Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола |
80
|
292.8 | 10.6 | 1.5 | 54.7 |
Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Итого | 280 | 386 | 12 | 2 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с куриным филе на кефире |
360
|
188.6 | 22 | 6.8 | 11.2 |
Скумбрия копченая моя |
60
|
112.3 | 10.8 | 7.6 | 0.2 |
Итого | 420 | 300 | 32 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые |
200
|
478 | 54.6 | 27.2 | 0 |
Итого | 400 | 628 | 58 | 31 | 22 |
Итого за день | 1200 | 1367 | 104 | 48 | 116 |