933 ккал, 92 %. Как-то все это странно( Прикреплен дневник питания

1190 ккал, рейтинг 95. Еще один хороший, "правильный" день))  Вчерашнее внезапно пришедшее недомогание с температурой сегодня загадочным образом прошло) В летней кафешке под окнами начался "сезон шашлыка". Окно открыто... *обливаюсь_слюнями* Надо замариновать грудку и махнуть за город. Будут и мне шашлычки)  Прикреплен дневник питания

1112 ккал / 94% Безумно скверно себя чувствую - поднялась температура, вроде и не сильно - 37,4, но ломота жуткая. Что это может быть? Респираторных симптомов нет, заразиться было негде (сижу дома последние 4 дня).  Особо ничего не болит. По питанию - благо, без косяков.  Прикреплен дневник питания

1203 ккал / 92% нутриентов. Так себе день... Спасибо соседям за ремонт и ласкающие слух  звуки перфоратора с  утра в выходной день((  И не только с утра.  В плане питания - все весьма предсказуемо.  Но жду с нетерпением сезона ягод, фруктов, свежих овощей. А пока изнываю и трескаю капусту) Прикреплен дневник питания

1178 ккал, 93%. Ура!  Не сорвалась - никаких куличей, колбас и котлет)  Рада, что месяц правильного питания не  прошел зря. Все-таки МЗР облагораживает пищевое поведение, потому что раньше праздники  в контексте диеты почти всегда заканчивались срывом  и набором веса.  С МЗР правильное питание обрело какую-то  более материальную форму - когда абстрактное "правильное питание"  превратилось в конкретные цифры  (раньше я считала только калории, не заморачиваясь о БЖУ, клетчатке, витаминах и минералах - съела на 1200  и все). Ощущение  от созерцания того, как с каждым продуктом наполняешь свой организм полезными веществами здорово вправляет мозги и не сравнится ни с какой колбасой и шоколадом)  Как хочется, чтобы это ощущение не покидало меня и дальше! Чего и всем желаю!  Прикреплен дневник питания

1211/98. Однако,  я сегодня не без грешка. Надыбала во время вчерашнего многочасового забега по рынку замечательные маленькие шампиньончики. Думаю, замариную, будет мне диетическая закуска к празднику. Куда там. Грибочки исчезли со скоростью света(( Эх, как же я грибочки люблю... Ну хоть не переела.  Прикреплен дневник питания

Хороший день! Ура весне и теплу, наконец-то появились силы что-то делать и  меньше кушать))  И, кажется, я начинаю понимать, как получить максимум пользы при минимуме калорий) Прикреплен дневник питания

Вроде бы  все хорошо, и вкусно, и калорий не очень много, и белков достаточно,  но витаминчиков и жиров не хватает(( Прикреплен дневник питания

Триумф обжорства) Обычно я столько не ем)   Решила проверить, сколько в меня влезет "полезностей".  Еще и выпила почти всю норму воды (вес большой, и норма большая). Сижу, хоть бы не лопнуть. Вышел такой вот день читинга.  Встала, правда, в 4 часа утра. Так что день вышел немного растянутым. Прикреплен дневник питания