Дневник питания за 27.10.2025

Сон 8 ч 19 мин
Шаги 3693
8 месяц похудения, 34 неделя
Изменения за неделю:
Вес 68.9 (было) 70.1 -1.71%
-1.2 кг
Жир (%) 31.3
ИМТ 22.8
Начала вести дневник привычек.
Очень удобное приложение Сингулярити

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	32	63	2	0.4	12.8
Авокадо	27	43.2	0.5	4	0.5
Помидор (томат), парниковый	67	9.4	0.4	0	2.5
Форель, все виды	41	60.7	8.5	2.7	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	75	4.7	6.1	0
Зефир ванильный NAN0%	41	86.1	0.4	0	32.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	276	480	24	25	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	121	75	3.5	4.2	5.7
Элицея® Эсциталопрам	1	0	0	0	0
Итого	271	78	3	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной Увелка	321	179.1	9.6	3.5	27.3
Пельмени в рисовой бумаге	142	186.9	16	7.8	11.8
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	25	18.3	2.5	0.5	1
дрожжи неактивные 2025г	4	14	1.8	0.2	1.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
ФеррумЛек	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Индейка, только мясо	52	59.8	11.8	1	0.1
Итого	753	500	43	13	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузные виктория	10	36.8	1.3	0.4	7.1
Паста Milky Milk - Nut Butter Cashew & Wafer	21	85.9	1.2	4.6	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	301	125	2	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	90	85.1	7.9	4	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Яблоко	168	79	0.7	0.7	16.5
Итого	618	297	27	9	24
Итого за день	2219	1481	101	56	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 28.10.2025 16:02

Что за пельмени в рисовой бумаге? Покупные?

Виктория Акилина 28.10.2025 16:05

Матильда, не, сама стряпала. Но это по размеру больше котлеты С улыбкой

Выглядят как слизень, на вкус очень даже хороши С улыбкой

Матильда 28.10.2025 16:08

Виктория Акилина, надо мне как-то добраться до этой рисовой бумаги и рисовой лапши, ни разочку не пробовала🤪

Виктория Акилина 28.10.2025 16:28

Матильда,
Набор лапши ширатаки 4шт по 200гр Midori
https://www.wildberries.ru/catalog/379773165/detail.aspx?size=552572740
Я такую штуку заказала

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.10.2025 19:43

Виктория Акилина, я такие только жареные или фри люблю. Но во Вьетнаме нравились, сам процесс, сидишь с тарелищей травы, мини мисочками соуса и нарезкой из креветок, чего-то колбасного и курицы и сам все заворачиваешь, макая в соусы ешь. Залипательно.

Эльмира 28.10.2025 22:50

Отличное приложение, все есть по максимуму. Мне ещё нравится, что в моб версии в календаре можно задачи пальцем перетаскивать также как и в десктопе мышкой.