Генетика и широкая кость - самые распространенные отговорки, указывающие на лень человека.

Продолжаю экспериментировать. Вслед за пророщенной пшеницей, в дело идет проращивание зеленой гречки. Так недолго и в сыроедение удариться 
Гликемический индекс пророщенного зерна (любого) всего 15. ГИ приготовленной гречки - 50-60. За счет проращивания разрушается фитиновая кислота. 
Из своего рациона исключила полностью рафинированный сахар(и все продукты, что его содержат), пшеничную муку(и все продукты, что её содержат),все рафинированные растительные масла, все молочные продукты.

о том как чувства, эмоции и мировоззрение влияют на здоровье.

Повысила рейтинг сегодняшнего рациона с помощью пророщенной пшеницы. Проращивала два дня. Но это того стоит. Зародыши пшеницы - это кладезь витаминов группы В, магния, калия, железа, цинка, селена. Добавила я зародыши пшеницы в утреннюю овсяную кашу. За счет смешения вкусов почти их не ощутила. Если есть их просто так, то вкус не очень. Напоминает траву))) Прикреплен дневник питания

Купила сегодня кедровое молочко. Пришла домой и немного разочаровалась в покупке. Почитала о пользе. Сначала порадовалась описанию:
 При чрезмерных нагрузках, для спортсменов: по 100 гр. утром натощак или перед тренировкой, 10 дней. Продлевают выносливость, мышцы не болят (выводит молочную кислоту).
Потом прочитала, что "Кедровое молочко" - это высококалорийный продукт питания. Энергетическая ценность в 100 граммах кедрового молочка составляет от 75 до 140 килокалорий.
А на баночке указана калорийность всего 54,5 ккал. То есть его не слабо развели водой, которая и указана в составе. Потом увидела что продукт еще и стерилизован. То есть его нагревали при температуре свыше 100 градусов. (((  А на другом сайте написано:
мы не рекомендуем подвергать «Кедровое молочко» какой-либо термической обработке - ведь при высокой температуре данный продукт лишается своих полезных свойств.
В общем, не знаю какова реальная польза данного продукта. Покупать больше точно не буду.

Добавила сегодня в рацион желе. Если смешать желатин и источник витамина С (у меня отвар шиповника), то из полученных ингредиентов организм будет строить коллаген)). Коллаген нам нужен, чтобы кожа была плотной, меньше проявлялся целлюлит ( у женщин) и для поддержания здоровья суставов. 
  Прикреплен дневник питания

Или как найти золотую середину

Сегодня у меня на обед нут. Люблю я нут за то, что он богат на микроэлементы. Но чтобы их по максимуму получить, требуется его замачивать 12 часов, а потом еще час варить.((
Еще решила подготовится к лету. Чтобы повысить способности кожи противостоять солнцу нужно употреблять ликопен - антиоксидант, содержащийся в томатах. Больше всего его в томатной пасте. Чтобы получить эффект, нужно в день съедать 55 г томатной пасты в течение месяца перед летом)) Эффект научно доказан. Смотрела фильм на эту тему. Прикреплен дневник питания

Хорошо сегодня прошла тренировка ног и попы.
Нашла случайно сегодня такую песенку про приседания.
Все смотрим и мотивируемся.