Коропуля
22.05.2025 21:16
Дневник питания за 22.05.2025
Вчера в кой то веки решила лечь спать пораньше. Не получилось. В
нашем районе беспилотник упал на гараж. В итоге гараж и баня
сгорели. Всего пострадало 10 домов.Я живу в частном секторе на
окраине города и через одного все знакомы. Вообще, в моём городе
это не впервой, но впервые настолько близко. Звук буквально сбросил
меня с кровати. Потом долго не могла заснуть, мучили разные мысли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
60
|
172.8 | 8.7 | 2.8 | 23.4 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Итого | 260 | 472 | 40 | 21 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
120
|
135.6 | 15.6 | 7.2 | 1.2 |
| Итого | 120 | 135 | 15 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
160
|
355.2 | 29.1 | 16.6 | 22.1 |
| Итого | 310 | 463 | 30 | 26 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
| Итого | 200 | 376 | 29 | 17 | 24 |
| Итого за день | 890 | 1447 | 115 | 72 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Вероника Лимонова
22.05.2025 21:52
Ужас.я бы тоже не заснула от такого сюрприза
Наталья Созинова
23.05.2025 09:29
Жесть
Виктория Акилина
23.05.2025 09:39
Держитесь там! Морально это конечно всё очень не просто, но надо
стараться сохранять спокойствие. Паника мешает принимать верные
решения в случае необходимости! Сил и стойкости духа во всех, даже
самых не простых, жизненных ситуациях!
Ольга Анатольевна
23.05.2025 09:45
Коропуля, добрый день.
Сочувствую. Хотелось бы что бы у всех всё было хорошо. Такие события это конечно стресс для нервной системы, Хорошо что не пострадали люди.
Сочувствую. Хотелось бы что бы у всех всё было хорошо. Такие события это конечно стресс для нервной системы, Хорошо что не пострадали люди.
Коропуля
23.05.2025 10:28
Виктория
Акилина, спасибо
Вероника Лимонова
23.05.2025 10:33
Пейте какао он снимает стресс...налаживает самочувствие..на меня на
голову.. когда посыпались от осколков пыль от беспилотника я была в
шоке..целый день
Коропуля
23.05.2025 10:41
Вероника
Лимонова, Жутко конечно. У меня весь двор в такой пыли. Слава
Богу, в это время была в доме. Я думаю на улице стресс был бы
сильнее.
Вероника Лимонова
23.05.2025 10:49
Коропуля, это да
