Дневник питания за 03.06.2025

Я продолжаю двигаться к своему здоровью, стараюсь придерживаться питания. Просто разрываюсь сейчас между работой, двумя домами и огородами, совсем нет времени записывать своё питание. Хотя возможно это всё моё подсознание придумывает отговорки. Ведение дневника всё таки дисциплинирует. Ещё накрылись мои весы, которые прослужили мне 18 лет, и не могла контролировать вес. На день рождения мне подарили умные весы). Много интересного узнала. Например, что мне не 40, а 45 лет. 🙂 И ещё у меня повышенная скелетно мышечная масса, а процент жира не такой большой, как я думала. Высокая минерализация костей. Мне интересно у всех так, у кого лишний вес? Вообщем, теперь играюсь. Вчера например была повышенная физическая нагрузка, а сегодня на весах вес сам вырос, выросла мышечная масса, а процент жира уменьшился. И вообще, стоит им доверять? У нас в семье только у старшего сына всё идеально, но и то, рекоменлованно набрать кг 3)