Дневник питания за 19.05.2025

Хотя не всегда получается подобрать идеальный рацион, мне кажется я уже привыкла контролировать что ем. Но это мой осознанный выбор. Сегодня маме удалили почку и теперь ей прийдется также всегда контролировать, что есть. Для неё это будет сложно, так как не привыкла следить за своим здоровьем. Скорее всего эту фунцию возьму на себя я и буду сама контролировать её рацион. В этом есть свои сложности, так как мама предпочитает есть очень солёную и перчёную еду, всё остальное ей кажется не вкусным. Буду пытаться поменять её вкусы. У неё осталась только одна почка, с множеством кист и пелонифритом. Нагружать её сейчас никак нельзя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Итого	170	269	21	19	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье 4 Злака без Сахара	20	84.2	1.6	2.8	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	220	86	1	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Салат с креветками "Кристина"	150	163.2	13.8	8.4	7.5
Итого	380	468	28	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье 4 Злака без Сахара	20	84.2	1.6	2.8	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	220	86	1	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый салат (тунец)	220	215.4	25.1	11	3.3
Итого	220	215	25	11	3
Итого за день	1210	1126	78	54	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Акилина 19.05.2025 22:36

Мама тоже со временем привыкнет к смене рациона. И ей понравится. Главное чтобы не воспринимала это всё как наказание, чтобы психологические не было в тягость. Нужно быть за всё благодарными! Скорейшего ей выздоровления!

Коропуля 19.05.2025 22:57

Спасибо! Да, на самом деле много вкусных и полезных блюд одновременно и с ними не должно быть ощущения наказания. Просто нужно выработать привычку употреблять правильные продукты, на это потребуется время.

Олеся Старожил МЗР 20.05.2025 08:38

Попробуйте добавлять в пищу побольше специй. Может поможет компенсировать соленость и перченность.

Виктория 20.05.2025 08:45

Виктория Акилина, ну люди разные бывают. Мне вот тоже не нравится такой рацион, и ничего вкусного я в нём не видела и не увижу. Я мозгом понимаю, что это полезно, но это реально невкусно все. Поэтому я по-другому немного считаю, я позволяю себе есть все, но намного меньше порции вредного и соленого, остальное полезным заменяю. Такой компромисс себе делаю, иначе просто застрелилась бы от здоровой невкусной пищи без соли и специй. А так поблащт себе делаю. Калории и БЖУ стараюсь соблюдать тоже.