посмотрим, как пойдет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
700
49 1.4 3.5 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад горький 85 %
11
60.9 1.3 5 2.7
Сосиски ганноверские
120
252 13.2 21.6 1.2
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Колбаса Полукопченая Боярская
41
120.5 3.3 10.3 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)
100
207.1 17.7 15.2 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Алена
11.05.2025 21:39
Всём привет! Полосочки зелененькие, красота) оччень хочется солёного... Еле держусь, прям солёной рыбы или колбасы🤣 устрою себе наверное разгрузочный день на леще вяленом,если совсем уж не в моготу будет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Изюмом
66
248.2 4 10.7 34
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Шоколад горький 85 %
14
77.6 1.7 6.4 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховый с Копченостями
1
210 12 11 17
Хлеб Цельнозерновой без Муки
20
48 1.7 0.7 9
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Вода
500
0 0 0 0
Сосиски ганноверские
120
252 13.2 21.6 1.2
Редис
120
24 1.4 0.1 4.1
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Помидор (томат), парниковый
172
24.1 1 0 6.5
Судак отварной, по 1-342
90
86.4 18.5 1.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат-латук
34
5.4 0.5 0.1 0.7
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Оливковое Масло
5
41.4 0 4.6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Шампанское
150
112.5 0 0 12.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
110
201.3 20.5 4 20
Вода Минеральная Природная Лечебно-Столовая Питьевая
1000
0 0 0 0
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты