Чтобы не покупать нахимиченную зелень в магазине я нашла простой способ выращивать эту зелень дома на подоконнике. Чтобы это сделать, нужно срезать верхушки моркови, свеклы, корня петрушки и поместить их в тарелочку в водой.Поставить на солнечную сторону и своевременно подливать воды. И соответственно я получила ботву моркови, свеклы и петрушки. Ну и конечно, можно проращивать различные злаковые. У меня на фото трава пшеницы

Как не набрать вес за праздники.Очень просто - не жрать. Вот такой рацион у меня будет на все праздники. Прикреплен дневник питания

За воздух мы еще не платим, а вот покупаем воду уже не задумываясь. 
И как мы позволили так себя развести??? Причем по полной программе..
Смысл в том, что бутилированная вода по большей части - это та же вода из под крана. Её берут из тех же источников, фильтруют и продают, в то время как эта вода могла бы быть для нас бесплатна.Начните учёт , сколько в месяц вы тратите на покупку воды в пластиковых бутылках. А потом вычеркните эту строку расходов из своей жизни. 
В большинстве случаев вода продаваемая в бутылках даже еще хуже по качеству и по вкусовым свойствам, чем вода из под крана. Да и вообще сейчас не то время, когда производители честны и вы можете быть в чем-то уверены, покупая это что-то.
Я не покупаю воду в пластиковых бутылках,это раз.
Я очищаю воду сама (дистиллятором) и сама думаю о своем здоровье, это два.
Отказываясь от покупки пластиковых бутылок, я забочусь об экологии, это три. 
А для переноски воды я использую маленькие стеклянные бутылочки и бутылку из нержавейки. Они не выделяют, как пластик, вредных веществ в воду, это четыре.
Смотрим видео, делаем выводы.
А тут смотрим экспертизу бутилированной воды.Питьевая вода известных производителей оказалась опасной для здоровья

Какой вкусный у меня сегодня день. На обед была супер вкусняшка.
В общем, если смешать в блендере миндаль, сушеный инжир и немного банана, то получится офигенно вкусный крем, по вкусу он мне напомнил карамель)) Так вот я этот крем ела вприкуску с бананом.ММММ  Правда получилось это чудо на 600ккал. Но мне набор веса не грозит  в любом случае.
А вечером кашка банан+малина , взбитые вместе в блендере - это тоже супер вкусно.  Прикреплен дневник питания

Мой дневник навёл меня на мысль, что я питаюсь по системе Дугласа Гремма 80-10-10 . Где 80% рациона у меня состоит из углеводов, и соответственно 10% - из жиров, и 10% - из белков. Пришла к этому интуитивно, а не целенаправленно.
Сегодня делала мою любимую живую льняную кашку. Семя льна - 40г я замачиваю на сутки, что нейтрализует часть ингибиторов. В блендере я взбиваю до однородной консистенции большую грушу, изюм для сладости и семя льна. Получается вкусняшка))
Еще сейчас сезон гранатов. Так что я сделала сок из двух гранатов с утра в шнековой соковыжималке. Такая витаминная и энергетическая бомба с утра))Как раз получился один стакан. Прикреплен дневник питания

Сегодня я хотела бы с вами поделится таким явлением, как полезная халва
Она проста в приготовлении. Я беру семечки подсолнечника и изюм в равных пропорциях (предварительно замачиваю все это дело). и в блендер. получается такая смесь (см.фото). вкуснотище!!!
И есть другой вариант - тахинная халва - кунжут + мед.  Прикреплен дневник питания