Виктория Акилина
29.10.2025 20:44
Дневник питания за 29.10.2025
Сон 5 ч 51 мин
Шаги 6666
Экранное время 6 ч 24 мин
Как уменьшить экранное время?
Книгу читала с телефона, переписки, переговоры. Ужас...
Сегодня столкнулось в темном переулке с адептами компании NL.
Коллега с одной из предыдущих работ предложила худеть на их бадах и коктейлях. Начала описывать преимущества, говорить о том, что готовить ничего не надо, это освобождает время и т.д. Когда я сказала,что уже похудела, она решила, что я это сделала при помощи этих добавок. Уверяла меня что микроэлементы из простых продуктов не добыть . Это ж все есть надо. А готовить лень. Да и срывы... Сразу интерес пропал к моему методу похудения. Страшные люди, вербовщики сетевиков :)
Шаги 6666
Экранное время 6 ч 24 мин
Как уменьшить экранное время?
Книгу читала с телефона, переписки, переговоры. Ужас...
Сегодня столкнулось в темном переулке с адептами компании NL.
Коллега с одной из предыдущих работ предложила худеть на их бадах и коктейлях. Начала описывать преимущества, говорить о том, что готовить ничего не надо, это освобождает время и т.д. Когда я сказала,что уже похудела, она решила, что я это сделала при помощи этих добавок. Уверяла меня что микроэлементы из простых продуктов не добыть . Это ж все есть надо. А готовить лень. Да и срывы... Сразу интерес пропал к моему методу похудения. Страшные люди, вербовщики сетевиков :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 5000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
26
|
51.2 | 1.6 | 0.3 | 10.4 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Форель, все виды |
35
|
51.8 | 7.3 | 2.3 | 0 |
| Итого | 177 | 239 | 16 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Мандарин |
26
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Виноград |
127
|
91.4 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Хурма |
132
|
88.4 | 0.7 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 675 | 434 | 21 | 10 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной Увелка |
321
|
179.1 | 9.6 | 3.5 | 27.3 |
| Пельмени в рисовой бумаге |
138
|
181.6 | 15.6 | 7.6 | 11.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| дрожжи неактивные 2025г |
4
|
14 | 1.8 | 0.2 | 1.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| ФеррумЛек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, только мясо |
34
|
39.1 | 7.7 | 0.7 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Итого | 624 | 527 | 39 | 13 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпачо |
100
|
95 | 17 | 3 | 0 |
| Итого | 100 | 95 | 17 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
60
|
49.2 | 4.9 | 2.4 | 1.5 |
| Итого | 420 | 182 | 23 | 6 | 5 |
| Итого за день | 1996 | 1479 | 118 | 45 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Ирина Макс
29.10.2025 21:02
Это точно! С сетями лучше не связываться. Это как секта.
Виктория Акилина
29.10.2025 21:57
Ирина
Макс, да. Она мне рассказывает, рассказывает. Убеждает. А я
смотрю на нее и даже жалко девченку. Засосало в лапы маркетинга
Татьяна
29.10.2025 23:01
Я как-то была у них на презентации (заманили приглашением на
мастер-класс восточных танцев)). Танцы попробовала, приятно.
Но вот добавки не понравились. Разные коллагены и что-то там витаминное - по вкусу как лекарство. А коктейль вообще невозможно пить. Попробовала конечно, но хорошо, что с собой были соленые сушки на случай укачивания в пробке - так пригодились (всю дорогу обратно перебивала ими послевкусие).
Хотя я к белковым коктейлям и в принципе бадам отношусь нормально.
Но вот добавки не понравились. Разные коллагены и что-то там витаминное - по вкусу как лекарство. А коктейль вообще невозможно пить. Попробовала конечно, но хорошо, что с собой были соленые сушки на случай укачивания в пробке - так пригодились (всю дорогу обратно перебивала ими послевкусие).
Хотя я к белковым коктейлям и в принципе бадам отношусь нормально.
Галина
29.10.2025 23:07
Показывала их флагманский продукт Энерджи Диет гастроэнтерологу.
Вердикт врача - не рекомендует.
В составе ферменты (на упаковке не расшифровано, какие именно), а это должно подбираться врачом, индивидуально, и только при показаниях. Дешёвый плохоусвояемый белок сои, подсластители, напичкано синтетических витаминов...
Здоровый человек может повредить ЖКТ, если постоянно пить эту смесь.
В составе ферменты (на упаковке не расшифровано, какие именно), а это должно подбираться врачом, индивидуально, и только при показаниях. Дешёвый плохоусвояемый белок сои, подсластители, напичкано синтетических витаминов...
Здоровый человек может повредить ЖКТ, если постоянно пить эту смесь.
Виктория Акилина
30.10.2025 07:46
Татьяна,
а я как то чуть не начала пить эти коктейли. Даже не знаю что меня
остановило... Каких-то супов в банках чуть не заказала 
Виктория Акилина
30.10.2025 07:48
Галина,
самое страшное, что они людей будто зомбируют... Колоега моя с
таким воодушевление рассказывала про эти чудо-добавки...
Лилия
30.10.2025 10:35
Виктория
Акилина, у сетевиков если приведешь друга то полагаются бонусы,
вот они стараются… и не факт что сами эту бурду употребляют.
Мы белые и пушистые
30.10.2025 10:46
Да, почему-то когда спрашивают - как тебе удалось похудеть, ждут
какой-то волшебной пилюли. А начинаешь рассказывать или тем более
показывать, интерес сразу пропадет. "О, это так муторно, у меня
времени на это нет" - почти все сразу говорят. И даже мои уверения,
что за 11 лет с МЗР (да, даже уже через год), настолько привыкаешь
и записываешь все на автомате, не впечатляют. Я, лично, если
записать что-то не имею возможности, уже чувствую дискомфорт. Если
весов под рукой нет (где-то на отдыхе) научилась примерно
определять "на глазок". Правда заметила такую особенность - на
глазок всегда определяется хоть немного, но меньше)
)
Виктория Акилина
30.10.2025 11:18
Мы белые и
пушистые, согласна с Вами полностью. У меня происходит всё
ровно так же. И с людьми, и с весами Рада встретить
ещё одного пользователя, которому нравится процесс
Рада встретить
ещё одного пользователя, которому нравится процесс
Мы белые и пушистые
30.10.2025 13:28
Я бы назвала это привычкой. Пользуюсь этим приложением с января
2014 года, без перерывов, никуда не уходила. В 2015 внук стал плохо
есть, стали вести дневник вместе. Так ради "зелененьких полосочек"
и чтобы все нутриенты были заполнены он полюбил овсянку, печень
трески, творог и брокколи. Как в пять лет полюбил, так и до сих пор
ест. Хотя дневник на него я уже лет 8 не веду. Аппетит хороший😂
Галина
30.10.2025 15:01
Мы белые и
пушистые, вот это я понимаю -;привить ребенку здоровые пищевые
привычки. Здорово!
